二手烟的坏处范文
发布时间：2023-12-18 11:36:56
导语：想要提升您的写作水平，创作出令人难忘的文章？我们精心为您整理的13篇二手烟的坏处范例，将为您的写作提供有力的支持和灵感！
篇1
给大人的信（2）
我要写给大人一封信，就得把大人的陋习给揪出来。就出来一看，不看不知道，一看吓一跳啊！看完之后我也不禁的赞叹道。大人的毛病可真多啊！有乱吸烟的，有乱晒衣服的，还有乱践踏草坪的，样样都有。那先讲一下过度吸香烟吧！讲到过度吸香烟我可是很有研究的呢！我爸爸就是一的香烟族，每天都要抽调一根香烟左右，每次有机会我都会给爸爸做思想工作，每次都说了一大船，可是一点儿都没有见效，真让我失望啊！香烟的坏处可多了，为了把把这个坏事好，我还特意差了资料给他讲解，可还是没用，说了还是白说。说到香烟我可是一个老手了，吸烟（抽烟）是从燃烧烟草产品（烟草烟叶）吸入其言及化学成份，，特别是香烟、吸雪茄、吸烟斗等行为，香烟的主要成分包括尼古丁、焦油及一氧化碳。吸烟行为其实同时损害吸烟者及附近被动的吸二手烟者的健康。吸烟者及被动的吸二手烟者也会吸入数百种有害化学物质，吸烟除了引致口气、牙渍、咳嗽、痰多或喉部不适，更会引致各种病症。尼古丁会令闹不受损，使人产生了烟瘾，导致脑细胞麻痹，引致失忆及中风，容易造成血凝块阻塞。交由韩不少的致癌物，阻塞器官及肺部，引起咳嗽，导致口腔癌、喉癌、肺癌等，令到手指及牙齿变黄。一氧化碳能使血液携氧能力减少，因而形成缺氧现象，还可导致脂肪积聚，增加患上心脏病和中风的机会。
看到香烟的坏处了吧！所以还是不吸烟的好。我也劝现在还在抽烟的人们快点儿把烟戒了，也做一个健健康康的人。祝：身体健康
牛年大吉09年1月20日
篇2
3、吸烟对身体的危害是众所周知的，吸烟不仅会给自己的身体带来很大的害处，而且还会导致周围的同事以及家人吸入大量的二手烟，从而危害到别人的身体健康。
篇3
每年5月31日是“世界禁烟日”，目的是提醒人们戒烟。现在吸烟人口越来越多，吸烟的年龄层也不断地下降。吸烟不但危害了自己的健康，对旁人的健康也造成威胁。
香烟含有许多毒素，如：尼古丁、一氧化碳、氨……吸烟者在喷云吐雾的同时，也应该想想旁人的感受，因为大家都有抗拒二手烟的权利。
香烟里的毒素，不仅会刺激口腔、引起味觉迟钝、减低肠胃吸收营养物质、使消化系统混乱等，还会损坏中枢神经系统，引发头痛、失眠、智力减退……吸烟的坏处真是数之不尽。
我们都希望生活的空间能够越来越清洁，人们的身体越来越健康。这就要靠大家合作，吸烟人士应积极响应戒烟运动。
四年级:chewya1234
篇4
有一个脑筋急转弯上说：整天在空气中游荡的是什么“鬼”？答案是烟鬼。
烟鬼！
为什么把烟称为“鬼”，大家应该都知道。
先不说吸烟对大家的坏处，先说说吸烟对个人的影响。每盒烟上都已说明“吸烟有害健康”“吸烟足以致命”，想必吸烟的人都能看到这几个字，也明白这句话的意思，可他们就对它“视而不见”，“随便抽几只没什么大不了……”说得是那样健康，但这是真的健康吗？烟中的尼古丁是一种，吸烟就等于吸毒！资料显示：1克的尼古丁就可以杀死一只小白鼠。可见尼古丁的杀伤力就这么大。吸烟的人们，难道你们甘愿让一点一点地侵蚀你的身体，剥削你的健康，直至毒死吗？现在戒烟还不晚，否则定会酿成大祸！不要拿自己的生命开玩笑了！
一个人吸烟，对周围人的危害也是非常大的。
电视上播过一个广告：二手烟，吸入每个人的体内，使人们癌症的发病率逐渐增高……即使他们从不吸烟。吸烟的人们，难道你们不仅要让自己的健康遭破坏，还想要危害其他人的健康吗？
篇5
烟毒的入侵路线
烟毒肆虐，无孔不入，飘渺青烟，优雅地入口、入身，似一颗颗糖衣炮弹，摧残机体组织于无声无息。
二手烟中的一些物质的毒性甚至比吸烟者吸入自身的还要强好几倍。
专家还告诉我们，烟毒在毒害人体的时候，很大程度上是破坏人体的营养素，首先会破坏身体里的一种硒元素。
另外，烟雾中的毒素被吸入人体后，会降低一些维生素的活性，并迅速消耗这些维生素和一些抗氧化物，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。
再次，吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。同时，烟中的化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等。
逼父亲戒烟
现在，父母在北京帮我照看孩子，我的担心又多了一层，父亲的烟戒不了，全家人都要跟着他吸二手烟，特别是3岁的儿子。
除了多通风，多带孩子出去散步外，我们对父亲的戒烟行动也开始紧锣密鼓了。
以前逼父亲戒烟，没有让他直观地看到吸烟的坏处，而且，对他的监督力度也远远不够。现在，我决定让他主动戒烟。
我在网上找到吸烟者的肺和正常人的比较，父亲看了，吓了一跳，忙问我如果戒掉烟是否能变回正常的颜色。有戏，我窃喜，忙鼓励他说，能。那天，父亲坚持到晚上没有抽烟。
第二天，他实在忍不住了，还是偷偷跑到楼道里去抽。毕竟，这不是一下子就能戒掉的。这次，我已经做好了长期作战的准备，我相信，只要父亲逐渐拉大抽烟的间隙，烟瘾会越来越小。
他疼外孙子，从不当着孩子的面抽烟。我就索性让儿子老粘着他，这样减少他抽烟的机会。为了转移他的注意力，我特意给他买来了瓜子及各种零食。
周末休息的时候，我还经常带着爸妈去走走北京的名胜胡同。父亲毕竟也有了自主戒烟的意识了，出门不再带烟了。
我还督促父亲多喝水，多排尿，不让尼古丁有过多的时间搞破坏活动；听说茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够分解烟毒中的尼古丁等化合物，而且，茶叶还有利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。小妹去云南出差的时候，还特意为爸爸捎回了一大盒普洱茶。
饮食排毒4式
父亲在戒烟路上越走越远的时候，我和母亲的饮食排毒计划也开始了。戒和补、排相辅相成，我相信，在不久的将来，父亲会有一个全新的状态，全家也会有一个清新的环境。
排毒第一式：补充氨基酸
一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调（即动脉无法扩张），而内皮机能失调的主要原因就是吸烟。而氨基酸有明显的抗动脉硬化的作用。
代表食物：动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、山药、藕
蛋黄山药粥
做法：山药50克，蛋黄3枚(熟)，白米20克：将山药洗净切成片，白米淘洗入锅，煮米做粥至半熟加山药片同煮，至烂熟，加入鸡蛋黄即可食用。作早餐或晚餐食用。
排毒第二式：补充维生素
研究发现，那些血液里维生素含量较高的人，得肺癌的比例下降，而那些吸烟时间最短，血液里含维生素高的人，预防效果最佳。
代表食物：硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类、胡萝卜、木瓜、蕃茄、南瓜
豆干炒芹菜
做法：1．豆干250克切厚片，芹菜150克去根和叶后切段，红甜菜椒一个切丝，香葱两棵切碎，料酒两大匙，盐、味精适量。
2．将芹菜放沸水中煮两分钟左右捞出沥干水分。锅内放油烧至8成热，倒入碎葱炒出香味，再把芹菜倒入炒8分钟。放入芹菜、甜菜椒丝和盐炒8分钟。放味精翻炒几下出锅即成。
排毒第三式：补充硒元素
研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种微量元素。
代表食物：海藻、虾、豆类、蘑菇、银耳、大蒜、黄花菜、芝麻
虾皮银耳汤
做法：将银耳去蒂洗净放入压力锅内,倒入冰糖盖上锅盖,压力调到米饭档,保压时间10分钟后，放入虾皮，同蒸2分钟，即可。
排毒第四式：多吃碱性食物
当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
篇6
吸烟有害健康学生心得一
烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，非常的恐怖。
三个月前，爸爸说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了，哈哈，我早就收完了，就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了：“我知道你是不会轻易死心，”我拿出了事先准备好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的背后的含义。”
现在，爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。
也许，在不久的以后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!
