体育锻炼对孩子的好处范文

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家长对孩子的教育起着不可忽视的作用，但是历来就有很多教育者，没有意识到这一点，认为孩子的学习方向和学习态度，关键在于学校和教师。其实家长的作用也是十分巨大的，因为孩子最听的、接触最多的还是家长，包括孩子的教育费用等都是家长负担，所以在很大程度上，家长的态度直接影响着孩子的学习态度和学习取向。这是实际生活中的存在的事实，因此要想转变学生对体育课的态度，就要从家长做起。具体的办法，我认为，应该从以下几方面做起：

1.利用家长会的时间，和家长做好沟通。家长会是家长和教师互相沟通的良好机会，在家长会上，教师首先可以讲清楚体育的重要性，告诉学生不参加体育锻炼，就没有良好的身体素质，没有良好的身体素质，就不能保障学习生活的正常进行，也就谈不上考名牌大学的可能，有一个好身体是一切的保证。教师在会上可以邀请一些体育方面比较有名的人士，现场为学生讲一讲体育锻炼的有关知识和好处，也可以请家长谈一谈对体育的认识，找出家长心中的根结，帮助他们进行分析，解除他们心中的疑虑，尽量打消他们不正确的学习观。

2.做一些体育知识展板。体育知识展览，可以很好地向家长宣传体育的好处，对改变家长的意识有一定的作用。其中可以包括体育知识，体育锻炼的好处，我国体育荣誉展，不进行体育锻炼的害处等内容，邀请家长在开家长会的时候参观。教师还可以借机会为家长发放一些体育知识宣传册。通过这些措施的宣传，我们相信情况一定会有所改进，当然不一定会在短期内取得很大的成效，但是只要坚持，就一定会有效果。

二、对学生进行思想教育

对学生进行思想教育，不能只是简单地讲一讲大道理，那样效果会很差，因为中学生已经有一定的判断力，但是他们对于事情的判断不一定会正确，所以教师空洞地讲大道理，学生会感到厌烦，甚至反感，到时就会适得其反。所以做思想工作要讲究方法。我主要采取以下方法进行：

1.印发体育小知识宣传册。我们学校专门针对学生不愿上体育课这一现象，编写了一本小宣传册，其中以三字经的形式把体育知识和体育锻炼的好处与坏处，以及体育锻炼的意义编入其中，学生听起来既朗朗上口，又简单好懂，并且容易记住。三字经的形式，是完全按照学生的心理特征来做的，因为中学生还是脱离不了少年儿童的共同特征，这样做，深深激发了学生的兴趣，在课余时间，就把体育知识记住了，取得了较好的效果。

2.利用竞赛的形式宣传。在经过一段时间的宣传之后，我们就有针对性地开展了一次体育小知识竞赛活动。竞赛活动以班为单位组织进行，每班设一等奖一名，二等奖两名，三等奖五名。获奖者除了给予一些体育用品的奖励外，还在学校广播上进行表扬，在学校展示台上展示获奖者名单，并号召学生向他们学习。通过这种形式的竞赛，学生热爱体育的热情又被点燃了。

三、创新体育教学形式

体育教学的魅力来源于体育教学形式的创新。在过去很长时间内，许多体育教师上课形式简单、枯燥，没有吸引力，使学生对体育课丧失了兴趣。在刚入学的时候，学生因为对体育课所知不多，加之好奇心驱使，所以才开始上体育课还有较大的兴趣，但是随着时间的加长，就会因为教师教学形式简单乏味，而变得厌烦体育课。在实际教学中，我经常见许多教师上体育课就是刚开始让学生做一做伸展运动，活动一下筋骨，而后让学生站队观察教师的示范动作，而后让几个学生做一做，就解散让学生自己练习，一节课就在这样的几个简单环节中匆匆而过，没有任何的吸引力，又怎么能够引起学生参与体育锻炼的积极性呢？所以为了改变这样的教学形式，增加体育课的吸引力，我们就采取了体育课的创新活动，取得了良好的教学效果。

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一、把体育意识的培养融入到幼儿日常生活中来

区分个体差异，标准要求从最低开始。3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要也不能过于娇惯，为了使孩子长得健康结实，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。活动强度可以适当增加，通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动。既可以享受充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然环境，又能够通过各种活动，对孩子的健康成长产生积极的影响，培养孩子积极探索热爱运动的精神。

学会赏识孩子，给孩子创造一个宽松的环境。孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之前，或晚饭半小时之后。进行这些运动的时候，大人可以在旁陪护但不用太过于小心，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣。否则，孩子可能在室外玩一小会儿就觉得无聊，一次玩的时间以半个小时为最佳。带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，并且不要穿得太厚。不然容易出汗，孩子会感到不舒服，而且也容易吹风着凉，严重的还有可能感冒，这样反倒违背了让孩子运动的目的。

居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，与家长产生对立情绪。这种情况下，如果我们再用糖果、糕点来哄孩子开心听话，就很容易长成小胖墩，不利于孩子健康。

夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们可以多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。游泳是极佳的有氧运动，因为克服水的阻力而不是克服重力，在运动带来好处的同时，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起，让孩子充分感受到运动的乐趣。

二、在活动中，培养幼儿养成良好的锻炼习惯

在活动中检查自己的鞋带是否系好，冬天在高强度的活动前是否先脱去一件外套。在活动中遵守规则，不推、不挤前面的小朋友，不做危险的动作。这些习惯在每次的活动前教师总是要嘱咐、关照。久而久之，幼儿已养成这些好习惯，这些习惯的养成，就避免了在活动中事故的发生。尽量每天都让孩子有适量的运动时间，养成每天运动锻炼的好习惯。

三、合理、科学地安排幼儿的活动量

幼儿的活动量：一根据幼儿的体质状况来安排，如肥胖幼儿的运动量适当大一些，生病幼儿不宜参加强运动的活动。对能力弱的幼儿提的要求不能太高，要循序渐进来完成。二根据季节气候来安排。九、十月份，天气比较炎热，安排的体育游戏强度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天气比较寒冷，安排的活动量适当大一些，如长跑、跳绳。每天保证二小时的户外活动时间，其中一小时为体育活动，让幼儿在阳光下，尽情地运动，提高身体机能。

