秋冬保健常识范文

导语：想要提升您的写作水平，创作出令人难忘的文章？我们精心为您整理的5篇秋冬保健常识范例，将为您的写作提供有力的支持和灵感！

篇1

慢性肾小球肾炎疾病可能发生于任何年龄段（主要以中青年男性患者为主）。该类疾病发病时的起病方式与临床表现呈现多样化特征。大部分患者起病隐袭、缓慢，发病后临床表现主要有高血压、蛋白尿、血尿、水肿等[1-2]。在治疗过程中，患者要注意自我保健，这对于提高治疗效果，缓解和恢复病情具有重要的意义[3]，为了探讨慢性肾小球肾炎患者的日常饮食与运动保健的方法和原则，笔者总结了对该类患者的病情恢复有效的饮食与保健方法，先将总结结果报道如下：

1饮食原则

慢性肾炎的饮食原则，最常见的就是限制盐和水的摄入。不同时期的肾炎患者也有不同的饮食原则，饮食对肾炎的防治也很重要。

1.1能量慢性肾小球肾炎的患者由于需要限制蛋白质的摄入，机体需要通过摄入其他类型的食物如脂肪和碳水化合物保证能量的摄入。患者可以增加不饱和脂肪（植物油、橄榄油）、糖类（砂糖、水果糖、蜂蜜等）的摄入来增加能量的摄入。

1.2蛋白质人体需要每天摄入蛋白质来修复组织、构建肌肉，蛋白质在体内分解，产生的废物为尿素。当慢性肾小球肾炎发生时，患者的肾功能受损，尿素无法及时从体中清除，从而产生氮质血症。因此，慢性肾小球肾炎的患者需要控制蛋白质的摄入量，从而避免尿素过多的蓄积。

1.3水对于临床表现有尿少或者心力衰竭的患者应该严格控制其每日水分摄入量，但对于每日尿量大于一千毫升的患者来说，又不能过分限制其水分的摄入，水分有利于患者的代谢和废物的排出。

1.4钠对于有水肿和高血压临床表现患者，食盐日摄取量控制在2g-3g，对于水肿表现严重的患者摄取量应小于2g，必要时给予无盐饮食。

2运动保健

慢性肾小球肾炎患者，在急性期要注意多休息、少活动，以减少代谢产物，减轻肾脏负担。但实践证明，少活动，在减少代谢产物的同时，也带来了人体机能的衰退，主要表现为心脏功能减退，心输出量减低，心率和血压不稳定，肺活量变小，吸氧量降低，消化功能减弱。患有慢性的肾炎的患者通过适量的体育锻炼就能够使得自己本身的免疫能力得到很好的提升，感染减少，还能够使肾脏内部的血液循环得到改善，从而达到修复身体内被损伤位置和促进代谢的废物排泄速度的效果，对患者的康复有很大的帮助。在运动时最主要的就是能够选择合适的运动项目，患者在缓解期时候参加的运动要经过医师的指导，患者应该以消耗能量较小的散步、骑自行车、打太极等缓和性的运动为主，应尽量的避免大运动量的活动，如打球、长跑等。

2.1适宜的运动项目

2.1.1散步或慢跑在气候适宜运动的前提下，患者最好通过慢跑来进行锻炼，慢跑之前要先做适量的预备运动，或者从步行开始慢慢的变为快走然后再变为慢跑。慢性的肾小球炎的患者需要通过散步开始，对运动量的增加采取循序渐进的方式。

2.1.2游泳运动患者假如会游泳，那么就可以进行适量的游泳锻炼。刚开始游泳时候患者要缓慢，以此保证呼吸的自如。此项运动患者可以每天进行二十分钟左右为宜。

2.1.3太极拳慢性肾小球肾炎患者在练习太极拳过程中，需讲求动静结合，行动而意静，该类运动比较适合于具有良好体质的患者。此项运动每天进行不超过两次，并且每次要在二十分钟左右最好。此外，患者在打太极时候如果将身体的重心下沉、动作幅度变大，那么就能够很好的增加运动量。相关实践和文献资料[4]表明了，患者坚持每天进行太极拳训练，能够起到防病健身的作用。

2.1.4健身操用手拿大约1到2.5公斤的轻质物品就能够自己做健身操，每天要做做健身操2到3次，并且每次至少做两套健身操。患者还能够运用拉力器来进行拉力方面的练习，但患者一定得依照自身的体质，由少量的运动和次数开始，再慢慢的增加。