吸烟有害健康学生心得二
爸爸不喝酒不赌博，唯一的嗜好是抽烟，而且烟瘾不小，几乎是烟不离手：上班时手里夹烟，做饭时嘴里叼烟;有客人来时一起分享，独自一人时独自享受。这可苦了我和妈妈——不知被迫吸进了多少“二手烟”。因此，从我记事起，家里的“禁烟大战”就不断上演——
这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。
他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”说着，把香烟按灭在烟缸里。
咦，爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇!你当面一套，背后一套。”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了?没大没小的!”
不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。
哈哈!看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了!
吸烟有害健康学生心得三
春去春又回，到处一片生机勃勃。春天给人以新生的感觉，我们青春，我们张扬，我们凸显个性，我们想要拥有健康的生活。“远离香烟，健康人生”是我们应该倍加关注的，我们投身其中，不亦乐乎!
活动前期，宣传部在南院门口做好禁烟的宣传海报，让每一个同学都能够初步的了解禁烟活动的状况。学校通过横幅、广播、板报等宣传方式大力倡导禁烟活动，禁烟专栏中列举了香烟的危害，警示着同学们应该珍爱生命，活的精彩。而在观看禁烟宣传片中,由我部成员组织到场同学在禁烟横幅上签名，以及现场解说吸烟的危害：“吸烟有百害而无一利。”长期吸食更容易引起心血病突，损坏脑细胞，导致记忆力衰退、头痛、失眠等。大力倡导广大师生，抵制香烟的诱惑，使学校拥有一个无烟的环境。右图是哦我们在综合楼101教室组织看禁烟宣传影片，提高同学们的禁烟认识。同学们专心致志的听着，并且提出一系列有关禁烟的问题，他们从中受益匪浅，也让他们更加深刻的了解到拥有健康的宝贵。
为了让广大同学更加了解到吸烟的危害，倡导同学们拥有健康人生。并且举行以“远离香烟，健康人生”为主题的禁烟标志创意设计大赛，优秀作品由各辅导员评出：设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，优胜奖一名。均可获有精美礼品，并由宣传部打榜宣布。在这次大赛中，同学们大胆、新颖的创意增添了校园气息，这些标志更体现了对健康人生的追求，其中涌现出了一大批很好的作品，如电艺0832班赵伟峰同学的作品就获得一等奖。上图就是我们艺术系的老师和书记一起来评审我们的作品。
左图的一些作品和荣誉证书就是他们的劳动成果个思想结晶，大部门作品都是非常的优秀，而且思想独特。
我部成员在教学楼、寝室楼、商店、食堂各类学生活动场所设置禁烟标志，让同学们拥有一个健康向上的学习环境，呼吁同学们养成良好的习惯。看着四处招贴的标志，在我们脸上洋溢的是青春的张扬，我们需要一个良好的学习环境，我们需要一个健康的人生。看着禁烟标志让同学们感悟了更多，对吸烟的危害也更加的了解。
各班以“远离香烟，健康人生”为主题的班会，也在如火如荼的进行着，各班干大力宣传吸烟的危害，辅导员也在班上强调香烟对青少年的影响。各班更通过黑板报、班级qq、班级飞信等宣传平台，进行宣传禁烟活动，让每一个同学都切身的体会拥有健康的宝贵。在班会中同学们踊跃发表自己的见解，以及戒烟的方法，让班会的气氛活跃起来。这一主题班会让广大同学都了解、认识都香烟的危害，创造了一个无烟、安静、舒适的校园环境，也让同学之间的友谊更加的深厚。
我们为在让院校的环境更加美好我们艺术学院还成立了禁烟劝导队，右图是艺术学院主席团成员在校道上执勤的照片，他们正在为校园环境贡献自己的一份力量。
篇7
香烟，是大家最熟悉的，吸烟在当今社会也是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷、奶奶，到十几岁的青少年，有多少人不迷恋它?可你知道它究竟有多少危害?吸烟就好像在喝“慢性”的毒药一样!
科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁。一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头壮牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。
由此可见香烟中的毒性的是多么强。还时时刻刻损害着人类的健康，引发了以下这些可怕的疾病：
1、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。
2、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风。
3、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟，至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
5、吸烟对智力的危害：吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
为了自己的健康，为了不要让家人吸到“二手烟”所以我们应该大声疾呼：“吸烟危害了大家的健康，请不要再吸烟了!”
吸烟有害健康作文 2“饭后一支烟赛过活神仙啊”刚吃完饭爸爸就点燃了一支香烟。他长长的吸了一口气，好爽啊!“咳咳!”我被爸爸的烟呛着了!我大声的说道：“爸爸可不可以不要抽烟啊!”爸爸不回答我的话，笑着走开了。我急忙跟上前去，对爸爸说：“爸爸，你在这儿吸烟，我们在这儿坐着，我们等于在吸二手烟，你知不知道?”爸爸这是急忙把烟头给灭掉了。看来这样下去不是办法，虽然爸爸的工作是刑警，经常工作到下半夜，不抽烟是不行的，可是他也抽了太多了一点啊!这不禁对他的身体有极大的影响，还会让我和妈妈受害啊!对了，我得想个办法说服爸爸少抽烟啊!
在我绞尽脑汁，冥思苦想后。一个办法从我的心底油然而生了!我列举了几套让爸爸戒烟的办法;如下：1、列举种种抽烟有害身体健康的例子;并阐明抽烟犹如烧钱;2、再上一计不成功的情况下，就使用“苦肉计”。因该在这几种的极大攻势下爸爸能少抽一点烟。再找好对策后，我在找准机会将对策向爸爸实施。
终于等到了这个时机啊!这一天爸爸妈妈和我都在家。爸爸正坐在沙发上津津有味的吸着香烟。我一步走上前去，鼹鼠的激昂爸爸的香烟给剥夺了，我义正言辞的对爸爸说道：“爸爸，香烟对于你来说虽然系的十分舒服，但是他在一点一点的燃烧着你的生命啊!你懂不懂啊?生命是最重要的啊!你用任何东西都换不会生命的啊!吸烟的人比普通人更容易的各种的癌啊!吸烟会让你的神经系统变得衰落!我和妈妈都知道你的工作十分辛苦，但是你能不能手抽一点烟呢?”我不给爸爸任何插嘴的机会，前一句刚讲完后一句就跟了上去。“爸爸你看，你一天抽半包烟一天就是10元钱，一年365天就要3650元啊!消费可不少啊!你要是天天抽烟身体不好还要算医药费，那可就不合算了!最后在我的强烈攻势下爸爸终于服了，答应我们以后少抽烟!让爸爸少抽烟的计划终于成功了，我的心里无比的激动啊!这样一来不仅把爸爸的身体会变的更好，我们也会少收香烟的危害啊!
我劝天下所有爱抽烟的人，少抽烟，多运动，让自己的身体变得更好!
吸烟有害健康作文 3“吸烟危害健康”这句话，随处可见，标语上、人们的口中等，都能看见、听到这句话。但是，为什么这么多人都不听呢?每个年段的人都有一些人吸烟，难道香烟真的有很大的“魔”力吗?禁烟真的很困难吗?