四、巧妙安排各种活动，使各种基本动作均得以培养、发展

每天安排的活动，不能停留在为发展某个基本动作。为了使每个基本动作都能得到发展，每天都安排不同的游戏，使幼儿在走、跑、跳、钻、平衡、投掷等基本动作都科学、合理地得到发展，并在游戏中培育幼儿反应灵敏性和动作协调性。

五、培养与孩子相同的体育爱好

每个人都喜欢做自己感兴趣的事情，而且从不会感到疲惫，即兴趣是最好的老师。在体育活动中，幼儿对体育本身是否感兴趣是至关重要的，那么怎样才能激发起幼儿参与体育活动的兴趣呢？苏霍姆林斯基说：“让学生体验到一种自己在亲身参与掌握知识的情感，乃是唤起他们特有的对知识的兴趣的重要条件”。也就是说在体育活动时的情感体验是非常重要的。幼儿在体育活动中，挫折和失败的体验是不可避免的，但是孩子需要成功，成功经验更能激发幼儿的兴趣和表现的欲望。

六、告诉孩子运动的好处

孩子成长到四五岁，正是热衷于证实自己的年纪，同时孩子也已经有了一定的理解力与执行力。将运动能给给孩子带来的好处，以及运动能使孩子比朋友更加强壮有力，告诉孩子，用他自己的选择能给孩子更多的动力运动的好处在于促进神经、肌肉以及骨骼的生长，免疫力抵抗力的获得，对自我身体形象的建立，及对外在环境的认识均有所助

七、做好坚持锻炼的榜样

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二、幼儿园小班体育活动的现状分析

1.教育观念的落后

小班幼儿大多年龄小、身体弱。特别在秋冬高发病时期，由于担心天气冷会致幼儿咳嗽、发烧等病情产生，或害怕发生安全事故等担忧，因此小班幼儿的体育活动大打折扣，或不按要求进行日常定日定量的户外体育游戏活动。由此可见，诸多教师对小班幼儿体育活动的教学意识认知不到位，从而导致幼儿的身体活动计划以及目的有减弱的趋势。

2.体育设施的落后

目前很多幼儿园体育活动场地的类型是以水泥地为主的，这种水泥地是十分不利于幼儿进行体育活动的，易使幼儿的身体受到损伤，且不安全。小班幼儿的体育活动的形式单一，多以集体活动，孩子们缺乏体力活动，有趣的、个性化锻炼设备的种类和数量较少，教师引导幼儿在体育活动中的目标意识差，多呈现出“放羊式”的教育手段。

3.部分家长的不支持

幼儿家长因受“重智轻体”等传统教育观念及自身对孩子“望子成龙”“望女成凤”的高期望值影响，虽能够在观念上认同幼儿体育活动对幼儿身心健康发展的价值，但行为上却难以给孩子有力的支持。

首先，家长虽然观念上认同幼儿体育活动对孩子身心的发展是有好处的，但家长还是较少关注幼儿在园时体育活动，与教师交流的焦点也只是孩子在园做对多少道算术题等，例如小明今年3岁，在幼儿园已近2个月，但小明妈妈每次来询问总是向老师询问小明有没有捣蛋，学到哪些知识，对小明的体育活动没有特别关心。

其次，在家庭生活中，家长也较少带领或参与孩子的体育活动，对幼儿体育意识养成与兴趣的形成不能起到显著的作用。然而家庭教育对孩子的影响是终身的，所以，家长不能忽视自身对孩子体育活动兴趣与意识的培养的表率作用。例如现在的孩子父母很大一部分都是80后的年轻家长，往往在回家后只简单地问一下孩子在幼儿园学到了什么，并不能够真正了解孩子，对体育兴趣的爱好更是了解甚少，这样就制约了孩子对体育兴趣的培养。

三、幼儿园小班体育活动的改进对策

1.多角度认识幼儿体育的价值

每一个孩子三至四岁的幼儿，从到幼儿园上学的那一天起，就需要花更多的努力认识和了解周围的环境。三至四岁的孩子，仍然是直觉思维的阶段，是利用各种感官认识，判断属性知识。经验是最重要的手段，所以帮助孩子适应环境，让他们喜欢幼儿园和幼儿园的各项活动，就是小班体育教育的重点。

幼儿园体育活动有利于幼儿体智德美的全面发展，幼儿园体育活动促使幼儿个性得到充分的发展。教育应采取主动引导父母养育子女的态度，让他们鼓励孩子们参加体育锻炼，孩子们将有更充足的精神参与知识的学习。

改变教育观念，首先要以具备健康教育知识为基础。没有健康文化知识，即使进行幼儿体育锻炼活动，那也是不科学，不规范，会影响幼儿健康全面发展，孩子们的心理体验也将是匮乏的。

2.提高教学的科学化水平

可根据孩子们的需求，开展阳光体育锻炼，保证孩子们在一天的学习中，有一个小时的体育锻炼的时间。由于小班的孩子年龄比较小，可以安排以游戏为主，由老师带领，在上午第一节课后，组织孩子做一些简单的韵律操运动，在吃饭前可以安排孩子们以游戏的形式自由活动，或者跟着欢快的歌曲做游戏，这样不仅能够保证孩子们日常的体育运动，还可以使孩子们有饥饿的感觉，在午餐的时候可以好好吃饭，下午主要是游戏时间。这样既能保证一天的运动量在一个小时左右，科学利用孩子的时间，又能保证孩子们健康成长。

3.加大体育设施器材的资金投入

由于小班孩子年龄较小，对一些事物都比较敏感，所以应该每年适当在体育器械、保存和场地利用方面增加必要的资金投入，更换损坏和破旧的器械，增添新的器材，避免出现多人一件、常年一种的现象。及时维护体育器械和场地，将器械和场地的不安全因素尽可能避免，给孩子提供一个安全舒适的运动环境，给孩子们提供更多的运动参考，避免出现天天“空手道”、次次手拍手的现象。小班的孩子们主要以游戏为主，所以幼儿园要设置一些比较容易接受的游乐设施，这样才能够促进小班孩子的发展，建议幼儿园放弃塑胶场地，布置安全的绿色草地。

4.加强与家长的沟通与合作，使幼儿园和家庭体育教育接轨

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中图分类号：G807.4 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2013）11-0297-02

