儿童保护眼睛的方法范文

导语：想要提升您的写作水平，创作出令人难忘的文章？我们精心为您整理的13篇儿童保护眼睛的方法范例，将为您的写作提供有力的支持和灵感！

篇1

品德与社会课教学中，教师要引导学生主体参与教育过程。品德与生活（社会）教学中重难点的突破要依据教学目标，根据学生年龄特征，不同学段的要求以及课型特点采用不同的教学策略。

一、依据目标开展活动，让学生在体验中成长

《品德与生活课程标准》指出：本课程的呈现形态主要是儿童直接参与的主题活动、游戏和其他实践活动。课程目标主要通过教师指导下的各种教学活动来实现。活动是教和学共同的中介。在教学中围绕主题目标，有目的地开展各种具有实效性的活动是品德与生活（社会）突破重难点的关键。在教学人教版一年级下册《我有一双明亮的眼睛》一课时，为了让学生真切地感受到眼睛的重要性。教师组织学生开展了欣赏图片、蒙眼贴鼻子、蒙眼写字等体验活动，之后在谈感受时，有的孩子们说：“世界是这么的美好，假如我们没有一双明亮的眼睛，就看不到这个美丽的世界了。”有的孩子说：“我蒙着眼睛写字，觉得眼前的一切都是黑漆漆的，很害怕。”还有的孩子说：“如果眼睛看不见，我们就写不好字，还看不见读书。如果眼睛看不见，我们就看不见老师、同学，看不见上学和回家的路。如果我的眼睛看不见，吃饭时不知道吃些什么菜，还会把饭吃到鼻子里。我们的生活、学习就会很不方便。”这样的活动，让学生真切地感受到了我们的生活离不开眼睛，拥有一双明亮的眼睛是多么的重要啊！除了这样的体验活动，我们在教学时还可以紧紧围绕教学目标，有效开展“角色互换、猜谜游戏、智能闯关、小辩论、趣味展销、特长表演、小记者招待会”等主题活动。让学生在活动中体验，感悟中升华，从而达到每一个主题教育的目的，较好地突出重点，有效地突破难点。

二、利用视频创设情境，震撼学生心灵

融情入境的视频，在关键时刻能起到意想不到的作用。它在导入新课、突出重点、突破难点方面起到了不可替代的作用。

1.根据教学重难点突破的需要，搜集现成的视频加以有效利用。在教学浙教版二年级下册《我爱秋天》一课中时，可以直接播放备课手册光盘中的视频资料“小动物过冬”的情境，让学生真切地感受秋天里小动物们的活动。在教学浙教版四年级上册《集体处处有规则》一课时可以让学生观看网络上下载的“地震中遵守规则顺利逃生”、“因闯红灯而酿成惨剧”的视频资料，使学生通过对比感受，体验到遵守规则的重要性，进而树立良好的规则意识。

2.根据教学重难点突破的需要，有目的地录制视频。品德与生活（社会）的生活性，决定了本课程要遵循儿童生活的逻辑，以儿童的现实生活为课程内容的主要源泉，以密切联系儿童生活的主题活动或游戏为载体，以正确的价值观引导儿童在生活中发展，在发展中生活。在教学人教版四年级上册《我们的生命》一课时，为了让孩子真切地感受到，在我们成长的背后凝聚着父母家人多少的心血和汗水，教学时可提前录制“家长讲述孩子成长背后的故事”的视频，在课堂上播放，引起情感的共鸣。在教学《劳动成果要珍惜》一课时，可以录制“学生采访菜农、送水工人、建筑工人、环卫工人、交警、医生、教师”等不同职业的劳动者艰辛工作的视频，让学生在采访的过程中体验，在观看的过程中感受，在交流的过程中内化，突破本课“树立珍惜劳动成果的意识”这一教学重点。

三、重视课前小调查，在搜集资料、讨论交流中突破重难点

品德学习的内容源于生活而又高于生活，品德学习是为了指导儿童学会生活，健康快乐地生活。课前依据教学的需要，有目的地引导学生走进生活中充分搜集资料，在突破重难点方面显得非常重要。例如在教学《我有一双明亮的眼睛》一课时，为了引导学生学会保护眼睛。课前可布置学生搜集《我的护眼良方》。课堂上通过讨论交流强化巩固，课后为了督促孩子们把所学应用到生活中，养成保护眼睛的好习惯，可以设计《保护眼睛健康卡》。这样的教学，巧妙地将课前搜集资料、课中讨论交流、课后拓展延伸联系起来，突破了“增强保护意识，学会保护眼睛”这一重难点。在教学浙教版一年级下册《春天说了什么》一课时，可以根据一年级学生的特点布置“在生活中寻找春天的足迹”这一项课前小调查，让学生把找到的春天用写、画、或拍照的方式记录下来。通过课前小调查――找春天，孩子们走进生活认识春天、了解春天、感受春天进而热爱春天。这样一来，《春天说了什么》这一课的教学重难点：“认识春天的特征，主动观察大自然中动植物的变化，感受春天的美好。”便巧妙地得到了突破。在教学浙教版四年级下册《谢谢你们，我的父母》一课时，可以让学生课前和父母交流自己成长背后的故事并把能见证自己成长的物品带到课堂上。通过课前的调查交流，学生了解了自己成长背后家人爱的付出，在潜移默化中学会了感恩父母。这样的教学把“感恩”这一话题真正融入了孩子们的生活，成为了他们的一种习惯。