香烟中含有大量的有害成分，其中最有害的要属尼古丁了，而尼古丁具有使人产生瘾癖性的功能，这就是大部分烟民无法戒除香烟的主要原因。俗话说的好喝酒伤肝，吸烟伤肺。吸食香烟的人往往是肺部受污染比较严重，长期抽烟能使肺部变黑，进而引起肺癌，最后致人死亡。
我外公以前都是经常吸烟，我以前很小，外公经常抱着我去吸烟。一开始觉得那从外公嘴里喷出来的“烟雾”很好玩、很过瘾，后来因为那味道好难闻，就很讨厌香烟。我经常叫外公不要在吸了，但他却对我说：“傻孩子，懂什么?吸烟很过瘾的，你不知而已。”说完便又大口大口的抽，还向我喷出那可恶的“烟雾弹”。因为这样，我跟外公的关系越来越疏远。也很少来外公家了。
后来，外公老是觉得肺很疼，去医院检查。医生说：“外公的肺里面有块东西，必须尽早除掉，要做手术。”外公做完手术后，也彻底地知道了香烟的坏处，立下决心说要戒烟，我们很高兴，不断鼓励外公。
篇8
“亚健康”如此普遍，最主要、最本质的原因是人体自身免疫功能失衡，只要平衡自身的免疫功能，就能远离和预防流感、鼻炎、咽喉炎、过敏等。
十大“小偷”偷走免疫力
什么是免疫力?
通俗地说，它是人体自身的防御机制――就像游戏里的Pacman一样，不断吞食着外来入侵者(病毒、细菌等)。免疫力低下，容易生病：免疫力超常更会引发不同的过敏反应!
过多的压力、长期身处不良的生活(工作)环境、缺乏锻炼……都会让你的免疫力出现问题。身边隐藏着的这些“小偷”会趁人不备，偷走免疫力和健康。
小偷一号：二手烟――如果你的身边有人在那里吞云吐雾，被动地吸入二手烟会让你的肺癌感染率远远高于吸烟者本人。为了自己和他人的健康，要理直气壮地阻止身边的烟民抽烟。
小偷二号：拒绝运动――运动能增强细胞活力、加速血液循环、排出体内的废气和垃圾……好处实在太多，任何拒绝的理由和借口都不成立!
小偷三号：缺少友情――就像落单的人更容易下手一样，当“孤独精”更容易让你被疾病困扰。
据研究，有6个以上经常联系的好友，你的抵抗力会比一般人强4倍以上。
小偷四号：睡眠不足――缺觉会让你身体内外部的反应能力全面降低。
如果你每天只睡4个小时，则比那些睡7.5-8个小时的人多一倍的得病几率。
小偷五号：悲观主义――你经常抱怨这抱怨那吗?如果你常常嫌这嫌那、无论碰到什么事都往坏处想，看了《2012》后就开始计划逃亡或者干脆自暴自弃，那就会提前毁掉自己。
小偷六号：缺乏幽默感――笑一笑，十年少。开怀大笑可以降低体内的压力激素，一本笑话集、一部喜剧电影都能让你平衡身体的免疫力。
小偷七号：使用公用物品――公共场合的器具你用、我用、他也用，不少病菌就是通过这些器具传播的。随身带笔和用餐工具没有多少分量，却是杜绝病菌传播最基本和最有效的办法。
小偷八号：常吃抗生素――一直通过外界的药物对抗疾病，内部的免疫力得不到有效的发挥必定会下降。抗生素还会渐渐增加人体的耐药性，长此以往，就会导致更加严重的病症。
小偷九号：长期的压力累积――长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少和T细胞活力的降低，还能使增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量减少。
小偷十号：压抑情绪――从小我们就被教育碰到什么事情都要谦让，工作中面对客户、老板和同事，更要时刻注意控制自己的情绪。久而久之，遇到什么不快都习惯憋在心里，最后憋出病来。
其实大可不必，用更积极的态度去面对情绪的起伏能使身体得到类似适度运动后的良好反应。
《品位》调查：怎样对待感冒药?
H1N1爆发后，感冒药就又成了抢手货。人们到底是怎么看待这一常备药的呢?
20％的人希望感冒药能快速起效：关注PPA含量的人占10％，希望服用后不引起嗜睡的人占15％。
10％调查显示，普通民众选择中药来预防和治疗感冒的比例比选择西药的人多出10％，还有人倾向于中西药结合，内外调理。
72％的人在感冒时习惯白行买药。如果感冒的持续时间没有超过一周，很少会有人去找专业的医生对症开药，大多数人都凭经验买药。
总的来说，感冒不能依赖抗生素，并且一定要根据医生的诊断选择针对性的药物。
健身缓解4类病症
1 如果你有急、慢性鼻炎
鼻炎很容易与普通的伤风感冒混淆，有一个办法能够区分它们：如果你早上一起床就开始打喷嚏，并且已经持续一周以上，就一定是鼻炎。
急性鼻炎发病期，或者患慢性鼻炎的人有着健康人不能体会的痛苦――在工作学习方面，会因为鼻炎引起头痛、缺氧，造成工作效率低下。鼻炎所导致的其他并发症还有：睡眠呼吸暂停综合征和突发性的高血压、心脏病等。因此，对鼻炎千万不可掉以轻心。
练习绵长地呼吸能加强对外界的抵抗力。
首先，端坐在床上，左右脚掌相抵：双手手掌朝上放在膝盖上，挺直脊柱、打开肩膀，紧闭双唇，两排牙齿咬紧，舌尖抵住上腭。
排除杂念，从1默数到5，徐徐吸气；用相同的时间缓缓地将气吐出――一次吸气与吐气为一组，每次重复5组，早晚各5次。这样的呼吸运动能强化鼻子的功能，锻炼鼻子在不同环境中的应变能力。
2 如果你有“复杂性”咽喉炎
咽喉炎的发病大多是由于体内的环境发生改变一抵抗力下降。并打破有益菌群和有害菌群间的平衡而导致的。白领经常发作的咽喉炎除了上述的这一因素外，办公室内外温差大、室内空气质量差、应酬多等原因更会让咽喉炎的病情趋于复杂和多样化。
编辑推荐：舌根、咽喉齐运动
舌根运动法：
咽喉发病时，咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，运动舌根有良好的疗效，要坚持早晚各做一次。节步紧闭双唇，咬紧牙关。
第一步：将舌尖抵住门牙内部作为用力的支点，先正转18次，再反转18次。
第二步：将口中的津液分三次咽下。
咽喉按摩运动：
每天清晨，在双手的掌心滴上3-4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位30次。
2-3个月后，咽喉炎的病情会大为好转。
3 如果你有“后天性”过敏疾病
肌肤忽然长出许多小红点，奇痒难当；早上起来就觉得眼睛发涩、发干；每次出去吃饭，别人没事自己却总是拉肚子……有过敏疾病的人变得越来越多――要知道，这可是属于家族遗传的先天性免疫缺陷病症。从发病的人群来看，女性又高于男性，25至40岁的白领女性正变成过敏类病症的高发人群。
过敏的成因有点像人在紧张时的警觉反应(它们都因为同一种激素引起)，这些令人不快的压力情绪会将你的身体和残弱的免疫系统带到危险的境地。
散步能缓解紧张，对缓解过敏也很不错。
这一几乎可以在任何地方开展的运动，可以自我设定和调整速度，也可以选择独行或结伴而行，不受时间限制。保健专家建议：要想从这种锻炼中获得长期回报，每周应散步三次，每次持续20到30分钟，同时逐渐提高散步的速度、增加时间和频率。
坚持每天散步，过敏就会慢慢远离你。
4 如果你有小病症易发(多发)现象
如果你经常生病，却都是些小毛病，那么增加整体的免疫力是预防关键。相比其他运动，瑜伽被不少健康和运动专家推崇为最适合增加体质的运动。
第一步：包起头部 在开始前，将你的前额包起，变换姿势时，绷带会舒缓鼻塞和头部的紧张感。
篇9
人的认知结构处于一种动态平衡之中，当新旧认知产生冲突时，曾经的平衡就会随之被打破，继而产生强烈的认知驱动。在这种认知驱动下，认知主体必然会诉诸思考与表达，力图达成一种全新的认知平衡，互动的深度也会随之提升。请看如下案例。
生1：书上说弯曲不是毁灭，而是为了更好地发展。孟子又说：“富贵不能，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。”照这个说法，如果弯曲了，就不是大丈夫了；如果不弯曲，又可能导致毁灭。这让我很纠结。
生2：书上说得没错。不是还有这样两句话嘛――“大丈夫能屈能伸”“留得青山在，不怕没柴烧”。
师：那“宁为玉碎，不为瓦全”“宁可站着死，绝不跪着生”又作何解释呢？
生3：在处理人与人之间矛盾的时候，应该懂得妥协。比如，韩信忍一时胯下之辱，才有了后来的丰功伟业。在面对侵略者的时候，应该像李云龙那样敢于亮剑。