人体的生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象。在诸多环境因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。“生命在于运动”，体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有利因素。尽管遗传特征可以使机体自然增长，但在保证营养供给充足的前提下，体育锻炼作为自觉地、有目的的自身改造手段，可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种营养物质，促进代谢过程加强，全面提高人体形态和功能的发育水平。

一、关于幼儿的年龄界定

所谓幼儿，是指年龄在4—6岁的孩子，也就是学龄前儿童[1]。

二、幼儿期进行体育运动的益处

运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉，建立身体的协调性。孩子们积极进行身体锻炼，会为他们拥有健康的身体打下良好基础。不仅如此，对于4—6岁的孩子来说，所有的运动也都可能成为孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。

三、幼儿运动项目的选择原则

随着现代健身娱乐项目的不断开发，可供孩子们选择的体育活动形式也越来越多，那么，什么样的项目适合幼儿参与呢？家长在选择时应该把握好以下三个基本原则。

（一）从安全性出发，考虑到幼儿期孩子的身体发育特点，具有一定危险性的运动要等到孩子年龄大一些再开始

幼儿时期的孩子肌肉发育不太平衡，大肌肉群发育比小肌肉群发育的快，所以在进行跑跳等体育活动时可以协调动作，但是对于冲撞性较强的项目以及一些以力量型为主的运动却难以胜任，所以还是最好等到孩子年龄大一些再开始。

（二）重点强调的是有趣，不是为了取得成绩

这一时期的幼儿参加体育活动最重要的还是要调动他们的积极性，让他们跑起来、跳起来，以让全身运动起来为主。当活动太成人化的时候，如果或过分注重于谁好谁坏，慢慢地就会给孩子造成压力。4—6岁孩子的运动应该是游戏性的，娱乐性的，所有人都可以参与的。正如美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士所说，“对于4—6岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”

（三）让孩子接触尽可能多的运动项目，提高他们的运动积极性，培养他们的体育锻炼习惯和健康的生活方式

在保障安全的前提下，可以让孩子接触尽可能多的运动项目。激发孩子的运动潜能，提高运动的积极性。让孩子们从小树立“健康第一”的思想意识，培养他们体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气，让孩子们通过积极参加健康有益的游戏和运动，强健体魄，提高身体素质。

四、值得推荐的幼儿运动项目

（一）跳绳

跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。同时，跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。脚是人体之根，六条经脉在这里交错汇集，因此，跳绳除可以促进血液循环，使人精神舒畅、行走有力外，更主要的是可以起到通经活络、健脑的作用。

（二）骑自行车

经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以在孩子3岁时准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。随着年龄的增长，三轮车可以逐渐换为两轮的自行车，可以进一步加强对孩子平衡能力的训练。

（三）走路

“走路”对幼儿发育具有十分重要的意义，走路是典型的全身运动。通过走路，一方面，使孩子全身的肌肉变得更有力，体力也会越来越好；另一方面，在加强肌肉力量的同时，帮助血液返回心脏，促进血液循环，促进呼吸器官的发育。即使每天重复相同的路线，孩子也会因为自己在走路而让各种感官变得活跃，他们眼中的世界也会越来越宽广。另外，多走路有利于足弓慢慢形成，这种足部构造，能够吸收地面返回的冲击力，让人长时间行走也不会感觉到疲劳，对孩子的健康有非常重要的作用。

（四）游泳

游泳是集消暑、休闲、健身等为一体的体育活动。通过对部分3—6岁健康幼儿的游泳训练可以证明，3岁的幼儿就可以在游泳池中得到锻炼。学游泳对他们身心发展的益处体现在以下三方面。

1.游泳运动可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

2.游泳能提高幼儿抗御疾病的能力。这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

3.儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。另外，相关实验还证明，游泳能锻炼幼儿的神经系统，从而为发展幼儿心理品质创造了物质基础。

（五）爬山

经常爬山对孩子的身体有很多好处。从医学角度来说，极力眺望远处，可以放松眼部肌肉、调节幼儿的视力；在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力；山间道路坎坷不平，穿行此间有益于提高幼儿的身体平衡功能，增强四肢的协调能力。除此以外，爬山还可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔、乐观向上的性格。

五、建议

针对幼儿的生理和心理发展特点，除了上述运动外，还可以在群体中多开展一些趣味性较强的游戏，如老鹰捉小鸡、猎人打野鸭子、找朋友、贴人等能够使全身运动起来的游戏。这样不但增加了情景设置，而且对孩子的协调性、柔韧性和灵敏性起到了很好的锻炼，更可以培养孩子开朗、大方、热情和积极进取的良好品质。尽量避免做一些静力性、负重物的游戏，避免长时间、单周期、多次重复的、枯燥的活动。

总之，在幼儿运动项目的选择问题上，保持孩子的童心、玩心、开心最为重要。孩子只有感兴趣了，注意时间才会长，才能起到事半功倍的效果。

参考文献：

[1] 王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002：373.

Discussion about the selection of children's sports

JIANG Ning

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中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2013）-08-0108-02

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康、增强体质，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代中学生来说，适当地进行身体锻炼是有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。其中多参加体育运动，不仅可以提升青少年的体能素质，而且在加强爱国主义、集体主义教育，培养意志品质、思想道德情操及审美情趣方面，都发挥着重要作用，是促进青少年全面发展的有效载体。

一、近年中国青少年体质现状

据教育部最近一次全国青少年体质健康调查报告，全国学生肥胖率在过去五年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的比例，初中生接近六成，高中生为七成六，大学生高达八成三。有关专家把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。这个调查报告真让人担忧，这样体质的青少年怎么能成为祖国的未来和栋梁？青少年体质的好坏，直接影响着国家的强弱。因此，我们在关注青少年的成长，在关注孩子的学习成绩的同时，也应该多关注一下孩子的身体健康。

二、青少年体质下降的主要原因

1.素质教育形同虚设

中学生学习压力大，没有充足的时间参加体育活动，青少年素质下降归根结底还是由素质教育与应试教育的矛盾引发出来的。从国家推广素质教育看来，素质教育要求学校将学生培养成德、智、体、美、劳均衡发展的全面型人才。但是从目前的实际情况看，无论是学校还是家长，对素质教育的理解都还存在片面性。一些中学为了提升自己的知名度或是影响力，自觉不自觉地将主要精力放在追求升学率上面，无形中给学生带来了巨大的学习压力；而为了孩子的未来，也迫于就业压力，家长别无选择地将孩子往高考升学的独木舟上赶。于是，在中考、高考桥头形成“堵车”的时候，体质已经明显下降的学生们就更无暇顾及体育锻炼了。