四、自主创编儿歌，突破教学重难点

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“白炽灯的光偏红，光线里的红外线成分较高，将电能转化为光源的光效比较低；日光灯的光效比也只有20%，而且光线闪烁性高，所以从光效比的角度而言，节能灯相对较好一些。”专家建议：第一，给孩子使用的灯光不要有颜色。不少家庭都安装了有颜色的吊顶灯，色灯是不适合作为阅读光源的，视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色，如果光源偏重于单一的一种颜色，对于视力的损伤较大。浴霸的灯光更是绝对不能直视，它发出的是红外光，严重伤害视力；第二，灯光的亮度适合很重要，“既不要太亮，也不要太暗。”

“对于光源而言，越接近日光的灯光越适合眼睛的发育。因为我们的生活环境中最经常接触到的便是自然光。”专家说，“保护眼睛指望用什么灯都不靠谱，最有效的就是加强对眼睛的重视，同时多做户外活动。父母可以把孩子的书桌放在窗边，给孩子提供远眺的机会。”

适当工作的妈妈情绪更健康

美国北卡罗来纳大学的研究人员进行了一项关于"儿童早期护理和青年发展" 的研究，这项研究始于1991年，共有1364名女性在孩子出生后的10年内接受了调查，其中约25％的人在带孩子期间从事兼职工作。在这项研究中，兼职工作被定义为每周工作1～32小时。

研究人员发现，从事兼职工作的妈妈自我报告的总体健康状况显著好于全职妈妈，前者患抑郁症的情况也更少。与全职妈妈相比，从事兼职工作的妈妈在介入孩子学校的互动活动方面表现也不差，而且在孩子处于学前阶段时，妈妈对孩子更敏感，通常也能为孩子提供更多的互动学习机会。

篇3

一、 领导重视

学校领导对本次爱眼非常重视，深入课堂进行督促。通过以上几种方法实施，对我校近视眼发病情况有所控制，大大降低了近视眼发病率。

二、 宣传教育

我校首先利用学校广播室进行宣传，内容包括:《近视眼的发病原因》、等，然后又进行有关爱眼知识卫生讲座及图片展，学校为了保证学生眼保操质量，每天对眼睛保健操进行检查督促，提高了我校师生保护眼睛卫生知识水平，同时促进了学生身体健康。__年级还由同学做出手抄报。

以上是“六.六”世界爱眼日卫生知识宣传活动，在活动中虽然取了一些成绩，但仍有不足，我们将乘着这次活动的东风，把“爱眼”、“护眼”的活动开展下去，常抓不懈，为保障学生的身体做出更大的贡献。

“六月六日”是世界爱眼日，人们也常说，眼晴是心灵的窗口，须勤拂拭才能健康明亮，可现实的状况不容乐观，为此，我们在爱眼日到来之际，开展了丰富多彩的“爱眼”、护眼卫生知识宣传活动，现就本次活动的开展情况作如下总结：

一、宣传教育，提高认识

近视眼是学生当中的常见病、多发病，同时限制了学生的升学及就业，给学生的身心健康带来了严重危害，因此，我校首先利用学校广播室进行宣传，内容包括:《近视眼的发病原因》、《如何采取有效措施保护学生视力》等，然后又进行有关爱眼知识卫生讲座及图片展，高一(2)班同学出的一期高质量的黑板报受到同学们的好评。学校为了保证学生眼保操质量，组织学生会会员，每天对眼睛保健操进行检查督促，做到一天两检查，一周一公布上，由于措施得力，提高了我校师生保护眼睛卫生知识水平，同时促进了学生身体健康。

二通力合作，齐抓共管

学校领导对本次爱眼非常重视，就学生学习近视眼患病情况召开了家长会，在家长会上由分管领导向他们讲解了爱眼有关知识，要求家长及时给近视眼学生配眼镜，在家学习时督促学生形成良好的用眼习惯，切实保障学生眼睛的卫生。学校领导还对班主任及任课教师作了布置，时时注意教学卫生，上课按照教学卫生去做，班主任定期给学生调整座位，校医深入课堂进行督促。通过以上几种方法实施，对我校近视眼发病情况有所控制，大大降低了近视眼发病率。

三、积极开展爱眼活动

在做好以上工作的同时，学校红十字会与资金雄厚的才子眼镜店联系给我师生义务维修眼睛及电脑验光，另外还赠送学生近视手册及视力表，使学生进一步了解预防近视方法及措施，现时认识到配眼镜要到正规眼镜店配镜，不到流动摊点及质量差地方配镜，质量好的眼镜对保护视力有着良好作用，通过这次活动爱眼活动推向了。

以上是“六.六”世界爱眼日卫生知识宣传活动，在活动中虽然取了一些成绩，但仍有不足，我们将乘着这次活动的东风，把“爱眼”、“护眼”的活动开展下去，常抓不懈，为保障学生的身体做出更大的贡献。

2015年6月6日是第二十个全国"爱眼日"。今年"爱眼日"活动的主题确定为"______"。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，社区卫生服务中心积极响应号召，做好宣传等一系列的活动，先将活动总结如下：

一、结合社区实际，制定有效方案。

此次爱眼日活动受到了辖区中小学师生的重视，在物质文明高度发展的今天，人们对于环境卫生、健康质量的要求更加的提高。开展"爱眼日"宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康都具有重要意义。我中心按照上级下发的要求，制定"爱眼日"宣传活动方案，更有效地组织开展相关活动。

篇4

陆医师：佩戴太阳眼镜需要有度。在太阳特别强烈的时候，父母可以让孩子戴太阳眼镜，来避免太阳强光对眼睛的直射，但是父母不宜给孩子长时间戴太阳眼镜，并且需要注意选择儿童专用的、质量合格的品牌太阳眼镜。另外还有几个关键点：