师：那勾践卧薪尝胆，最终灭吴兴越，又该怎么解释呢？
生4：勾践没有像李云龙那样拔剑而起，因为他考虑的是大局，谋划的是长远发展。他的剑不是在手上，而是在心上。心字头上一把剑，是一个“忍”字。正因为他能忍，才迎来了复仇的那一天。（掌声）
生5：大家的想法都有道理。其实，书上说的并没有错，原文是这样表达的：“有时候弯曲不是屈服和毁灭，而是为了生存和更好地发展。”请注意，前面有两个字“有时”。
师：你从“有时”中读出了什么？
生6：我觉得这里的“有时”是指某一个特殊的时间。作者的意思是：要不要弯曲，必须看情况，一味地弯曲或者抗争都是不对的。
在学习《山谷中的谜底》一文时，书中的表达和学生原有的认知产生了冲突。教师敏锐地洞察到这一认知冲突的语用价值，顺势引导学生互动交流。教师采取追问的方式，不断激发新的认知冲突，促使学生产生新的认知驱动，思维活动不断升温，互动的深度不断被掘进。
二、巧借情感冲突，提升互动广度
不同个体的情感具有差异性，这种差异经常导致不同个体间的情感态度发生严重对立和冲突为提升互动的广度带来了契机。请看如下案例。
师：这几名同学都欣赏杰奎琳的机智勇敢觉得应该将英雄勋章颁发给她。其他同学怎么看？
生1：我更欣赏杰克，因为中尉将蜡烛点燃后是他首先勇敢地站了出来。
生2：可他还是失败了呀！英雄勋章是发给英雄的，而不是失败者。
生3：不能以成败论英雄，不是所有的英雄都是胜利者，也并不是所有的胜利者都是英雄。
生4：没有杰奎琳，秘密情报就会被发现一家人就会惨死在敌人的屠刀下，还会有后来颁发勋章的事吗？
生5：只有胜利者才是英雄，才配戴勋章那我们如何面对在胜利前夕就倒下的无数英烈呢？（掌声）
生6：书中这样写道：“他知道，厄运即将到来了。在斗争的最后时刻，他从容地搬回一捆木柴，生了火，默默地坐着。”在死神即将来临的时刻，杰克从容面对，没有沮丧，没有慌张，更没有悲伤。我觉得他就是一个视死如归的小英雄。（掌声）
师：坦然地面对失败，平静地迎接死亡，这份气度足以令天地动容。
生7：我更崇敬伯诺德夫人，因为她第一个挺身而出。她是英雄，更是英雄的母亲。她获得这枚勋章当之无愧。（掌声）
师：大家说得都有道理，可勋章只有一枚，怎么办呢？
生8：我觉得这枚勋章应该颁发给他们全家。因为这个家庭的每个成员都是英雄，这是一个英雄之家。
师：绝妙的主意！
在学习《半截蜡烛》时，面对“谁更应该佩戴英雄勋章”这一话题，学生的情感取向发生了冲突。为了巩固自己的情感防线，同时取得别人的理解和支持，不同情感立场的学生充分调动自己的语言积累和语用技巧参与表达。有的通过归谬论证，反驳对方的观点；有的通过排比煽情，增强表达的气势……有效提升了互动的广度。
三、巧借行为冲突，提升互动效度
与认知和情感冲突相比，行为冲突显得更突出，更尖锐。将其加以运用，可以提升互动的效度。请看如下案例。
师：少年通过“螳螂捕蝉”的故事巧妙地说服了吴王。现在有这样一个情况，小华的爸爸特别喜欢抽烟，搞得家里乌烟瘴气的。如果你是小华，该怎样劝爸爸戒烟呢？现在我就是小华的爸爸，哪个智慧的小华来劝劝我？（坐在椅子上，做抽烟陶醉状）
生1：（走到“爸爸”面前，生气的样子）爸，你怎么又抽烟啦？
师：饭后一支烟，快活似神仙嘛！
生1：（咳嗽）你倒成神仙了，我和妈妈都被你熏坏了。
师：儿子，爸爸没有别的爱好，就好这一口。你就让爸爸抽吧！
生1：抽抽抽，你就知道抽，总有一天你会抽垮了身体，抽掉了性命。
师：臭小子，你敢咒我，看我不抽你！（扬手做打人状）
生：家暴啦，救命啊！（急忙溜走，场下笑成一片）
师：很遗憾，劝说失败了。大家说说原因。
生2：因为他只是埋怨爸爸，把爸爸惹急了。
生3：他只是讲抽烟的坏处，没有巧劝。
师：对呀！谁再来巧劝一下？
生4：（蹦跳着上场）爸爸，你尽情地抽吧！抽得越多越好！
师：（惊喜地）哈哈，还是女儿明白我的心，老爸没有白疼你！
生4：你抽得越多，我们就会越团结，越安全，越快乐……
师：（大张着嘴）抽烟还有这么多好处！好女儿，说来听听！
生4：第一，你抽烟，我们都跟着抽二手烟，促进了家庭团结；第二，半夜里，大家不时咳嗽两声，小偷听了都不敢来偷东西；第三呢，家里烟雾缭绕，像仙境一样，太美妙了！
师：（做掐灭烟头状）听了女儿的话，我心里真不是滋味。你看我这爸爸当的，唉，是该戒烟了！
篇10
禁烟心得体会1不知道你是否注意过，任何一包香烟上都会有“吸烟有害健康”这六个字。
不知道你是否留意过，大街小巷都是“烟”雾弥漫，就连那阴暗的角落里，都有可能燃起“星星之火”，废弃的“弹壳”无处不在。
烟民们，你们知道吸烟的后果吗?烟草的危害是当今世界最严重的公众卫生问题之一。
吸烟的大多为男士，中年人占的比例更多，许多人喜欢在家中吸烟，但是二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。吸烟的人从未为他人考虑。
“烟”一直都是人类死亡的杀手锏。大量烟民会因吸烟而导致患有严重疾病，或许很多烟民都会说吸烟没什么事，一开始只是咳嗽，精力不足，记忆力下降，但当你每天都吸取大量的烟草，它就会一点一点侵蚀你的身体。
公共场所禁止吸烟的标志并不少见。这说明什么，公共场所是严禁吸烟的。
如果你在吸完烟之后，将烟随意处理，那会有可能引起火灾。在公共场所吸烟，不仅是一种缺乏修养的体现，也是一种没有道德观念的反映。吸烟者在大庭广众之下，旁若无人地吞云吐雾，不考虑他人的健康和烦恼，更是一种极不文明的坏习惯。而公共场所吸烟尽管是一小部分人存在的陋习，却影响了整个群体的文明形象。
你知道吗?吸烟不仅对身体有危害，对环境也有影响。不管在哪里，随处可见的垃圾——烟头，不分场合地吸烟和乱扔烟头的行为，除了影响环境卫生、污染环境、危害安全外，还与一个城市的文明建设格格不入。
禁烟心得体会2亲爱的爸爸：
您好!
今天是世界无烟日，在这个特殊的日子，儿子希望您也加入戒烟队伍中哦。
在学校通过老师的教育，我了解了吸引危害可大了。
吸烟几乎损害人体全部重要器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器。吸烟还损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。
爸爸，您那么爱我和妈妈，我相信当你了解了这些，一定会下决心戒烟了。
爸爸，听说一旦吸上了烟要戒不容易，我从书上了解了不少好的戒烟方法，您试试看哦。
1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，或告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
5、写下自己认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
爸爸，这个学期已经临近期末了，我在学校一切都好，我会在期末阶段更加认真复习，查漏补缺，争取再次取得好成绩，并把它作为礼物送给您哦。也相信等学期放假回到家时，爸爸一定会成功戒烟了。爸爸，祝您和妈妈。
身体健康，永远快乐!
儿子：--
2020年5月31日
禁烟心得体会3禁烟靠我们烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，非常的恐怖。
三个月前，爸爸说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了，哈哈，我早就收完了，就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了：“我知道你是不会轻易死心，”我拿出了事先准备好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的背后的含义。”
现在，爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。
也许，在不久的以后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!