2.独生子女受到“畸形”呵护

独生子女现象也开始影响学生的体质。目前这一代学生绝大部分都是独生子女，家长小心翼翼地养育孩子，生怕孩子吃苦，受到意外伤害。由于害怕学生受伤，引起不必要的麻烦，学校与教师不得不取消一些对抗性强的体育教学项目。

三、要按照一定的原则和实际，科学的锻炼

1.积极开展“阳光体育运动”

“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的启动，是新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。阳光体育运动目的，就是要通过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高体质健康水平。

（1）早操：对青少年来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。

（2）课间操：要保证有质量的课间操。我们现在做的这套广播操是由体育舞蹈专家专门根据我们中小学生的身体特征创编的，有利于我们身体的成长。

（3）体育课：开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合。开足上好体育课，不得以任何理由挤占体育课时，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，让学生在强身健体的同时享受体育的快乐。

（4）课外活动：课外体育活动要配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。将学生课外体育活动纳入教育计划，形成制度，要把开展丰富多彩的体育运动作为学校日常体育工作、学生学习生活和校园文化建设必不可少的有机组成部分。

（5）睡前的身体活动：良好的睡眠对增强青少年体质有很重要的作用。睡前锻炼收效甚佳，睡前身体活动能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些深呼吸的运动，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。

2.培养青少年的锻炼兴趣

体育需要强调青少年亲自参加体育锻炼，并成为日常生活不可分割的内容。培养青少年对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的习惯是体育教学成果和增强青少年体质的一个重要标志。忽视培养学生对从事体育活动的兴趣、爱好和养成锻炼的习惯就不可能奠定学生终生体育的基础，故而学校体育改革不仅要使学生掌握“三基”，培养学生体育能力，而且应把体育和课外体育活动结合起来，强调培养学生对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的习惯。坚持终生体育，我们强调对体育的兴趣爱好和养成从事体育锻炼习惯的重要意义。

3.发展青少年优良的意志品质

体育教学能锻炼学生的身体，提高学生的体质，磨炼他们的意志，而社会主义现代化建设需要的是具有健康的体魂、丰富的知识和坚强意志品质的人才。所以，体育教学对加强学生意志品质的培养，对增强中小学生体质和良好的习惯具有相当重要的作用。在一个人的成长过程中，不可能一帆风顺。人才的培养中意志品质的培养是不可缺少的，各种教育过程都要培养意志，而体育教育过程更形象，更直接，采用的手段也更丰富多样，学生在不知不觉中得到了锻炼。

4.加强学校体育设施建设

要认真落实《公共文化体育设施条例》，统筹协调，因地制宜，加强学校体育设施特别是体育场地建设。城市和社区的建设规划要充分考虑青少年体育锻炼设施的需要，为他们提供基本的设施和条件。公共体育设施建设要与学校体育设施建设统筹考虑、综合利用。公共体育场馆和运动设施应免费或优惠向周边学校和学生开放，学校体育场馆在课余和节假日应向学生开放。

5.努力营造重视青少年体育锻炼的舆论环境

加大宣传力度，形成宣传合力，为加强青少年体育工作营造良好的舆论环境。要大力宣传普及科学的教育观、人才观、健康观，大力宣传青少年群众性体育运动，努力在全社会形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的社会氛围。

没有了身体健康，哪来的优秀人才？孩子的身体健康与否，是教育成功与否的一个重要标志。国民的身体素质水平，标志着一个国家、一个民族的发展水平，关乎国家、民族的前途和命运。我们有许多东西可以等待，但孩子的成长是不能等待的。增强青少年的体质，不能是“明天”，而只能是“今天”。为了祖国的未来，增强青少年的体质，已迫在眉睫！

参考文献：

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一、阳光体育的意义

新一轮阳光体育教育改革，给体育课堂教学注入了全新的理念和活力，大大地拓宽了原来体育课的学习领域，许多观点和设想直击现行体育教学的弊端，为我国体育教学改革和发展指明了方向。“把课堂还给学生，让课堂焕发出生命的活力，使所有的学生得到健康的发展”是当前阳光体育的一个十分重要的理念。

体育是增强国民体质，提高民族素质的重要手段，通过体育途径，培养现代化建设的一代新人的优良素质，是具有重要意义的，要充分认识学校体育与人的素质教育之间的关系，对我们更新关念，增强体育意识，积极参与“全民健身”活动，是十分重要的。学生正处于身体生长发育的最重要、最关键的时期，在这个时期，保证学校体育的正常开展，不仅能促进他们的生长发育，增强其体质，而且能为他们打下一个良好的身体基础，掌握一定的体育知识、技术、技能，培养他们锻炼身体的习惯，从而有益于他们的一生。

二、开展阳光体育的方法措施

1.进行专业的体育指导。在普及阳光体育的过程中，要更好地发挥体育运动的作用，专业系统的体育指导是不可缺少的。从与学生谈话和日常教学情况来看，体育兴趣不高是学生不愿参加体育活动的一个重要原因，而学生的体育兴趣主要是在常规体育教学活动中培养的。体育教学中的科学指导对培养学生兴趣有着重要作用，体育教师为了更好地对学生进行专业方面的指导，必须深入钻研教材，不断创新，认真改革教学方法。对任教的每节课，首先要钻研该课程内容的魅力所在；其次，要研究教学方法，用什么样的方法展示，学生才乐于接受；第三，有喜闻乐见的教学内容，如健美操、乒乓球、羽毛球等。教师把课堂组织得生动活泼，才能激发学生参加体育活动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。

2.增加体育游戏教学，激发学习动机。学生时期，正处于思维、身体发育的活跃阶段，他们渴求知识、善于模仿、乐于表现，并且大多数的孩子活泼好动，喜欢参与集体游戏。游戏给孩子们创造了一个充分展示自我的机会，在游戏中他们可以发挥自己的特长，锻炼自身的素质。通过教学实践，我总结出以下做法：