1. 镜片最好选择合格的树脂材质，建议不要使用塑料和玻璃制成的镜片，塑料镜片会受热变形，玻璃镜片破损会对孩子的眼睛和面部造成不必要的伤害。

2. 镜片颜色不宜过浅，太浅的太阳眼镜对紫外线的防御没有明显作用。

3. 父母将镜片对着日光灯，上下移动检查，不能出现波浪扭曲的情况，以确保镜片完好。

4. 检查镜片是否平滑，没有刮痕、气泡或是斑点。

5. 注意产品是否注明防晒标示。

6. 要到正规的眼镜店购买儿童太阳眼镜，切勿在地摊等处购买劣质商品。

另外，不少父母选择夏季带孩子去游泳健身，在公共婴幼儿游泳池游泳嬉戏时，最好给孩子戴上游泳眼镜，这样可以避免游泳池中的水进入他的眼睛，造成感染。如没有戴游泳眼镜，在游泳和戏水之后应及时滴消炎类的眼药水，防止红眼病的传染。

为了孩子：日常生活中，家长应当如何保护孩子的眼睛？用眼卫生有哪些要求？

陆医师：首先，不要让孩子长时间近距离读写、看电视、看电脑。看电视、看电脑应有节制，最好在电视机对角线6倍距离以外观看，一般看40分钟休息10分钟。

其次，在日常生活中，给孩子单独使用洗脸毛巾、脸盆，随时注意双手干净，不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。提醒孩子不要直视太阳（尤其是在正午）、浴霸、电焊光等强烈的光线，以免灼伤眼睛。

另外，家长需要注意避免孩子眼外伤的发生，当异物进入孩子眼睛时，应用正确的方法及时处理（不让孩子揉眼睛，如果眨眼睛几秒后，眼里的东西还没有出来，家长洗净手后，轻轻翻开孩子的上下眼皮，来寻找异物；如果异物卡在孩子的眼睛里出不来，立即带孩子急诊。如果弄出了异物，但孩子仍感到眼睛很疼，可能眼睛被损伤了，应立即去急诊）。不让孩子玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。家长可以多带孩子参加户外活动，观察花草树木，享受大自然的青山绿水等来消除眼疲劳，使眼睫状肌放松。需要注意的是，阳光强烈时最好戴上帽子，冬季雪天也不要让孩子在雪地中久玩。

为了孩子：很多家长喜欢给孩子看ipad产品中的有声歌谣或者动画故事等等，在电子化产品过度的今天，怎样防止孩子过度用眼？

陆医师：长期和过度的近距离用眼会导致眼睛的生理特性发生改变，诱发近视的发生和进展，3～7岁的儿童正处于长身体阶段，眼睛发育也在经历一个不断稳定的过程，所以，父母需要引导孩子在用眼过程中注意休息，特别注意放松。

1. 使用ipad等电子产品时，别让孩子的头部前倾或后仰，背部要挺直，肩部要放松；ipad屏幕应该位于眼睛平视平面之下大约15度，眼睛距离屏幕应在50～66厘米。

2. 一般看ipad等电子产品或读书写字40分钟后应休息10分钟再继续。

3. 不能在黑暗的环境下长时间看ipad等电子产品，最好开一盏灯，使周围环境稍亮些。

4. 需将屏幕的亮度调至眼睛舒适的状态，不宜过亮或过暗。

5. 在高度集中用眼的时候，要多眨眼，这有助于泪液的均匀分布，改善视疲劳，预防干眼症。

为了孩子：孩子发育得很快，是否父母可以为孩子补充一些对眼睛有益的营养元素？

陆医师：3～7岁的孩子正处于生长发育阶段，在食物方面应合理营养，平衡膳食，不挑食，不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A，胡萝卜素，锌，DHA以及牛磺酸等食物，少吃高脂肪、油炸食物及烧烤食物、甜食，防止营养过剩或营养失衡。合理饮食不但对孩子的眼睛发育有益处，同时对孩子生长发育都有好处。

1. 富含维生素A的食物：？

a.水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

b.蔬菜类：马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

c.植物类：绿豆、大米、胡桃仁。？

d.动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

2. 富含锌的食物：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

3. 富含DHA的食物：主要有鱼、蛋黄、紫菜、海带等。

4. 富含牛磺酸的食物：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜等。

为了孩子：市场上有很多种类的护眼灯，家长在护眼灯的选择上是否需要特别注意些什么？

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一、指导思想

为了共同呵护好孩子的眼睛，普及科学用眼知识，降低青少年近视率，提高青少年健康水平，树立“学校教育健康第一”的指导思想，倡导预防近视从今天开始，从一点一滴做起，真正体会到明亮眼睛带来的幸福和快乐。

二、组织结构

组长：

副组长：

组员：

四、活动安排

（一）宣传启动

按照文件要求，学校于3月9日进行视力保护宣传周教育活动，开展视力监测，利用校园广播、led电子显示屏和主题班会活动等多种途径向全体学生宣传预防近视知识，开展爱眼护眼的教育活动。

（二）落实开展“爱眼护眼五个一”活动，

1.进行一次国旗下专题讲话。

2.学一学“预防近视”知识。

3.出一期主题板报。

4.查一次学生视力。（医务室检测学生视力，班主任联系视力不良学生家长，让家长一起配合关注孩子的视力状况，对视力5.0以上的学生做到积极预防，有效控制，视力4.9以下的小学生作为重点治疗对象。

5.做好每一节眼保健操

（三）建立和完善学生健康档案，按照《中小学生近视防控工作方案》的要求，落实工作措施，完善学生健康档案，实现一人一档。

（四）完善硬件条件

1.检查、调整各班学生桌椅，教室安装使用护眼照明灯，保证灯光亮度符合国家规定。

2.检查学校各个场所照明灯，科学评估，定时开启，保证亮度。

3.结合学生视力检查，对已近视和接近经视的学生，通知家长进行共同维护和预防。

4.进一步规范各班眼保健操纠正、练习。

5.学校将学生视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，落实各有关人员的职责，齐抓共管的防治工作机制。