2.2适宜的运动训练方式

2.2.1持续训练法以健身慢跑为例，当活动后心率达到105-110次时，持续进行10-15分钟即可。

2.2.2间断训练法可选2-3个项目为一组，例如既练慢跑，又练拉力器或太极拳，每一项练3-5分钟后，休息2-3分钟，然后进行第二项或休息后再进行第三项，总的时间不宜超过20分钟。

2.3体育锻炼的注意事项

2.3.1患有慢性的肾炎的病人，在初期，不管病灶的轻重都要通过休息来治疗，并且要随时对病情进行观察。假如患者病情变好，水肿现象消失，肾脏的功能稳定，在三个月以后就能够进行较轻的活动，但是还是要避免强烈的体力活动。

2.3.2凡是尿液出血、蛋白性严重、水肿、高血压、肾脏功能衰退的患者都应该在床上休息，忌任何形式的体育锻炼。

2.3.3忌饱食后运动，宜在饭后两小时以上开始运动。

2.3.4忌于高热或者寒冷天气进行户外运动。体育锻炼一般在室外进行，如遇气温骤变或大雾、大风、大雪等，则宜改在室内进行，以免引起受凉感冒，不利于肾功能的保护。为了避免流出的汗液太多而引发患者脱水，进而使得肝脏功能发生恶化，应该停止在天气太热的时候的锻炼。

2.3.5忌患者运动过量患者每次运动完毕以后应该没有不适感，也不会对睡眠以及食欲进行影响；活动量宜缓慢地逐渐增加，以促进体力的恢复。

2.3.6宜定期到医院检查肾功能、血常规及血压情况，咨询专科医生，以决定运动是否需要减量或者停止。

其实，合适的运动量不但可以使体质得到增强还能够使自身的高血压症状、高血脂症状以及高血糖症状得到有效的控制，从而防止血管发生栓塞方面的疾病以及肥胖病。然而，进行的运动必须是适量，应该以感觉不到疲惫、有氧型的运动为主，不要进行强烈的活动，由于过量的运动能够让肾脏的负担变大，从而让尿血、蛋白尿以及水肿等症状加重，而妨碍对肾炎的治疗。

参考文献

[1]吴喜利，孙万森，张王刚等.益肾胶囊对慢性肾小球肾炎患者血清血管内皮生长因子及细胞免疫的影响[J].中国中药杂志，2007，32（22）：2416-2418.

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然而这些看似普通的生活常识，却沉淀着丰富的东方文化素养。这其中包含了每个人对待生活的态度是积极的还是消极的，包含了每个人认识自然规律的思维方式：是尊重和敬畏大自然、顺应其变化规律，还是满足一己之欲，“冬行春令”、“夏行秋令”，还包含了学习调理身心的能力：是学习养生经典、理论指导实践，还是道听途说，偏执于旁门左道。

所以说，能否学习好，掌握好生活常识，取决于每个人对待生活的态度、思维方式和学习能力。

中医理论涵盖方方面面

简单地说，中医养生就是用中医理论指导的养生实践。比如说“春夏养阳、秋冬养阴”是指导四季养生的理论。“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的“五字诀”，是指导饮食养生的平衡理论。“春三月……夜卧早起，夏三月……夜卧早起，秋三月……早卧早起，冬三月……早卧晚起”等，是指导起居养生的理论。“怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺，恐伤肾”是指导情志(心理)养生的理论。

可以看出，中医养生理论是涉及到人们日常的饮食，起居、心理、运动、四季交替等方方面面的系统知识。

外调技能丰富多彩

中医养生理论在先人们几千年的养生实践中，被证明是卓有成效、颇具东方文化特色的经典理论。在经典理论指导下的中医养生技能则更是丰富多彩，除了上面提到的饮食、起居、心理、运动及四季养生的常识以外，中医养生的外部调理技法同样是独具特色的，例如，按摩(推拿)、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等。这些外调的技法是遵循中医的经络理论，通过对人体经络的保养来达到强身健体的目的。

以按摩为例，现代的按摩术种类繁多，有中式按摩、泰式按摩、日式指压、韩式松骨和欧式推油等等，其中，只有中式按摩是在中医经络理论指导下的按摩术，它同时具有保健和治疗的功能。中医养生的外调技能，是中医养生的一个重要方面。