（1）用丰富的游戏情节调动学生的感知细胞，培养其认知能力。体育游戏往往来源于生活，贴近生活，有利于激发孩子们探求美好生活的热情。他们在游戏的情节之中扮演各自角色，更好地体会、认识生活。如游戏《大鱼网》，一部分同学扮演围网捕捞的渔民，另一部分学生扮演活蹦乱跳的鱼儿。孩子们在游戏设计的精巧情节中，体会了捕鱼的过程，了解了渔民作业的基本知识和技能，体验了渔民辛勤劳作的生活。为调动学生的学习热情，教师要多采集生活中的素材，用素材充实教材，为课堂教学服务。也可以把已有的游戏项目加入生活情节。如游戏《支援前线》，教师可以设定各种战场情境，如救助伤员、躲避袭击、排除地雷。让学生感受逼真的战场，从而更热情地投入学习中。

（2）发挥好游戏对体能锻炼的作用，促进孩子身体正常生长发育。体育游戏将体育训练寓于趣味之中，使儿童在轻松的氛围中得到锻炼。体育游戏既包含了体育竞争，又包含了韵律活动和舞蹈等。学生们便可在玩中掌握运动技巧。如《支援前线》这项游戏，孩子们在负重跑和过障碍中掌握了如何保持身体平衡的能力和跑、跳、钻、跃等各种技能。体育游戏在加强孩子的身体素质的同时，也提高了孩子抵抗疾病、适应环境的能力。

（3）引入智力训练内容，启发学生的思维素质教育，更注重对孩子的能力培养。如在《美化校园》的游戏中，老师发给同学花草、树木之后，可以稍加提示，让孩子自己去发挥。这样，他们的构想、创造、思维能力会逐步得到提高。

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随着物质生活水平的改善,青少年的肥胖率在不断上升,这不仅与青少年的遗传基因、饮食习惯、生活习惯密切相关,还与青少年的体育锻炼行为密不可分。青少年肥胖问题的形成以及体育锻炼行为的改善,是一个系统复杂的问题,并且会受到青少年主观意识的影响。接下来将从审美视域探讨体育审美教育在肥胖青少年群体当中的教育价值,寻找改善肥胖青少年体育锻炼行为的有效对策。

1在肥胖青少年群体中开展体育审美教育的价值分析

1.1帮助肥胖青少年树立正确的体育审美观

所谓体育审美教育,是一种将体育教育与美学教育相融合的教育方式[1]。该教育方式对于肥胖青少年树立正确的体育审美观大有裨益。借助有效的体育审美教育,可以实现体育教育与美育教育的互补,体育教育主要是面向体育教学活动的,而体育审美教育则可以实现体育教学目标、美育教学目标和情感教学目标的统一,让肥胖青少年树立正确的体育情感态度和体育价值观,形成对体育运动中形态美、运动美和健康美的正确认识,进而意识到对自身肥胖的好处,逐步树立和形成正确的体育审美观念。

1.2帮助肥胖青少年改善体育锻炼行为

肥胖青少年通常对体育锻炼缺乏兴趣,没有养成良好的体育锻炼行为习惯,一个重要的原因就是肥胖青少年群体缺乏对体育运动价值的正确认识,也缺乏相应的体育审美观念。借助体育审美教育,可以以“美”促“学”、以“美”促“情”,让肥胖青少年逐渐体验和感受体育运动中的快乐感、成就感、优美感以及拼搏感,激发出肥胖青少年的体育运动兴趣和参与热情,循序渐进地让肥胖青少年改善体育锻炼行为,养成良好的体育锻炼习惯[2]。

1.3促进肥胖青少年人格与性格品质的完善

良好的体育锻炼行为,不仅能够改善青少年的生理素质,还能完善青少年的人格与性格品质。尤其是在体育审美教育视域下,不仅可以通过体育锻炼来培养肥胖青少年积极进取、顽强拼搏、不懈努力的意志品质,树立起“健康第一”的体育意识。而且可以让肥胖青少年在体育审美中提升个人的思想道德素质,让个人的人格与性格品质更加完善。如体育运动中的集体氛围和团队主义,就是一种“精神美”,体育审美教育可以更好地实施素质教育。

2审美视域下肥胖青少年体育锻炼行为的改善对策

2.1科学选择体育审美教育的内容

为了更好地培养肥胖青少年的体育健身意识,让他们养成良好的体育健身习惯,体育教师要对体育审美的教育内容进行科学选择,一定要结合肥胖青少年的生理特征、心理特征、兴趣爱好、运动基础和审美认知能力,选择那些最具代表性又贴近青少年的生活实际的教育素材,这样肥胖青少年在接触和学习时才会更好地适应,让体育审美的教学内容与体育教学目标和肥胖青少年的学习需求等紧密结合在一起,促进肥胖青少年良好体育锻炼意识的养成[3]。例如,在篮球教学中,通过篮球审美教育,可以更好地激发肥胖青少年的篮球兴趣,全方位感受篮球运动的魅力。教师在篮球课堂上选择审美教育的内容时,一方面要对肥胖青少年开展技战术的指导、语言激励赞赏、团体意识表扬等方面的教育,并让学生真正参与到篮球运动中来进行审美感知；另一方面教师可以组织非直接参赛的教学观摩活动,如观摩一次NBA总决赛的比赛,教师主动向肥胖青少年讲述比赛场上的竞技精神、团队精神和运动之美等,这对肥胖青少年产生体育运动兴趣将会形成有效的促进。

2.2丰富体育审美教育的手段

体育教师对于体育审美教育手段的选择,在很大程度上决定了体育审美教育的效果,也会间接影响到肥胖青少年体育锻炼行为的改善和体育锻炼习惯的养成。对此,体育教师必须丰富体育审美教育手段的多样性,如多媒体教学、游戏教学、角色扮演教学、趣味比赛、实战演练等,都可以让肥胖青少年在体育运动中收获更多的快乐体验和情感体验。例如,当学生对某一体育技术动作总是掌握不好时,体育教师完全可以通过智能手机等多媒体终端对肥胖青少年的动作进行录制、回放与慢放,让学生自己与标准动作进行对比性学习,及时发现自己的动作缺陷,然后再进行动作示范和动作纠正,这比体育教师单纯让肥胖学生进行单向模仿性训练会更加有效,也更有助于实现体育审美教育的目标。