6.进一步完善学生在校作息制度，严格按照规定的课程计划，安排每周课程和作息时间，保证学生每天睡眠时间9小时。

7. 减轻学生课业负担，改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。

8.建立健全眼保健操制度，少先队和团委干部每天督查，将结果纳入班级量化评比。

9.每1-2周调整一次学生座位。

10.建立视力定期监测制度，每学期对学生视力进行1次检测，做好各类指标的综合分析（上学期5月，下学期10月）。

11.保质保量上好体育课、课间操、眼保健操和晚间操。

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doi：103969/jissn1004-7484（s）201306201 文章编号：1004-7484（2013）-06-2975-02

眼外伤是指某些外力直接撞击眼睛导致眼睛外伤。视力受损是眼外伤最主要的并发症，患者多为青少年，男性多于女性。在日常生活中，打架斗殴、体育锻炼、田间劳作等都是造成眼外伤的直接原因。眼外伤可导致多种其他眼病，最严重可致眼盲。能导致眼外伤的原因和方式多种多样，临床表现也各有不同[1]。现将我院2012年2月至2013年2月收治的150例眼外伤患者进行总结分析，结果如下。

1 资料与方法

11 一般资料 本组150例眼外伤患者中，男性110例，占733%，年龄在5岁至75岁之间，平均年龄258岁。女性患者40例，占267%，年龄在7岁至70岁之间，平均年龄275岁。其中，单眼损伤者135例，占90%，双眼损伤者15例，占10%。职业：工人50例，农民40例，学生40例，其他20例。

12 致伤原因和类型 导致眼外伤的原因多种多样，其中，因交通事故而导致的患者有73例，占487%，殴打致伤者11例，工伤者15例，其他伤者51例。损伤类型可分为穿透伤、挫伤、烧伤、化学伤、眼见裂伤，分别为85例、11例、5例、8例、41例。

13 损伤部位和并发症 本组150例眼外伤患者中，90例角巩膜损伤，25例眼内出血，12例因眼内容物流失而摘除眼球，68例患者眼内有异物，7例有视神经损伤，几乎所有患者伴有视力不同程度下降。其中，合并有虹膜损伤者65例，导致外伤性白内障者30例，有角膜白斑者15例，继发青光眼者16例。

14 治疗方法 对有角膜异物者应按照常规进行消毒，严格无菌操作，尽可能在显微镜、放大镜等仪器下去除异物，如合并有感染者去除异物后进行局部和全身抗感染治疗[2]。清创缝合时应注意伤口清洁，缝合口整齐，角巩膜穿孔者应在显微镜下进行缝合手术，并在术后给予抗感染治疗。伴有眼内容物流失者可依据流失时间和污染程度决定是否摘除眼球。尤其注意青少年患者，眼球修复能力相对较强，应尽可能保留眼球。化学伤、热烧伤患者根据损伤原因和情况进行结膜囊充分冲洗，及时补充维生素C，加强抗感染治疗，防止睑球粘连。对于眼内出血者应尽快包扎双眼，给予止血药物治疗，采取半坐位或侧卧位，防止并发症。对于眼内有异物者应尽早取出异物，并何用皮质内固醇激素和抗生素预防交叉感染。真菌感染者应用对应有效抗真菌药物和10%优碘点眼。总之，根据受损部位和严重程度，可给予相应的激素治疗、抗感染治疗和止血化瘀药物治疗。对于视网膜裂孔或脱落者应及时进行手术，对于脉络膜破坏者可给予激光治疗。

2 结 果

本组150例眼外伤患者通过上述常规治疗后，125例患者视力较先前有明显改善和提高，症状也较先前有所改善。经治疗视力达10以上者40例，视力在05到09之间者28例，02至05者22例，02以下者35例。

3 讨 论

眼外伤、白内障、青光眼是眼科最常见的三大疾病。大多数眼外伤都可以预防，预防措施也比较容易做到。眼外伤患者应多了解一些眼科疾病的知识，避免发生眼外伤，可以及时减轻损伤程度[3]。住院治疗期间，眼科医护人员应当做好眼科知识宣传工作，帮助病人加强自我保护意识，普及预防措施，保护和爱护双眼。

31 对于不同人群采取相应预防措施 发病率高峰在19-45岁之间，占4667%。这部分人群主要为社会和家庭劳动力的主力，由于长时间从事难度高、强度大、危险大的工作，发生各种眼外伤的风险较其他人高，因此要根据各类人的工作环境制定针对性的预防措施，并要加强自我保护意识，一旦受伤应马上就医。8-13岁是眼外伤的高发人群，占儿童的156%，此类人群缺乏自我保护意识，与同学玩耍时经常因飞镖、子弹、石头等硬物伤及眼部，年龄较小的儿童也可因贪玩使尖锐利器刺伤眼部引起感染，因此无论是在家中还是在学校里，家长和老师都应强调保护眼睛的重要性，并告知眼损伤的危险性，互相配合，尽量使儿童不要接触利器和有害的化学药品，普及保护措施，开展眼保健课，宣传眼部卫生常识，教育父母防止眼外伤发生，降低危险性。眼外伤要以预防为主，医护人员对于眼外伤患者要进行积极治疗，尽量保护眼球，尽可能恢复视力。

32 对于不同工作环境的人群采取相应措施 眼外伤发生率较高的人群主要是一些进行机械生产的工人、和进行危险体育运动的人群。对于这一部分人，应该佩戴专用保护镜，对眼部有潜在危险的工作要佩戴面罩，防止有害气体和颗粒损伤眼睛。