禁烟心得体会4禁止吸烟我发现有些人还在公共场所吸烟，如：学校、餐厅、公园、游乐园等等，我非常讨厌那些吸烟的人。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧气输送到全身能力。烟的烟雾是致癌物质~就是说，它能在它所接触到得组织中生癌，因此，吸烟者呼吸道德任何部位都有发生癌的可能。尼古丁还能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的机率、要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而满心肺部本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
那些喜欢吸烟的烟民们，快快放下手中的烟头，一起保护自己的身体，为祖国、社会付出贡献吧!
禁烟心得体会5众所周知，公共场所是禁止吸烟的，但是现在在公共场所吸烟的人越来越多，尤其是在公交车上。
下午，我和姐姐乘公共汽车回家，车上人多，我和姐姐找了座位坐下来。玩累了的我都快睡着了，这时，我闻到了一股呛人的烟味，仔细一搜寻，原来是坐在我前面的叔叔在吸烟。
“太不像话了!”我想上去制止吸烟这种不文明的行为，刚站起来就犹豫了，因为那个叔叔太强壮了，万一他骂我、打我可咋办?我又坐回了座位。
篇11
这个恐怕是人所共有的通病了，因为回车键通常是我们完成一件事情时，最后要敲击的一个键，大概是出于一种胜利的兴奋感，每个人在输入这个回车键时总是那么大力而爽快地敲击。本人的多个键盘就是这样报废的，最先不看见字的是AWSD（呵呵，心知肚明），最先不能使用的按键却是Enter。
解决办法：解决方法有两个，第一是控制好你的情绪，第二是准备好你的钱包。我选的第二个，有时候好心情是钱买不来的，你呢?
2、在键盘上面吃零食，喝饮料
这个习惯恐怕是很普遍了，我看到很多人都是这样的，特别是入迷者更是把电脑台当成饭桌来使用。我想你要是拆一回你的键盘，也许同样的行为就会减少的，你可以看到你的键盘就像水积岩一样，为你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：避免在键盘上吃东西，要不然像我一样买一个防水的PHILIPS键盘，然后每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的）；你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘（我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题）试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
3、光碟总是放在光驱里（还有看VCD时,暂停后出玩或吃饭）
很多人总是喜欢把光碟放在光驱里，特别是CD碟，其实这种习惯是很不好的。光碟放在光驱里，光驱会每过一段时间，就会进行检测，特别是刻录机，总是在不断的检测光驱，而高倍速光驱在工作时，电机及控制部件都会产生很高的热量，为此光驱厂商们一直在极力想办法解决。
虽然现在已有几种方法能将光驱温度控制在合理的范围内，但如果光驱长时间处于工作状态，那么，即使再先进的技术也仍无法有效控制高温的产生。热量不仅会影响部件的稳定性，同时也会加速机械部件的磨损和激光头的老化。所以令光驱长时间工作，实在是不智之举，除非你想把你的光碟和光驱煮熟。
解决方法：尽量把光碟上的内容转到硬盘上来使用，比如把CD转化为MP3的，如果你是一个完美主义者，那就用虚拟光驱的形式管理你的常用CD碟吧；游戏则尽量使用硬盘版的；大多数光碟版的游戏，都可以在网上找到把光碟版转化为硬盘版的软件；不然就同样采用虚拟光驱的形式。网上有很多虚拟光驱可以下载，怕麻烦的话可以用国产的《东方光驱魔术师3》或《VirtualDrive7.0》，界面很简单，而且没有了E文的问题，很好上手。
4、关了机又马上重新启动
经常有人一关机就想起来光碟没有拿出来，或者还有某个事情没有完成等等，笔者就是其中一个，可以说有同样毛病的人还是很多的。很多人反应迅速，在关闭电源的刚刚完成就能想起来，然后就伸出手来开机；更有DIY好手，总是动作灵敏，关机，十秒钟处理完故障，重新开机；殊不知这样对计算机危害有多大。
首先，短时间频繁脉冲的电压冲击，可能会损害计算机上的集成电路；其次，受到伤害最大的是硬盘，现在的硬盘都是高速硬盘，从切断电源到盘片完全停止转动，需要比较长的时间。如果盘片没有停转，就重新开机，就相当于让处在减速状态的硬盘重新加速。长此下去，这样的冲击一定会使得你的硬盘一命归西的。
解决办法：关机后有事情忘了做，也就放下他；一定要完成的，请等待一分钟以上再重新开机，要不就在机子没有断开电源的时候按下机箱上的热启动键。要是你以上的方法都做不到，为了你爱机的健康，我建议你在电脑桌上系一个绳子，以便用来绑住你的手一分钟以上。
5、开机箱盖运行
开机箱盖运行一看就知道是DIY们常干的事情。的确开了机箱盖，是能够使得CPU凉快一些，但是这样的代价是以牺牲其它配件的利益来实现的。因为开了机箱盖，机箱里将失去前后对流，空气流将不再经过内存等配件，最受苦的是机箱前面的光驱和硬盘们，失去了对流，将会使得他们位于下部的电路板产生的热量变成向上升，不单单散不掉，还用来加热自己，特别是刻录机，温度会比平时高很多。
不信你比较一下开不开机箱盖的光驱温度。开机箱盖还会带来电磁辐射，噪音等危害，而且会使得机箱中的配件更加容易脏，带来静电的危害，并阻碍风扇的转动。同时，让其他隐患有机可乘，比如你在电脑前边喝茶边观看一部片子，一个爆笑的镜头使你将口中的清茶悉数喷进了敞开的机箱内……
解决办法：很简单，给你机箱盖锁上锁头，然后把钥匙寄给我。要是怕超频不稳定，就不要超频了，现在的CPU够快了，在市场上的主流CPU就够用了。要是你用的是老掉牙的CPU，我建议你还是换一个的好，换一个也就是几百元左右（赛扬D或P4、AMD也都不错）何必受提心吊胆和电磁辐射、噪音的苦？还是那句话：快乐是用钱买不到的。
6、用手摸屏幕
其实无论是CRT或者是LCD都是不能用手摸的。计算机在使用过程中会在元器件表面积聚大量的静电电荷。最典型的就是显示器在使用后用手去触摸显示屏幕，会发生剧烈的静电放电现象，静电放电可能会损害显示器，特别是脆弱的LCD。
另外，CRT的表面有防强光、防静电的AGAS（Anti-GlareAnti-Static）涂层，防反射、防静电的ARAS（Anti-ReflectionAnti-Static）涂层，用手触摸，还会在上面留下手印，不信你从侧面看显示器，就能看到一个个手印在你的屏幕上，难道你想帮公安局叔叔们的忙，提前提取出伤害显示器“凶手”的指纹吗？同时，用手摸显示器，还会因为手上的油脂破坏显示器表面的涂层。
LCD显示器比CRT显示器脆弱很多，用手对着LCD显示屏指指点点或用力地戳显示屏都是不可取的，虽然对于CRT显示器这不算什么大问题，但LCD显示器则不同，这可能对保护层造成划伤、损害显示器的液晶分子，使得显示效果大打折扣，因此这个坏习惯必须改正，毕竟你的LCD显示器并不是触摸屏。
解决方法：在你的显示器上贴一个禁止手模的标志，更不能用指甲在显示器上划道道；想在你的屏幕上“指点江山”，就去买一个激光指定笔吧。强烈的冲击和振动更应该避免，LCD显示器中的屏幕和敏感的电器元件如果受到强烈冲击会导致损坏；显示器清洗应当在专门的音像店里买到相应的清洗剂，然后用眼镜布等柔软的布轻轻擦洗。
7、一直使用同一张墙纸或具有静止画面的屏保