2.3学生家长也要积极参与体育审美教育

青少年的肥胖问题,在很大程度上都与家庭生活习惯以及家长的监管相关,当一个家庭都不能保持饮食均衡和良好的运动氛围,那么孩子的饮食也容易失衡,加上有的家长过于溺爱孩子,所以造成了很多青少年的肥胖问题。因此,在开展体育审美教育时,一定要让学生家长也积极参与进来,通过家校沟通与交流等方式,提高家长的体育锻炼意识和审美教育意识,在家长的带领下,让孩子参与更多的校外体育活动。同时,家长必须提高对孩子体育锻炼行为的重视程度,而不是一味强调智力教育和孩子的学习成绩,要适当减轻他们的学习负担,引导孩子合理参加体育锻炼,这样才能实现肥胖青少年身心素质和智力素质的协调化发展。

2.4创设良好的体育审美教育环境

审美视域下青少年体育锻炼行为的改善,需要依赖于一定的物质条件和智力条件[4]。智力条件主要体现在体育教师和学生家长的引导上,物质条件则是体现在体育审美教育环境的优化上。因此,体育教师在加强审美理论知识学习的基础上,要提高发现美、转化美、传授美的能力,在工作实践中善于创设体育审美教育场景,增设更多具有启发性、实践性和创造性的体育教学项目。同时,在体育教学与指导体育活动中,体育教师要根据教学目标和活动意图针对性地进行教育场景创设,贴近肥胖青少年的身心特点和锻炼需求,增强参加体育运动的主动性。例如,对于徒步运动、攀岩运动、自行车运动等时代性比较强的运动项目,一定要引导肥胖青少年来到户外,领略到大自然的生机盎然,在一个良好的体育审美教育环境下欣赏沿途中的人文风情,感受运动的快乐,进而逐渐树立起积极的体育运动情感,逐步改善个人的肥胖状态。

3结语

总之,在审美教育视野下,针对肥胖青少年开展体育审美教育,能够帮助肥胖青少年树立正确的体育审美观念,改善自身的体育健身行为,完善人格与性格品质。因此审美视域下的青少年体育锻炼行为的改善,可以以体育审美知识为先导,教授肥胖青少年基本的体育审美方法,增强肥胖青少年对于体育运动美感的感知能力,激发出肥胖青少年的体育运动兴趣,进而有效改善肥胖青少年的体育锻炼行为和身体素质。

作者:李小妮 单位:西安文理学院师范学院体育系

参考文献

[1]付泽建,范宏恩,司梅,等.上海市某中心城区小学生超重和肥胖流行状况分析[J].中国学校卫生,2011(11)：1341-1343.

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北京地坛小学惨败引发的质疑在网络上疯转，为了给中国孩子挽回颜面，北京南湖东园小学越野队主动约战俄罗斯队，该队曾是北京地区小学00-01年龄组冠军，曾以30球以上的优势击败过地坛小学队。赛前，南湖东园小学校长表示一定要赢下对手。可令人伤心的是，这场历时70分钟的比赛，南湖东园队最终以3：7负于伊尔库茨克州少年迪纳摩足球队。

智育，还是体育？这是个问题

刚刚的国民体质监测结果表明，我国学生体质总体状况依然令人担忧。其中，中小学生超重与肥胖率继续增加，视力不良检出率持续增高并出现低龄化倾向，大学生的体质状况则继续下滑。

有关部门的一项调查显示，87.0%的家长愿意自己的孩子参加体育运动，但是当锻炼时间和学习时间发生冲突时，65.5%的家长仍希望孩子以学习优先。

一位家长在调查中说，孩子虽然刚上小学4年级，双眼却已400度近视，且视力在继续下降，属于典型的豆芽菜体型。而在孩子的班里，学生几乎都戴眼镜。

“哪个妈妈不希望自己的孩子身体健康？多运动对身体总是有好处的。”一位家长说，只要有时间她就往外“撵”孩子，非常希望孩子出去活动，跳绳、滑板，追逐嬉戏。调查显示，仅1.7%的家长表示“不愿意”或“不太愿意”孩子参加体育运动。同时，有70.7%的家长认为保证孩子锻炼身体是家长的一项监护义务；94.5%的家长认为参加体育锻炼是孩子的权利。但令人遗憾的是，现实生活中，很多家长都“只说不做”。

调查发现，当孩子的运动权利受到侵害时，45.6%的家长明确表示会帮孩子维权，14.9%的家长表示“不会”，39.6%的家长表示“不好说”。这意味着，只有不到半数的家长会选择维护孩子的运动权利。

孩子需要运动，家长也深知其重要性，却不去维护该权利，这种意识与行为上颇为戏剧性的反差，在中国青少年研究中心副主任孙云晓看来是家长利益选择的结果。因为在不少家长眼中，体育锻炼并非孩子获得发展的最好途径，因此才会出现一些家长非但不去维护孩子的这种权利，还会认可并去帮助学校侵害学生的运动权利。

学校和家长的无奈选择

当“锻炼时间和学习时间发生冲突”时，家长的这种利益选择表现得尤为明显。有65.5%的家长希望孩子以学习优先。这与孙云晓一项多年的研究相吻合。他发现，在全国中小学里面，有70%的学校校长和家长把学习摆在第一位。这恰恰反映了根深蒂固的重智轻德、重智轻体的传统教育观念。

在一切以学习成绩说话的评价机制下，挤占锻炼时间写作业成了家长给孩子的“最佳选择”。一位初中学生的父亲给出这样的逻辑：孩子运动多了，时间就少了，时间少了，作业就完不成，完不成作业，老师就会批评，受到批评就会被认为差生，这样一来儿子受到的伤害更大。

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韩国前教育部长、首尔大学教育专家文龙鳞曾经给年轻父母们的忠告是：学做人是成才的第一课，道德智能是决定人生成败的关键。父母给孩子最好的礼物就是教会他们如何做人。生活中，我们也不难发现，什么样的人是幸福的？是那些学历高，学习成绩好的人吗？不一定。往往那些善解人意，有责任感，诚信，有创造力的人，他们的幸福指数很高。而后者其实就是因为具备了一种健康的人格。而这种健康的人格，一定是跟他的童年教育密切相关的。