33 加强医护人员对眼科知识的学习 及时诊断和有效治疗对于眼外伤的患者及其重要，将影响患者的视力恢复。医护人员在治疗眼外伤的病人时，要及时判断损伤程度，结合损伤部位制定有效的治疗方案，帮助患者恢复视力，因此，加强对医护人员眼科知识的学习极为重要，提高专业水平，能准确地处理各种眼外伤。

34 普及眼外伤知识 很多患者对于眼外伤的预防措施了解甚少，这往往使得防护措施很难开展。医院甚至社会都应该积极宣传普及眼外伤的发生原因、预防措施、保护眼睛的有效办法，告诉人们一旦发生眼外伤应及时就诊，及早治疗，防止并发症。对于高危人群不可掉以轻心，同时要注重心理护理，向患者表明严重性和可能发生的后果，嘱患者配合治疗。

综上所述，眼外伤是主要导致眼盲的原因之一，角膜直接接触外界，是最易导致损伤的部位，发生率高，与经常从事危害眼部的劳动和体育活动有关。男性发病率明显高于女性，由于缺乏保护眼部的知识和预防措施，在工作中常常发生意外而导致眼外伤。除此之外，儿童也是本病的高发人群，儿童缺乏自我保护意识，自律性差，往往在家里和学校中玩耍时导致眼外伤的发生。采取有效的预防措施可减少眼外伤的发生，对容易造成眼外伤的活动应引起重视，社会各方面对眼部保护措施都应当积极学习，预防眼外伤的发生，家长和老师对于儿童要格外引起注意，避免接触利器和有害化学物品。一旦发生，要及早就医治疗，减少并发症[4]。

参考文献

[1] 李凤呜中华眼科学下册[M]北京：人民卫生出版社，2005，（2）：3019

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1.胎儿时期。胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕妇在怀孕的前3个月，应注意避免染上风疹、重感冒等传染病，因为这是导致婴儿先天性白内障的重要原因。

2.婴儿时期。自出生到1周岁这段时间，不要让孩子看过强的光线，以免损伤视力。

3.学龄前期。1~6周岁的儿童主要是玩耍，为了保护眼睛，应选择不带刃以及没有锐角的玩具，不要做具有危险性的游戏，不要经常看电视。

4.学生时期。看书的姿势要正确。书与眼的距离要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，要注意预防近视眼的发生。

5.成人时期。成年人保护眼睛主要应注意免受外伤，同时要注意沙眼、虹膜炎等疾病的预防和治疗。

6.老年期。最常发生的眼病是青光眼和白内障。遇事冷静沉着、不急躁是预防青光眼的有效措施。合理的饮食可以预防白内障的发生。

二、不同季节的眼病预防

1.春季需防过敏性眼病和病毒性角膜炎

过敏性眼病。典型的是春季卡他性结膜炎，主要表现为双眼刺痒、眼红、流泪及黏液性分泌物，睑结膜有滤泡、污浊等出现。预防此类疾病，患者应了解自己对何种物质敏感，尽量避免食用或接触。已发病者切忌烫洗和反复揉、搔、抓，同时减少日晒，少接触花丛。

病毒性角膜炎。病毒性角膜炎患者常在春季复发，表现为着凉后出现眼红、眼痛、畏光、流泪、异物感等。亦有相当一部分患者并无明显诱因而复发。预防病毒性眼病复发，平时应注意多锻炼身体，提高机体抵抗力。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜，多饮水，保证睡眠充足。

2.夏季谨防红眼病

红眼病，医学上称为急性结膜炎或传染性结膜炎，是一种急性传染性眼炎。往往发生在夏秋两季。初起时，患者眼部有痒感、异物感或灼热感，特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物。

预防红眼病应尽可能避免与病人及其使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去（如游泳池、影剧院、商店等）。对个人用品（如毛巾、手帕等）或幼儿园、学校、理发店、浴室等公用物品要注意消毒隔离（煮沸消毒）。个人要注意不用脏手揉眼、勤剪指甲、饭前便后洗手。

3.秋季当心干眼病

干眼病是指由于眼睛得不到足够泪液滋润而造成的眼部不适症状的一类疾病。病因可能是泪液分泌减少，泪膜不稳定，泪液蒸发过快等。轻者眼睛常感干涩、灼热或异物感，眨眼次数增加；重者造成角膜受损而怕光、刺痛，反常地大量流泪，甚至会引起角膜溃疡、视力受损。

篇8

各位老师、同学：

上午好！

大家好：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文2

老师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周~~，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，

1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。

每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。

胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！

我的讲话完毕，

谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文3

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗?国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文5

亲爱的.老师、同学们：

早上好！

今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?

据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！

为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：

1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

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二、提供足够的维生素A维生素A是构成眼感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织、间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清。含维生素A较多的食物有动物肝脏，红黄色的水果、蔬菜等。红黄色的水果、蔬菜均含有丰富的胡萝卜素（即维生素A原），在体内可以转化为维生素A。应该注意的是，维生素A为脂溶性，烹调食品以油炒为佳，有助吸收。

三、不可缺少钙和磷钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳引起近视。含钙磷丰富的食品有乳、肉、豆类及新鲜蔬菜，鱼、虾、蟹等水产品含钙量也较丰富。进食这些食品的同时，可适量补充维生素D，并多晒太阳，有利于钙磷吸收，促进骨化，增强视力。

四、维生素C、B1、B2不可少维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使晶状体混浊，也是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有各种水果和蔬菜，如橘、柑、柚、番茄等，鲜枣、猕猴桃的含量更为丰富。