无论是CRT或者是LCD的显示器，长时间显示同样的画面，都会使得相应区域的老化速度加快，长此下去，肯定会出现显示失真的现象。要是你有机会看看机房里的计算机，你就会发现，很多上面已经有了一个明显的画面轮廓。何况人生是多姿多彩的，何必老是用同一副嘴脸呢？
解决措施：每过一定的时间就更换一个主题，最好不要超过半年。平时比较长时间不用时，可以把显示器关掉。要是你没有这样的习惯，可以在显示属性的屏幕保护那里设定好合适的时间，让WINDOWS帮你完成。
8、把光碟或者其他东西放在显示器上。
显示器在正常运转的时候会变热。为了防止过热，显示器会吸入冷空气，使它通过内部电路，然后将它从顶端排出。不信你现在摸摸你放在上面的光碟，是不是热热的象烙饼？若你总是把光碟或纸张放在显示器上头；更加夸张的是让你家猫咪冬天时在上头蜷着睡觉，当显示器是温床，这会让热气在显示器内部累积的。那么色彩失真、影像问题、甚至坏掉都会找上你的显示器。
解决办法：如果你想让显示器保有最好的画质，以及延长它的寿命，赶快叫醒你的猫咪，让它到别处去睡吧。并把你的“烙饼”收到光碟袋里去。
9、拿电脑主机来垫脚
如果想要杀死你的台式计算机，那么开车带它去越野兜风，或是背着它去爬山、蹦迪，那样会更快一些；你的这种方法震动太小了，要比较长的时间才能出成绩。如果你愿意坚持下去，估计取得的第一个成绩就是产生一出个圆满归西的是硬盘吧，死因是硬盘坏道。
解决方法：把你把脚架在电脑上的照片作为你的桌面，让你看看那一个姿势有多难看，这样你就不会把脚再次伸向主机；要不然就把你的电脑发票贴在显示器上，看着发票上的金额，你应该不会无动于衷吧。如果上面的方法都不能制止你的行为的话，我想你就该考虑去买一个带有脚扣的椅子了。
10、计算机与空调、电视机等家用电器使用相同的电源插座
这是因为带有电机的家电运行时会产生尖峰、浪涌等常见的电力污染现象，会有可能弄坏计算机的电力系统，使你的系统无法运作甚至损坏。
同时他们在启动时，也会和计算机争夺电源，电量的小幅减少的后果是可能会突然令你的系统重启或关机。
解决方法：为了你的计算机不挨饿或者是吃的“食物（电力）”不干净，首先应使用品质好的计算机开关稳压电源，如长城等品牌。其次，对于一些电力环境很不稳定的用户，建议购买UPS或是稳压电源之类的设备，以保证为计算机提供洁净的电力供应。还有就是优化布线，尽量减少各种电器间的影响。
11、给你的计算机抽二手烟
就像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧！当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
看完了硬件方面的问题，我们来看看在软件方面的问题吧。
12、不停的更换驱动程序
很多的DIY很喜欢不断的更新驱动程序，虽然更新驱动程序有可能提升性能和兼容性，但是不适当的新版本可能会引起硬件功能的异常，在旧版本运转正常的时候建议不要随意升级驱动。
先仔细阅读驱动的README文件，对你有好处。就是像显卡这样更新换代迅速的硬件最好不要总是追新，不要随便使用最新版的驱动程序，应该使用适合自己硬件情况的驱动程序，因为每一代的驱动程序都是针对当时市面上最流行的显卡芯片设计，老芯片就不要随便使用新的驱动，更不要随便使用测试版的驱动，测试版的驱动就先留给网站的编辑们去测试他们的系统。
解决方法：到专业的网站上去看看新驱动的介绍，我觉得最保险的办法是：显卡最多用芯片推出半年后的驱动；主板最多用芯片组推出6-9个月的驱动；声卡等最多用推出一年后的驱动；再往后的驱动就不要用了（除非你试过前面的驱动统统有问题）。
13、装很多测试版的或者共享版的软件
追新一族总是喜欢在自己的机子用上最新的软件，和驱动程序一样，更新程序有可能提升性能、增加功能和兼容性，但是不适当的新版本可能会引起系统的异常。特别是测试版的程序，更是害处更多，既然没有推出正式版，就说明该软件还存在着很多不确定的BUG，这些小虫就像定时炸弹一样，随时可能在你的系统中爆炸，损坏你的系统。
共享版的软件有一些过一段时间（或次数）就会失效，要是你的系统通过共享版软件更改了某方面的功能，而共享版软件又因为失效而无法运行，那么你的系统就不能回到你想要的状态了；还有就是使用了共享版的软件来建立的资料或者文档，因为共享版软件失效，而无法打开。所以安装共享版时应当注意共享版提供使用的次数或者时间，以免无法还原系统和丢失资料。
解决办法：如果不是一定要使用新版本才能解决问题的话，尽量使用最新的正式版的软件，测试的工作就留给专家们去完成吧。尽可能注册你的共享版软件，不然就要注意共享版软件的限制，以免丢失重要的文件或者损害系统。
14、在系统运行中进行非正常重启
在系统运行时，进行非正常重启（包括按机箱上的重启键、电源键和CtrlAltDel），可能使得系统丢失系统文件、存盘错误以及丢失设置等。本来windows是提供了磁盘扫描工具，可以纠正部分出错的文件，但是因为扫描需要一段比较长的时间，很多人都会中断他的工作，经常出现这样的情况，还有可能使得硬盘上的数据的出错几率和次数大大增加，从而使得整个系统崩溃。
解决方法：尽量使用比较稳定的系统，建议CPU频率在750MHz和内存在256M以上的用户使用WINXP的系统，其他的可以考虑WIN2000，还有就是最好把硬盘转化为NTFS的格式，它比FAT32的格式要更加安全，不容易出错。还有就是FAT32和FAT16的用户，最好让磁盘扫描工具执行完它的工作。当然最好的办法是找出死机的原因，杜绝此类现象的出现。15、不扫描和整理硬盘
经常看到很多人的硬盘里充满了错误和碎片，总是觉得很不好受，其实那些东西不但会使得你的系统出错的几率加大，还有可能让你的系统变的很慢，甚至无法运行。其实很好理解这样的坏处，就像你的房间东西到处扔，还有的缠在一起、甚至损坏了，当然找起东西来效率很低，碰到缠住的，还要先解开；甚至找到了也用不了，因为他们是坏的。
解决方法：平时记得给你硬盘打扫卫生，每过一段时间就应该清理一下硬盘，并且进行整理。如果是添加删除操作比较多的用户，应当一个月整理一次，普通的用户可以三个月整理一次。WINDOWS自带的磁盘整理工具效率很低，可以使用VoptXP、诺顿等工具来提高速度。
16、虚拟内存不指定范围
虚拟内存顾名思义就是在硬盘上用硬盘的空间模拟内存，以保证大过系统内存的内存请求，保证程序的运行。一般WINDOWS默认是由WINDOWS自己管理虚拟内存的大小，这样的话有两个坏处：首先每次请求的数值并不一致，所以系统会随意在硬盘分区上划出一个地方，存放临时文件，过后又没有及时删除，使得硬盘上的碎片增多，从而影响系统的效率。其次，一般WINDOWS都是指定自己所在的硬盘做为虚拟内存的存放的默认盘，但是由于很多的用户总是把程序装在同一个分区下，使得该分区的空间越来越小，也就是说虚拟内存能使用的空间在减少，少于一定的程度时，将不能执行大型的软件，甚至无法进入系统。
解决方法：应当手动指定虚拟内存的位置和大小，原则上指定系统虚拟内存的大小为512M以上为好（最小和最大空间一样，以保证WINDOWS不会改变位置），位置看看那个分区有多余的空间就行了。
17、不用卸载，而是直接删除文件夹
很多的软件安装时会在注册表和SYSTEM文件夹下面添加注册信息和文件，如果不通过软件本身的卸载程序来卸载的话，注册表和SYSTEM文件夹里面的信息和文件将永远残留在里面。他们的存在将会使得你的系统变得很庞大，效率越来越低下，超过你的忍耐限度，你就不得不重装你的系统了。
解决办法：删除程序时，应当到控制面板中的删除添加程序去执行（你可以做一个快捷方式在桌面上就方便多了），或者在开始菜单栏中找到程序的目录里的删除快捷方式，通过它来删除程序。还有就是尽量使用绿色免安装的软件。
18、加载或者安装太多同样功能的软件
篇12
1、为何是体期，佳期有多久?