那么，什么样的孩子才有健康的人格，或者健康人格的标准是什么？主要包括以下五个指标：第一是有爱心，这是最重要的一条；第二是热爱学习，主动学习；第三是有责任感；第四是有自我克制的能力，或者自我管理的能力；第五是能够尊重他人。

寓教于乐，边玩边学

“玩是孩子的天性，游戏是他们的最大快乐。我们要抓住这个时期的特点，通过各种游戏来对孩子进行智力开发，让孩子在游戏中学会观察，发展注意力、观察力、动手能力。很多父母认为，只有教授孩子文化知识才是智力开发，游戏属于体力活动，无益于智力，其实不然。”刘盈说，游戏对于开发孩子智力有五大益处：游戏中欢乐、活泼的气氛，是孩子主动性、创造精神和思考能力养成的重要环境条件；游戏有助于孩子快速反应判断能力的形成；有助于想象和思维能力的发展；能够培养孩子对体力和智力活动的兴趣，激发求知欲望；益于培养孩子积极向上的自信心和努力达到目的的意志力，这是孩子成材极重要的心理品质。

寓教于乐不仅是早期智力教育最行之有效的方式，也能给孩子一个快乐的童年。刘盈建议，为了收到更佳的效果，父母可以把游戏与启迪孩子思维结合起来，在游戏过程中向孩子提出各种问题，让孩子思考。另外，父母还要细心观察孩子在游戏中的表现，从中发现孩子的兴趣点，从而培养其在某一方面的特长。

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新版《体育与健康课程标准》提出，促进学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等方面的发展是未来体育课程的主要教学目标。这一目标光靠学校每周三节体育课来实现是完成不了的，还需要科学合理地布置一些体育家庭作业来协助达成。所谓体育家庭作业，就是学生课后在学校、家里、社区或公园按照体育教师的部署，或自己的喜好，以身体锻炼为主要形式来达到掌握技能和锻炼身体的目标，并有反馈而进行的活动。究竟如何去科学合理的布置体育家庭作业，又怎么样去有效实施呢？

一、布置作业的原则

1.简单易行原则。布置的作业尽量做到简单易行，既要充分利用社区、家庭的场地、器材，又能不完全依赖场地、器材。

2.负荷适当原则。布置的作业要不影响学生的学习生活，要符合学生的年龄、性别、个性等特点，运动量、负荷要适量。

3.与课堂内容相结合原则。布置一些课堂延伸的作业，这样可以强化课堂上没掌握好的知识。

4.技能与理论知识相结合原则。技能动作的练习能与理论知识所讲的相吻合，这样既能得到练习，又能巩固理论知识。

5.多样化、趣味化原则。初中学生很容易“喜新厌旧”，所以布置作业时要考虑多样化、趣味化的内容。学生感兴趣了，他们才会自觉的去完成。

6.辅导性原则。有些作业学生高质量的单独完成是不可能的，还需教师在布置前进行必要的辅导。

二、科学合理的布置作业

1.根据学生健康情况布置作业。体育教师在平时的体育教学中也不难发现学生的健康状况如何，通过细心的观察和记录就知道学生体质健康哪方面还欠佳。这时，体育教师可以以建议单的形式具体分析学生近期身体健康状况如何，哪方面还欠佳，需要加强哪方面的锻炼，并一一告知学生，然后再有的放矢的去布置一些课外作业。这样以建议、商量的形式要求学生去锻炼可以提高学生参与运动的兴趣，形成终身体育观念。如：

2.根据学生“喜新厌旧”的年龄特点布置作业。我们要根据学生“喜新厌旧”的年龄特点，有针对性、科学合理地布置多样化、有趣味的作业。如可以布置一些与家庭闲暇生活相关的体育家庭作业，碰到双休日、节假日，可以让父母带学生去到野外去骑骑自行车、爬爬山、放放风筝，到俱乐部去练练球，练练拳，或者条件好点的家庭可以带孩子到实践基地去做一些拓展活动。又如“猫爪老鼠”游戏，学生在规定的时间内去“追拍”家长，这样学生在玩游戏中不知不觉的达到了一定的运动量，完成了耐力训练等。这样的活动学生既感兴趣又能锻炼身体，也能增进孩子与家长的关系。另外，也可以布置一些民间体育游戏活动，如踢毽子、跳竹竿、跳皮筋、打螺陀、投飞镖、抖空竹等，当然有些游戏需要家长和老师先教会学生如何去玩，然后再布置，这样既可以将学生从网络上、电视中拉回来，让他们运动起来，感受运动的快乐，又能体验一下民族文化熏陶。还可以布置一些与课堂内容相关联的作业。有些运动技能在课堂中没熟练掌握可以在课后延伸练习，加以巩固。如在教广播操时，课堂中有些学生很容易把广播操的做法忘了，这时教师可以布置在课后多做几遍，记住每节操的名称，把动作做熟练并巩固。

三、作业的有效实施

1.作业的实施要充分发挥家庭的作用。现在的家庭一般都是三口之家，父辈很重视孩子的学习和体质健康状况，而学生又有三分之二的时间是在家里度过，孩子的父母就是第一任老师，他们拥有带领、督促孩子参加课外体育锻炼的时间和契机。体育家庭作业的完成好坏直接与学生父母重视度有关。体育教师一定要做好家长的工作，使他们成为推动学校“体育家庭作业”实施的主力军，支持、配合、督促、鼓励学生快乐的完成学校布置的体育家庭作业。如我们可以设计一张体育家庭作业卡，给学生建设好体质档案，每次由家长签字，学校收回并建档。

2.作业的实施要做好体育宣传的工作。学校加强体育宣传工作是培养学生自觉地参加各种课内外体育活动，实现家庭、社会参与学校体育教育的重要手段。同样，体育家庭作业要按期、按计划的实施，也要对学生、家长进行思想上、理念上的认识。不要让他们生成“不生病就是健康，只要能把文化课读好就行了，不需要做什么体育锻炼”的理念。只有理念新，才能够方向明，正确的理念是做好同于宣传工作的基础。体育教师可以定期的加强知识讲座、分发宣传单，告知一些家长多参加体育锻炼对身体健康的好处；另外，还可以经常组织一些家长、学生同乐的体育活动比赛，这样不但能提高一些身体素质，还能在体育中考中获得好成绩。