维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角皱纹的形成。维生素B1、B2不足或缺乏时，易使眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力疲劳、视物模糊，甚至发生视神经炎。维生素B1的来源是米糠、麦、粗粮、豆类和花生，因此，主食选择不必过精，淘洗不必过多。维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜类食物。

五、微量元素不可忽视微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。其中锌、铬、钼、硒等还参与眼内各种物质的合成，调节其生理功能，不可忽视。

1.锌近年来对锌营养的研究甚多。锌为构成多种酶的主要成分，还能增强视神经的敏感度。缺锌儿童表现为生长发育迟缓、厌食、反复感染等，还会影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应力减弱。食物中牡蛎含锌量最高，蟹肉、肝、肉类、奶酪、花生及豌豆也是锌的丰富来源。

2.铬铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼内房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含铬丰富的食物有糙米、全麦、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。

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【中图分类号】 R 179 R 12 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817( 2007)08-0725-02

Investigation on Illumination of Family Study Environment Among Primaryand Secondary School Students in Tongzhou District in Beijing/ YANG Dong -mei, HAN Wei-min, ZHOU Feng-mei, et al. Tongzhou District Center for DiseasePrevention and Control, Beijing(101100),China

【Abstract】 Objective To know the usage of lighting in the fa mily study environment of the primary and secondary school students, and to prov ide scientific evidence for students' eyesight protection measures. Meth ods A total of 101 students of 3 primary and secondary schools were sel ected. Their illumination condition in family study environment was surveyed byfielding detecting. Results About 56.44% of the students used t he desk lamp and usual light; 58.42% used eye-protecting light and only 47.52%put the light at appropriate position.There were statistical significance betwee n using desk lamp and usual lamp together and using usual lamp only(P＜0.05) .The eye-protecting light was better than incandescent light(P＜0.05).Conclusion Some problems exist in the usage of lighting in family st udy environment.Health education should be carried out to construct reasonable f amily study environmeat.

【Key words】 Light;Enviromental heatlh;Family;Student health s ervices

视力低下是我国和世界许多国家、地区儿童青少年的常见病、多发病，严重影响儿童青 少年的健康成长，同时影响学生的学习效率。视力低下也是专业限报的因素之一，严 重限制青少年的升学录取和专业选择。长期以来，政府、教育、卫生部门采取了多项预防视 力低下的措施，但是中小学生的视力低下率并没有下降，反而出现了逐年上升的趋势。因此 ，探讨引起中小学生视力低下的因素是防近工作的重点，以便有针对性地开展健康教育 及技术指导，完善学生视力保护的措施。为了解通州区学生家庭学习环境照明卫生状 况，笔者于2006年5月对101名中小学生的家庭学习环境照明情况进行了卫生学调查。

1 对象与方法

1.1 对象 选取通州区城镇小学一～六年级、初中初一～初二年级、高中 高一～高二年级，每个年级不少于10人。在家长知情同意情况下，对101名学生 的家庭学习照明情况进行现场调查和检测。

1.2 方法

1.2.1 检测条件 现场检测仪器为TES 1132照度计、8705袖珍型数字温湿度计。参 考《室内照明测量方法》（GB 5700-85）规定进行检测。检测用仪器经校对准确后使用， 检测人员均经过统一培训。检测时间为2006年5月15-25日的每天19∶00-21∶00，用窗帘遮 蔽窗 户，在无自然采光条件下进行，检测条件温度为22.8℃～25.2℃，相对湿度为20.4%～40.2% 。

1.2.2 观察指标 照明灯类型、摆放位置以及不同光源学习点照度［1 ］。

1.2.3 数据处理 原始资料采用Epi Date 3.02进行数据录入，SPSS 10.0进 行统计，统计方法主要采用χ2检验。

2 结果

2.1 学习时照明灯使用情况 单独使用台灯率为24.75%（25/101），单独使 用日常照明灯为18.81%（19/101），台灯与日常照明灯同时使用为56.44%（57/101）；86.1 4% （87/101）的家庭拥有台灯，完好率为98.85%（86/87）；8.04%（7/87）的台灯类型为日光 灯管，17.24%（15/87）为白炽灯泡，6.90%（6/87）为节能灯管，67.82%（59/8 7）为护眼灯；17.82%（18/101）的日常照明灯类型为日光灯，20.79%（21/101）为白炽灯 ，33.66%（34/101）为节能灯，23.76%（24/101）为装饰灯，其他类型的占3.96%（4/101） 。

2.2 光源位置 在学习房间内桌面书写点观察光源位置，101名学生均为右 利手，13.86%（14/101）在正上方，47.52%（48/101）在左上方，16.83%（17/101）在右上 方，13.86%（14/101）在前上方，7.92%（8/101）在后上方。

2.3 学习点照度 在学习房间内桌面书写点按4种情况检测照明水平，差异 有统计学意义（χ2=138.83，P＜0.005）。其灯、日常照明同时使用，照度 范围为200～500 lx，与单独使用台灯比较，差异无统计学意义（χ2=1.22，P＞ 0.05）；与单独使用日常照明灯比较，差异有统计学意义（χ2=110.35，P＜0.0 5）；与实际情况比较，差异无统计学意义（χ2=4.95，P＞0.05）。见表1。

2.4 护眼灯使用情况 见表2。

有59个家庭使用护眼灯，功率为9～30 W。在学习房间内桌面书写点检测护眼灯与其他 类型台灯照明水平，照度范围在200～500 lx时，护眼灯与日光灯管比较，差异无统计学意 义（χ2=2.57，P＞0.05）；与白炽灯比较，差异有统计学意义（χ2=9 .96，P＜0.05）；与节能灯比较，差异无统计学意义（χ2=4.09，P＞0.0 5）。