从医学角度讲，胚胎发育有三大关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7～9个月。
如果选择8、9月份受孕，妊娠的第三，第六个月以及分娩期都处在气候适宜，营养便于调配的晚秋、仲春季节，宝宝的神经系统可以得到良好的发育。
受孕之后，胎儿大脑发育和神经系统形成的时期，正好处于是全秋季节，秋高气爽，给准妈妈带来精神上的愉悦，而且有各种各样的瓜果蔬菜给准妈妈提供充足的营养，有利于胎儿的发育。
完全备孕的七个黄金指标
1、最佳受孕环境
生活环境：你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉。
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
工作环境：在准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能，导致异常、流产、胎死宫中、早产、胎宝宝畸形等。
自然界环境：受孕时你要避开自然界环境这些变化，如，太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降。雷电交加之时产生强烈的x射线，会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。
2、最佳受孕年龄
你知道吗?受孕年龄也是很讲究的。
女性年龄过小(20岁以下)，身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率，年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24～34岁。
妇产科专家认为，最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
另外，有数据表明，父亲在30～40岁，母亲在24～29岁时生下的孩子更容易成才。
最佳生育年龄女，1生生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。
因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
3、最佳受孕季节
一年有春、夏、秋、冬四个季节，那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢?一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。为什么呢?原因有三。
第一：此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
4、最佳受孕日期
要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
如何确定排卵期?如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
如何自测排卵期?如果你月经不是很正常，可用测量基础体温来确定排卵期。具体方法是：每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量自己的体温，一般在排卵期前后体温会出现―个小波动，下降再上升，波动范围在0.3℃以上，此时就是排卵期了。
5、最佳受孕时辰
下午五至七时受孕最佳
据科学家对一天受孕几率的研究发现，假如想受孕的话，的最佳时间是下午5时至7时。研究发现，无论是的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰―一恰好在此时女性最轻易受孕。
意大利卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了五十多名男性参加试验，每人提供两份样本：一份在上午7时30分提取；一份在下午5时30分提取。试验发现，75％的男子下午提取的数量非凡集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇又指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着要害作用，它使大多数妇女在下午5时至7时这段时间排卵。将这两项研究合而为一，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。
6、最佳受孕地点
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
7、最佳受孕状态
你和他的健康、情绪都达到最佳状态时，才是最佳的受孕时刻。
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人的身体是否都处于健康状态。如果是，那么就意味着你和他已经拥有了孕育健康聪明宝宝的最大资本与保障。
情绪：人们常说，孩子是爱情的结晶，所以，在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。
2、佳期怀孕――优生之忌
饮食禁忌
避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
避免吃含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
避免过量食用辛辣食物
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3～6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
避免过量食用高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
停止酗酒、吸烟，并远离二手烟
众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低激素分泌量，且增加中不良的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对的生精上皮有直接毒性，可引起发育畸形、数量减少。这种与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。用药禁忌
夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表明，许多药物会影响与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。
需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。
有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全；但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。
另外，很多药物对男性的质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性，一定要在医生指导下服药。
在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。
男性慎食“壮阳药物”，女性慎用减肥药品。
有研究表明，尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它却有可能影响的活动能力。而减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证，但就专家解释，脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看，准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。此外，还不能排除某些减肥药物对人体有毒副作用的可能。
口服避孕药
避孕药是一种激素，会影响和卵子的质量，为了优生优育，不宜在停药后马上受孕，应在停药后改用其他避孕方法避孕6个月后再受孕。
慢性病长期服药
很多治疗慢性疾病的药物，不仅在体内停留和作用的时间比较长，而且还会影响和卵子的质量，对胎宝宝造成不良影响。因此，在准备怀孕前，用药必须特别谨慎，而且为了防止不良后果的发生，应在病愈停药半年以后受孕为宜。
服药期间意外怀孕怎么办?
面对这种非意愿妊娠的情况，也不要立即决定终止妊娠。应首先将用药情况详细告知医生，医生虽然不会做出肯定或否定的保证，但他可以根据用药的种类(性质)，用药时胚胎发育的阶段，药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析有否终止妊娠的必要。
3、佳期怀孕――优生之宜
优孕是一个全新的生育新理念在和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的和卵子在开时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。
如果你选择了在这个季节受孕，那么恭喜你，你已经迈出了优孕的第一步。
计划怀孕就应做优生咨询
据了解，出生缺陷的发病机理目前大多数还不清楚，而且常常表现为多因素致畸，大多数出生缺陷在宫内和出生后都缺乏有效的治疗方法，“不是父母一厢情愿就能给有缺陷的孩子带来幸福生活的，先天的缺陷往往会给孩子带来终身的痛苦甚至是死亡。”
计划怀孕就应做优生咨询
专家指出，比起“把有缺陷孩子生下来”更明智的做法，是在计划怀孕前就到医院进行优生咨询，让产前诊断专科医生对准备怀孕的夫妇进行风险分析和评估，最大限度防止先天缺陷儿的出生。专家建议，35岁以上女性生育畸形儿的风险比较高，因此高龄女性计划怀孕前更需要做优生咨询。
据悉，与我国女性怀孕了才去产检不同，国外不少女性计划怀孕前12周就到医院的围产医学中心办理怀孕管理手续，让专科医生全程指导自己的“造人”过程。而目前我国有些城市也已经有很多三甲医院和妇幼保健院开设了优生遗传咨询专科。
贴心提醒：
产前筛查时间：孕早期9孕周～13孕周+6天(最佳时间10～12孕周)，孕中期15孕周～20孕周+6天(最佳时间16～19孕周)。
产前筛查的项目：唐氏筛查(主要针对唐氏综合征)、超声筛查(主要针对染色体病以及神经管畸形、先天性心脏病等严重畸形)以及地贫筛查(主要针对地中海贫血，尤其是在广东)。
你该做的生理准备
怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女，性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。
孕前3个月双双停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”(烟)。
孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。
长久采用工具和药物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。
不要在疲劳时受孕。
过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。
为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。