养生技能――医师施养、环境助养，个人自养

从古到今，面对种类繁多的养生技能，我们把它归纳成“施养、助养、自养”三大类来理解，以便其发挥最好的作用。

施养，是指必须通过中医养生师专业的调理手法，帮助人们进行养生调理的技能。例如：按摩、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等，非专业人员不能随意操作。

助养，是指需要具备相应的养生环境与条件，使其达到最佳效果。例如：药浴SPA、五音养生、情志养生、香薰养生等。

自养，是指在学习掌握了有关知识和常识后，在日常生活中自己可以操作并坚持长久的养生方法。例如：饮食养生、茶养、功操等。

篇4

本来体质尚可的上班族们面对小感冒也开始乖乖投降了，而那些体质就差的上班族的体质则变得更差。

那么，如何才能安然度过这一个冬季呢?养生专家指出，掌握一些冬季养生小常识是非常有帮助的。世界工厂网小编衷心希望这些养生小常识能让怕冷的你不再感到寒冷无所依，亦能让不怕冷的你更加身强体健。

不多言，冬季养生小常识即刻倾情奉献如下：

冬季养生小常识一：人体的五大保健特区

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

特区一：腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

特区三：前胸

养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 特区五：脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

冬季养生小常识二：御寒食物

寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾

壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

冬季养生小常识三：冬季养生需要注意的小窍门

1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。

4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。

6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

7、有

趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。

8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素c含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。 12、天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示：“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。

13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。

15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。

16、冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。

17、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。 18、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。

20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利

九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。

21、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪。

22、清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，能起到口腔杀菌消炎作用。

23、下午茶的好处：英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应变能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。

24、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

篇5

1、做好全园教职工的政治思想工作，树立“安全第一”的思想，增强保教人员的责任意识，确保幼儿在园安全。定期检查公共场所、活动场所的各种活动器械，及时消除安全隐患，保证器械的安全性。定期对食堂煤气用具、电器设备，门窗进行全面检查修理。

2、每学期组织幼儿春、秋游，制定切实可行的安全措施确保幼儿生命安全。各班要加强幼儿的常规教育，培养幼儿良好的行为习惯，积极开展工作安全教育，增强幼儿自我保护意识，提高自我保护能力。十一月份，本园将组织全园师生进行消防安全演练。增强幼儿对地震的防御能力。三月份，带领全园师生参观消防大队的图片展览和火灾逃生演练活动。增强幼儿的火灾逃生应变能力。

二、做好卫生保健工作：

1、定期组织保育员学习保育业务知识和卫生保健常识，加强保育员工作的规范操作的培养。严格按照幼教机构卫生和卫生保健工作的要求，规范各项卫生保健工作，健全完善卫生保健制度，迎接区妇幼保健所对我园卫生保健验收检查。

2、期初，做好全园幼儿的体检工作，严防传染病患儿入园。做好秋冬流行性感冒的预防工作。指导保育员对各班幼儿的毛巾、口杯、碗、筷等日用品进行严格清洗和消毒，保持园内整洁，室内经常通风。保健医生要做好对幼儿每日的观察工作，并做好观察记录，同时要按时请带药的幼儿服药。

3、每周制定营养平衡的幼儿食谱，并公布在保健窗口。要做好营养计算工作，并根据计算结果调整食谱。保健医生应定期为家长和幼儿开展卫生保健知识讲座，做好幼儿卫生保健工作的宣传，利用宣传栏认真向家长介绍卫生保健知识，让家长了解春、夏、秋、冬流行的疾病的预防方法和科学育儿的方法。同时，幼儿园要加强幼儿传染病的预防工作。

三、做好保育员工作：

1、加强对保育员的上岗培训，组织新招聘的保育员参加学园组织的岗前培训，同时，加强保育员工作的规范操作的培养，树立良好的职业道德风范，认真细致地管理好幼儿的一日生活，不断提高保育员的参教能力。各班保教人员应相互配合，保证保教工作安全、有序地进行，增强保育意识。要按规定对幼儿园的玩具、被褥和寝室定期消毒，并做到消毒有记录。

2、进一步完善卫生检查制度，对保育员的工作进行观察，分工明确，落实到人，检查到位。按照幼儿一日活动时间表，规范保育员在各个环节中的操作工作，提高保育质量。使保育工作细化、量化，增强保育员工作责任心，在每天的工作中要体现“勤、快、好”三个字。积极主动做好每天每人每班保洁区的清扫与消毒整理工作。十月份，本园将举行保育员整理床铺业务比赛。