3 讨论

3.1 充分发挥家长在预防近视工作中的作用 近视的病因很多，遗传、环境 和营养不良均与近视的发生和发展有密切的关系［2］，其中环境因素是导致学生近 视的主要原因之一。因此，在学校加强基础设施建设，使教学环境符合国家卫生标准的同时 ，家长也应为学生创造一个良好的学习环境，使居室采光照明符合卫生标准。家长的参与和 支持是做好儿童青少年视力保护工作的重要保障。

3.2 科学合理营造学习环境

3.2.1 宜用混合照明 检测中，只有56.44%的学生在学习时台灯和日常照明灯同时 使用。2004年12月1日建设部和国家质监总局联合的《建 筑照明设计标准》(GB 50034-2004)规定：起居室、卧室书写阅读情况下宜用混合照明，作 业 面邻近周围（作业面外0.5 m范围内）的照度应达200 lx，非作业区域一般照明的照度值不 宜低于作业区域照明照度值的1/3［3］。考虑到家庭中日常照明灯多为装饰灯，照度 水平一般较低，学习时单独使用日常照明灯，很难达到书写阅读照度水平，此次现场检测符 合率也仅为2.04%；单独使用台灯，往往形成亮度分布不均匀，学习区周围照度快速变化， 可导致视觉刺激和不舒适感。因此，应使用适当辅助背景光源，以使学习点与周围照明保持 和谐，但选择背景灯的功率时，要考虑室内面积以及灯与学习桌面距离这2方面的因素。

3.2.2 灯具位置合理 照明光源应位于学生右手书写点的左上方30 cm左右 ，以实现左侧采光，避免书写时手遮挡光线。在台灯的光源上应有灯罩遮光，避免光线直 射眼睛，造成疲劳。

3.2.3 保持稳定的照度 光源不要时明时暗或闪烁。调查中发现，正 规厂家的品牌护眼灯光源稳定，日光灯管较好，而白炽灯泡和节能灯光源不稳定。也就是说 ，护眼灯的频闪较其他灯具发生率低，建议局部照明采用护眼灯。

3.2.4 保持充足的照度 根据《建筑照明设计标准》(GB 50034-2004) ［3］，日光灯管、白炽灯、节能灯泡照度＜200 lx比例较高，分别为42.86%，50.00%，3 3.3 3%，不适宜做局部照明，只可作为辅助光源。护眼灯照度＞500 lx比例最高，为 40.68%，因此做局部照明时选择功率不宜过高，照度过高容易使眼睛疲劳，造成“光源性近 视”。此次调查护眼灯功率为9～30 W，根据检测情况，笔者认为正规厂家的品牌护眼灯功 率11 W即可满足学习照明条件。

3.2.5 选购合格的护眼灯 护眼灯的品牌与照度有一定的关系，功率相同的 灯，照度值可能不同。此次调查中，59盏护眼灯大部分为不同生产厂家的照明产品，建议家 长一定要选择正规厂家、知名品牌的产品。在选购护眼灯时首先看是否贴有“3C”标志，然 后看灯发出光线的颜色，微黄色、比较柔和的光线更有利于保护眼睛，而不是发出白亮的高 强度光线。

4 参考文献

［1］ 王智勇，袁秀梅，马丹辉，等.不同色度纸张对荧光灯和白炽灯反射的光谱对比.中 国学校卫生，2006，27（8）：660.

［2］ 叶广俊. 儿童青少年卫生学.北京：人民卫生出版社，2001：24-27.

篇11

  老师们，同学们，大家好！今天我演讲的题目是：爱护眼睛预防近视。

  如果有天，睁开双眼，发现世界漆黑一片。你会不会恐慌，害怕？手足无措？如果原本习以为常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的颜色，直至完全消失吧，你又会不会后悔流泪？

  在电脑手机风靡全球时，它更带来了一副永远也丢不掉的眼镜。难道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才会惋惜那昔日清澈明亮的双眼和不光鲜亮丽的却清楚平凡的世界么？

  在这里我从一个近视者的身份怀着悲痛的心情向大家发出以下倡议：

  1、看书时坐姿端正，不可弯腰驼背，靠的很近或者趴着做功课，这样易造成睫状体紧张引起近视

  2、读书写字时，光线要明亮，柔和，稳定，不写过小的字，避免看字过近，增加眼的调节。

  3、看电视，电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以观看远处景物。

  4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循环和状态调节。

  5、营养均衡，多补充维生素A和胡萝卜素等。

  6、不要用手揉眼睛，注意预防眼外伤及传染性眼病。

  在我们美好的校园里，本应该朝气蓬勃的学生们却带上了笨重的眼镜。是的，游戏中的刀光剑影，英雄豪杰确实令人着迷，但它终究是个虚拟世界，为图虚拟世界中一时飒爽豪情变舍弃现实世界中的清明视野，你，真的要付出这样的代价吗？

  或许周围的大街小巷你早已看厌，但回忆起来总是别样的温馨，或许课桌黑板你早已看烦，但每次坐在这儿总是心满阳光。去看看山，看看水，看看这大千世界，比游戏待机时间更长的是脚下的路，比各种游戏更美的是万物的景色。同学们，抬起你的头来，放眼远眺，看看高远的天空，看看广袤的大地，亦或看看你身边的世界，你会发现，你的青春年华有无限的美好！’谢谢大家，我的演讲到此结束！