在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的。
丈夫要重视并让妻子达到，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
促进的小秘诀：
以受孕为目的的特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。
4、怀孕常识链接
你要学会测定自己何时排卵
让我们先了解一下卵子在这个微观世界里的排出情形：
卵子在成熟卵泡里逐渐成熟时，这个成熟卵泡会渐渐地向卵巢的表面移动。紧贴着卵巢壁，并向外面突出，快排卵时，成熟卵泡壁变得十分薄，有一处显著向外突出，最后就在这处破裂，卵子就从这几跑出来，进入腹腔，很快被输卵管伞捕捉进输卵管里。一般情况下，一个卵子的整个成长时间大约需要一个月，而卵子的排出过程只需要86秒钟。医学家把排卵前30秒钟左右卵泡显著向外突出和开始破裂的精彩情形称为“火山爆发”，而将卵子从卵泡里出来的一瞬间称为“日出”。
掌握排卵时间，可在排卵期与丈夫同房，会增加怀孕的机会。分居两地又想生育孩子的夫妇，可参照排卵期安排探亲假，知道排卵期，对于避孕节育也有一定的意义。让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。
采用测定基础体温的方法测定排卵日
基础体温是人经过6～8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。
基础体温的测量要求比较严格，要在较长时间睡眠后，至少睡足5小时以上才测量。一般安排在清晨未起床前，清醒后立即将事先准备好的体温表插入口中，测量5分钟，要求保持安静，不能讲话和排大小便等。每天测量一次，起床后把测得的体温数值记下来，填好日期，这样就可以画出基础体温曲线。通常要求连续测量3个月，才可摸索出排卵规律。
排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4～36.6摄氏度，在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3～0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。
月经周期推算法
这种方法比较适合月经周期规律的人。从月经来潮至月经干净为止，叫月经期。一个月经周期至排卵，这段时期叫卵泡期，从排卵起至下次月经来潮，叫黄体期，对于正常妇女来说，这几个期的时间比较稳定，黄体期约为1。
4天左右，月经期为4～5天，而影响月经周期长短的主要是卵泡期。因此，可按这个规律推算：凡是月经周期28～30天左右的妇女，排卵时间在两次月经中间，也就是上次月经干净后与下次月经来潮前的各14天左右。
月经周期较长的妇女，月经周期中的卵泡期与黄体期并不平均分配，推算方法是：月经周期的天数减去黄体期天数，就是大致的排卵时间。例如，一个妇女的月经周期为47天，排卵期为47天-14天=33天，说明这位妇女的排卵日子大约在距上次月经干净后的第33天左右。
根据阴道粘液变化判断排卵日
女性月经周期分为干燥期－湿润期－干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3～5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。
运用避孕镜检测排卵日
每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。
你可将以上几种方法综合分析观察，以便知晓自己的排卵日，但是这些人为的手法难免不够精准。现今国外不少医学家利用现代科学技术，尝试用小型电脑测试，将电脑制成手表来精确探测每日的基础体温，并发出排卵信号。也有戴在手指上的微型电子光电探测器，不仅可以测量体温，而且也会发出排卵信号。随着人类的进步和科学技术的发展，相信今后先进的判断排卵方法还将不断涌现。
哪些情况应推迟受孕
1、男女双方本人或近亲中有遗传病或近亲结婚。
2、男女之中有一方患急性传染病、结核病及发烧性疾病等。
3、患有严重的心脏病、高血压病、肝脏病、肾脏病、糖尿病、结核病、骨质软化症、恶性肿瘤、严重贫血、精神病以及身体比较虚弱的女性。
4、有习惯性流产、死胎、死产等不良生育史。
5、生过畸形儿或痴呆儿。
6、慢性病患者，如糖尿病或癫痫等。
7、你或你的丈夫如果在工作中接触到化学品。
8、梅毒、淋病等性病未治愈时，应暂缓怀孕。
9、女方长期服用某种药物时不宜受孕。许多药物都可在不同的孕期影响胎儿发育，造成畸形。
10、x线检查后，应过1个月以后再受孕，以免卵细胞遭受X线的损害发生畸变，导致流产、胎死宫中及胎宝宝畸形等。
怀孕的征兆
当女性朋友有下列症状时，应考虑可能怀孕了，需到医院找医生咨询或检查：
1、平时月经很有规律，突然停经超过十天以上
2、胸闷、长大胀痛7天～10天以上
3、厌食、厌油腻、恶心、呕吐
4、易疲劳、发冷、类似感冒症状
5、尿频类似泌尿系感染症状
6、下腹部轻微胀痛不适
7、用验孕棒验尿呈两条红线
自我判断宫外孕
异位妊娠，即宫外孕，系指受精卵受某些因素的影响，在子官腔以外的部位，如输卵管、宫角、腹腔、卵巢等处着床发育。其中以输卵管妊娠占95％，其次为腹腔妊娠。因妊娠着床部位狭窄、壁薄，不能充分扩张，无法适应孕卵生长发育，使胚胎易穿过壁管，破坏血管造成大出血。异位妊娠发病急，病情重，处理不当可危及生命。因此，处于育龄时期的妇女对如下几种情况应注意区分：
停经：多数病人在发病前有短暂的停经史，大都在6周左右。但有的病人因绒毛组织所产生的绒毛膜促性腺激素，不足以维持子宫内膜，或因发病较早，可能将病理性出血误认为月经来潮，认为无停经史。
腹痛：为输卵管妊娠破坏时的主要症状，其发生率在95％，常为突发性下腹一侧有撕裂样或阵发性疼痛，并伴有恶心呕吐。刺激膈肌时可引起肩胛部放射性疼痛，当盆腔内积液时，有坠胀和排便感，它对诊断宫外孕很有帮助。
阴道不规则出血：多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。
阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经官腔向外排放所致。腹痛伴有阴道出血者，常为胚胎受损的征象。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠，应提高警惕。
晕厥与休克：是腹腔内急性出血和剧烈疼痛所致。出血愈多愈快，其症状出现愈迅速愈严重。可引起头晕、面色苍白、脉细、血压下降、冷汗淋漓，因而发生晕厥与休克等危象。
如发现上述症状，家人应及时护送医院治疗，以免耽误抢救时机。
学会推算预产期
从受精到胎儿分娩，需要266天时间，但人们常常难以确定受精的确切日期，所以以末次月经的第一天来推算预产期。实际上这时候、卵子尚未结合，受精的时间一般在月经的第14天左右，266天加14天就是280天，即40周。简便的推算方法是：从末次月经的第一天起，月份加9(适用于末次月经在1～3月份者)或减3(适用于末次月经在4月份以后者)，天数加7。
孕期增重范围
准妈妈要注意摄取丰富的养物质，不过，补充营养不等于一个劲地狂吃，整个孕期体重增长应该在12.5kg左右，孕1～12周约增加2～31kg孕13～28周增加约4～5kg孕29～40周约增加5～5.5kg。
5、关怀――特殊情况准孕妇
人工流产、早产后多长时间怀孕好?
人工流产或早产后子宫的恢复最少约需3个月，而有些器官的完全恢复时间还要更长一些，因此在1年后怀孕最好。
无论人流或早产，都已经进入了一个妊娠的过程，只要一开始妊娠，身体各器官都会为适应怀孕而发生一系列相应的变化，如子宫逐渐增大变薄；子宫峡部逐渐伸展拉长变薄，扩张成为子宫的一部分；卵巢增大，停止排卵；增大，腺管发育，心肺负担和功能增强，心血排出量增加，血压变化，循环血容量增加。内分泌系统发生变化等。
这一系列变化的完全恢复，机体需要长时间的调整。妊娠是一个需要多方面、多系统协调和配合的复杂精密的生理过程，无论哪一方面准备的不协调，都会影响妊娠的过程及质量。在机体，尤其是在卵巢功能，子宫内膜，激素和内分泌调整好之前发生的妊娠，卵子质量、受精卵着床和胚胎的发育都有可能得不到很好的保障。
剖腹产手术后多长时间怀孕好?
剖腹产后的妇女至少需要两年以上才能怀孕。因为剖腹产给子宫造成创伤、损害，子宫切开后，子宫壁留下疤痕组织。不仅子宫内膜的功能恢复，疤痕组织修复需要较长时间，而且其弹性、韧性和厚度都与正常子宫肌肉有很大的差别。在子宫疤痕还没完全修复时怀孕，由于以上差别的存在使得子宫正常的收缩节律性失调，在子宫扩大和(或)收缩的过程中肌纤维容易发生断裂，有子宫破裂的危险。
同时，手术后的子宫功能及内膜的修复如不彻底就怀孕，将不能为受精卵的着床和胎儿的发育提供良好的生长环境。如果术后过早怀孕、分娩，极容易发生不协调性宫缩、子宫破裂、胎儿死亡等一系列严重并发症及后果，可威胁母婴生命。
放避孕环
在取出避孕环以后，子宫内膜需要一个恢复阶段，应在月经来过2～3次后受孕为宜。
高龄怀孕该注意些啥?
所谓高龄初产妇，指的是年满35周岁以上，并第一次生育者。目前我国高龄初产妇比例大约为2.45％，并呈持续上升趋势。
一般女性25岁时半年内受孕率达60％，30岁后则降至30％以下，若35岁以后再要孩子，除了容易不孕不育外，往往还会有其他不利影响。
易致难产流产
1、易致难产流产：随着年龄增长，子宫收缩力和阴道伸张力降低，易发生难产和产后出血，剖腹产几率、产妇死亡率也均高于年轻产妇，自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。
2、易出现并发症：高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率，约为年轻初产妇的5倍，因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。此外，孕妇年龄越大，发生糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会就越多。
3、易致胎儿畸形：怀孕时间越晚，卵子受环境污染的几率就越多，并且卵巢功能也开始减退，容易导致胎儿畸形。
血压、心脏都要查
不过计划怀孕的高龄初产女性，也不要过于紧张，只要做好孕前检查，消除疾病，辅以生活调理，也能怀上聪明健康的宝宝。
1、检测血压：年龄增长会使血管弹性减低，血液黏稠度增大，从而导致血压上升。血压高于140／90毫米汞柱应控制正常后再考虑怀孕，否则会导致妊娠高血压，甚至发生抽搐、昏迷。
2、心电图、超声心动图检查：心脏病的发生率往往随年龄的增长而增高。由于怀孕时血容量比平常增加45％，胎儿及母体耗氧量也增加，使心脏负担加重，若有心脏病，怀孕时就有可能发生心力衰竭，危及母婴生命。
3、妇科检查：高龄妇女较易发生妇科肿瘤，同时一些肿瘤在怀孕时发展加速，治疗上还要顾及胎儿安全，所以必须做妇科检查确定有无子宫、卵巢、输卵管肿瘤及宫颈癌。
还有，血尿便常规、血清学、遗传病学检查也要做。
调整饮食，补充叶酸
孕前女性饮食上要多补充新鲜蔬果和优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；孕前和怀孕头三个月每天服用0.4毫克叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生。
另外，由于人体肌肉力量会随年龄增高而降低，高龄初产妇孕前要适当运动，保持肌肉力量为分娩和产后体形恢复做准备。低龄怀孕的坏处