四、做好食堂工作：

厨房工作人员应认真执行《食品卫生法》，严把食品卫生关，保证采购食品新鲜，饭菜可口，并继续做好食品48小时的留样工作，做到检查有记录。严防餐饮中毒事故的发生。严格检查食品的卫生，确保万无一失，严格按照规范操作。加强对食堂人员餐具清洗和消毒的指导，切实落实《食品卫生法》和厨房卫生保健制度。

五、库房管理、财产工作：

1、坚持勤俭办园的方针，合理利用资金，为幼儿园办实事、办好事。做好开学前班级日用品、新生床上用品、服装、办公用品等的发放工作。保证开学初保教工作的正常运行。建立幼儿园资产管理明细帐，做好固定资产的盘查工作。期初和期末要做好各班各类财产的清点、检对、交接等工作，切实管理好幼儿园的财产。设立幼儿园财产登记簿和各班财务登记册，以及领物登记簿，责任到人，防止学园财产流失。

2、加强档案工作的管理，添置档案室的设备设施，兼职档案管理人员要及时做好档案资料的收集、归类、整理等工作，建立档案保管制度，做好档案借阅登记，防潮、防虫等工作，妥善保管各类档案。

六、门卫工作：

1、加强门卫管理，要求门卫坚守岗位，按时关锁大门，监督家长接幼儿时出示接送卡，确保幼儿安全。门卫每天必须做好下班前电源、门窗关闭情况的常规检查。管理好学园的绿化植物，定期施肥剪枝。打扫操场等责任区的卫生，确保干净整齐。

2、提高后勤人员为教学服务的思想和能力。定期召开后勤会议，及时反馈存在问题并提出整改要求，购置各班所需物品及厨房等处的设备、器械。保证教学所需物品的供给，做好服务教学第一线的工作。

七、月份主要工作安排：

二、三月份：

1、教职工报到，整理环境、布置班级。

2、行政、安全、后勤进行期初环境、安全大检查。

3、做好后勤部门计划的调整、补充工作。

4、期初保教、常规工作检查。

5、结合“三八妇女节”工会跳绳比赛。

6、组织幼儿春游，做好安全措施。

四月份：

1、加强一日保教常规的检查指导。

2、通过家长宣传栏介绍春季传染病防治常识。

五月份：

1、庆祝“五一”“五四”系列活动。

2、召开家委会、膳委会，讨论“六一”相关事宜，后勤做好准备工作。

3、后勤部门做好防暑降温工作。

4、幼儿一日保教常规的检查指导。

5、幼儿体检。

6、后勤做好庆“六一”儿童节的各项准备工作。

六月份：

1、“六一”游园、文艺演出系列活动。

2、结合“六五”环保日开展社区宣传活动。

3、大班准备毕业典礼相关事宜，照毕业相。

4、召开期末家长会，“家长学校”讲座。

5、后勤人员绩效考评，评选“文明班级”“学园好园丁。

6、做好新生班级的摸底工作，招收新生。

七、八月份：

1、做好开学前的各项准备工作，配齐各班教师教学用品。

2、制定后勤工作计划和安全工作计划。

3、请维修工作人员，检查维修园内各种设备和设施。

4、各班做好安全教育和常规工作。

5、做好召开幼儿园家长委员会的接待工作。

6、召开期初家长会。

7、全园环境大扫除整理、布置班级。

8、对厨房设备进行整改，做好防蝇、防鼠工作。

9、做好消防整改工作。

九月份：

1、9月1日当日开膳。

2、检查保育员一日工作操作情况。

3、召开期初园务会、家委会、膳委会后勤准备工作。

4、接受教委办期初常规检查(第一周)。

5、做好秋季常见病的预防工作。

6、各班召开期初家长会。

十月份：

1、庆祝“国庆节”系列活动。

2、各班一日活动保教常规的随机检查指导。

3、抽查卫生保教工作规范情况。

4、组织幼儿秋游，做好幼儿安全措施。

5、保育员整理床铺比赛。

十一月份：

1、保育员一日工作检查。

2、召开膳委会。

3、各段幼儿自理能力比赛。

4、开展“安全周”系列活动。

十二月份、元月份：

1、做好幼儿疾病预防及防寒保暖工作。

2、幼儿一日活动的保教常规的随机检查指导。

3、第一届亲子运动会的准备工作。

4、后勤工作绩效考评、评优、评选学园“好园丁”

5、家长学校讲座。

6、写后勤工作小结。