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  敬爱的老师们，亲爱的同学们：

  大家早上好!同学们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

  眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

  下面，我向大家提几个建议：

  1. 认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

  2. 养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

  3. 做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

  4. 保证充足的睡眠。

  5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

  常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

  婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：

  眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。

  容易近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

  易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议：

  1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

篇12

注意眼睛发育的关键期

孩子眼睛发育的关键期在3～6岁间如不正确用眼就会给孩子埋下近视的“定时炸弹”，到小学时随着学习负担的加重，很容易形成近视。幼儿园时期，家长应尽量不要让孩子过多读书识字，而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳之类的体能活动。同时，还应定期去专业的眼科医院检查，在眼科医生的指导下正确用眼，而不是等到孩子视力下降才去找医生。

孩子近视应戴眼镜

3～6岁儿童正常视力是0.5～1.0，7～12岁是0.8及以上。若孩子视力有所下降，家长也别心急，先要区分是真性近视还是假性近视，假性近视是由于短时间内用眼过度，导致眼部肌肉痉挛不能调节最终视力下降，应就医进行散瞳检查，散瞳后视力提高，没有近视度数或是少量远视，属于假性近视，不需要佩戴眼镜。通过休息和治疗可以有一定程度的恢复。

当散瞳后视力仍不能提高且验光有近视度数，就说明孩子是真性近视，应在专业的眼科医生指导下，及早介入治疗，控制近视发展。很多人认为佩戴眼镜会加深孩子近视度数，其实近视度数的加深和戴眼镜之间并无直接关系。关键要到正规的眼科医院为孩子验配合适的矫治眼镜，平时注意用眼卫生，每半年至一年到医院进行复查，视情况及时更换眼镜。

食物养眼法

不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素A、充足的维生素C、足量的维生素B、充分的钙质等的摄入，才能满足眼睛的营养需求。因此，平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

家长可以适当给孩子多吃些鱼肉、鸡蛋、山药、刀豆、枸杞子、百合、鸡心、鸡肝等。特别提醒：动物内脏营养丰富，但幼儿不宜食用过多，每周1次，每次50克为宜。

护眼食物方案：

1. 蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

2. 冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣羹给孩子饮用。

3. 春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝等)。

4. 夏季可让孩子进食清热明目的凉瓜烩鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉)。

合理调整用眼习惯

随着孩子阅读量不断增大，在其阅读时，家长应监督孩子保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。

适当控制孩子在家里看电脑、看电视或其他会加重视力负担的活动的时间。看电视时，要让孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上，避免让他俯视或仰视。

随时提醒和纠正孩子的书写姿势。除了保持这些良好的用眼习惯外，最好让孩子经常做眼部和全身运动，促进血液循环。

儿童期眼外伤较多

在国内外眼外伤报道中，儿童所占比例可达1/3～1/2，农村高于城市，男孩高于女孩，男女比例约6～8∶1，且多发生在6～12岁儿童眼外伤致伤原因众多，有些与成人相近，如被竹、木片或刀、剪等锐器所伤；有些在成人中少见，如玩具和爆竹所伤；有些几乎仅见于儿童，如被鸡或鸟啄伤。

眼药水使用方法要正确

当患有眼病需要使用眼药水时，一定要在眼科医生的指导下使用。

使用眼药水前先要将双手洗净。滴眼药水时，先将孩子的头稍微后仰，孩子的眼睛向头顶方向看，然后把下眼睑轻轻拉开，形成一个小囊，将眼药水滴入囊内，每次滴一滴即可。滴药时，滴管口在高于眼睛1厘米处挤出眼药水，且不可接触眼睫毛或其他眼部组织。

滴完后，让孩子轻轻闭眼片刻。用拇指和食指轻按内眼角3～5分钟，避免眼药水从眼睛流到鼻腔口腔里。同时使用两种或两种以上眼药水时，应隔5～10分钟。如需同时使用眼药水和眼药膏，应先用眼药水，再用眼药膏。

眼外伤紧急处理须知

当孩子不幸发生眼外伤时，家长不要惊慌失措，应立即将孩子送医救治，不要自己随意处理，因为即使是轻微的眼外伤，未及时正确处理，也可导致严重的后果。家长需要注意：

篇13

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正20xx年全国爱眼日学生优秀演讲稿20xx年全国爱眼日学生优秀演讲稿常患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

近视的主要原因：

1、看电视距离太近;

2、看电视的时间太长;

3、所看电视的画面浓度太深;

4、写作业时的姿势不正确、;

5、在光线太强的阳光下看书、;

6、在光线太弱的光下看书;

7、长时间的坐在电脑、电视前;

8、不合理饮食;

9、在车厢里看书

10、遗传因素

11、不认真做眼保健操、全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明

在这里我想给大家提出几点建议、：

1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

【附】全国爱眼日：护眼知识

近视该不该戴眼镜

近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视， 有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。

如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更要关心那些已经近视的学生.在这方面，石家庄实施视力健康干预工程，由预防变干预，由被动变主动，开了光明的先河，第一次提出健康干预的概念，从而全面推进素质教育理念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。石家庄市中小学生视力健康干预工程自启动以来，已免费为十七万多名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到教育局的保健所进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学生离校毕业为止。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。

当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼;其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。

眼睛需要哪些营养素

蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素a合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素a　视素质是一种含有维生素a衍生物的复合蛋白质。如果维生素a缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素b1　是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素c　眼球晶状体中的维生素c较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙　钙是神经中的“信使”，参与形形的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素a在体内的吸收。

硒　在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1.b2和维生素c，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

最伤眼睛的几大恶习

我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的

发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

酒精会伤害眼睛

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是全国爱眼日活动因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

保护眼睛请戒烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素b12的含量下降，而维生素b12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

做新眼保健操爱护眼睛

xx年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

各节详解：

经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第三节： 按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节：　按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身

处的一段。

自制中药明目贴保护眼睛

中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼健康。下面说一下制作、使用的方法：

材料：枸杞子、、决明子、麦冬、石斛。

1. 取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