3.作业的实施要改变以往的单一评价为多元评价。《体育与健康课程标准》提出，要重视对学生的体育学习的综合评价，强调在评价的过程中既要评价学生的运动技能，更要评价学生的学习态度、情意表现和学习能力等的发展，以真正体现“促进学生全面发展”的理念。同样，学生的体育家庭作业的评价也要采用多元评价，不能只是同以前那样单一的凭体育教师

询问一下“完成了没有”。如表三：

体育家庭作业是教师与家长、学生交流的桥梁，是课堂教学的延续，是指导学生进行自觉锻炼，养成终身体育习惯的有效形式。科学合理地利用一些课外体育资源布置体育家庭作业。并有效的实施，不但可以培养学生主动参与体育锻炼意识，还可以逐步提高学生的健康水平。

参考文献：

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中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）17-158-01

随着社会的发展，时代的进步，人们的生活水平逐步提高，儿童肥胖的程度也日益严重，初中生面临中考的压力，每天都在不断的学习之中，很少有学生能够有时间进行体育锻炼，而家长们对学生也是期望过高，不希望自己的孩子丧志，对于学生的学习过于重视，对于学生的营养同样十分关心，唯独缺少对学生锻炼程度的关心，这使得很多学生在日常生活之中每天都忙于学习，缺乏体育锻炼而且营养过剩，这对于正处于初中的学生的身体成长来说是极为不利的。而初中体育教学的主要任务是通过组织学生进行各种室内外的身体锻炼，从而提高学生的身体素质，让学生拥有健康的体魄。然而初中体育工作的开展面临众多的难关，教学中教师也要面临众多的问题。

一、呼吁学校以及家长重视体育教学

体育的教学是为了让学生在繁忙的生活之中锻炼身体，放松身心，达到高升学生身体素质，让学生拥有强健的体魄的目的。然而无论是在学校还是在家中，学生的锻炼时间都是少之又少。很多初中都存在这样的现象，班主任占用体育课，让学生在体育课上早早的回到班级进行自习的现象。学校对于体育也不够重视，没有给学生提供充足的体育健身设备，创建一个良好的教学环境。这无疑给初中体育教学工作的开展带来了巨大的阻碍，所以，如果想要顺利的开展体育教学工作的话，教师应该让学校，家长以及学生认识到体育教学工作的重要性，让学校在教学安排之中支持体育教学的开展，让家长在生活之中注重孩子的体育锻炼，让学生在生活和学习之中能够增强体育锻炼，以便拥有一个好身体。

如何让学校意识到体育锻炼对学生的重要性，是需要各位体育教师们的共同努力，只有让学校认识到体育教学的重要性，学校才会在人力、财力上寄予体育教师帮助。我们国家的教育事业注重学生“德，志，体，美，劳”全面发展，力求培养高素质多方面的人才，所以教师可以从体育培养对学生的发展的好处方面下手，让学校关注体育事业的发展，注重学生的身体健康。在体育教学的发展上，很多学校相继开展了大课间活动，并且都取得了一定的成就。大课间活动的开展离不开所有教师的共同努力和学校的大力支持。学生在大课间之中可以锻炼身体，放松身心，缓解学习压力。各位体育教师可以到实地参观考察，吸取在大课间活动之中取得成就的学校的经验，然后在结合自己学校的现状开展大课间活动。另外，在体育课的安排上，学校应该令行禁止、绝对不允许任何教师占用学生的体育课的时间，耽误学生的体育课，只有学校充分意识到体育的重要性，学生才能够重视体育课。

学校重视了体育教学工作，学生也会在这样的环境之中受到影响，而家长方面则是需要教师进行宣传以及思想的辅导，很多家长都认为学生多参加体育活动会“丧志”，其实不然，运动好的学生通常都是四肢发达，小脑健康的，在学习之中也有很好的思维逻辑能力，经常做运动，同样有利于学生的大小脑的发展，而且也会让学生收获一个健康的身体。教师应该做好体育教学工作开展的好处的宣传，让家长意识到学生的身体就是革命的本钱。好的身体才能够帮助学生获得好的成绩，不要让家长过分重视学生的成绩，而阻止学生进行各种各样的体育锻炼。

二、课堂之中，合理安排教学内容，丰富体育课堂

不同的学生有不同的喜好，比如说，很多学生都喜欢篮球，但是不代表所有的学生都喜欢篮球，所以体育课堂的开展就需要教师能够做好任务的分配。“闻道有先后，术业有专攻”，教师应该拥有自己擅长的教学科目，学生在进行体育课的时候可以自由选择，去挑选自己喜欢的体育运动，学生对于有兴趣的事情才会百做不厌，而体育更是这样，体育教学之中，教师们合理安排教学工作的开展，尽量让所有的学生都能够找到自己喜欢的运动，这样的教学才是成功的。

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一、体育课与文化课的关系

以前经常听到学生抱怨体育课太麻烦，不愿意上。甚至有的学生家长担心上体育课会累到，影响学习。其实不然，在初中阶段，学生需要为中考做准备，特别是初中高年级学生，在这种情况下，学生极少会有机会到户外去活动。

体育课正是为学生所准备的“放松”课。所谓“劳逸结合”，让学生在户外多运动，不但可以强健体魄，而且可以驱散在教室长时间学习的压抑感、紧张感和疲劳。作为祖国的未来建设者，他们要用健壮的肩膀挑起建设富强民主的祖国的重担。而体育教学正好给予了充足的时间和空间，让学生能在教师的正确指导下锻炼身体。在体育课堂上，教师采取了多种教学形式，开展了各形各色的体育活动，最大限度地给学生平等自由参与活动的机会。例如，在教授各种球类的基本技能的时候，充分营造一种宽松的教学气氛，引起学生的学习兴趣。在提高学生的自我表现能力之后，适时地举行各种竞赛，不仅满足了学生的表现欲，而且也使学生在不知不觉中达到了锻炼身体的目的。因此，体育教学是不容忽视的。学生应该改变以往对体育教学错误的肤浅的想法，主动地参加各种体育活动，积极锻炼身体。体育老师也要充分调动学生训练的积极性，竭尽全力，培养出健康活泼的新一代中学生，使之成为当之不愧的祖国未来的接班人。

二、体育教学中培养集体主义精神

都说军队是锻炼的好地方，能够培养集体主义精神，其实体育课也是培养集体主义精神的好方式。现在的中学生，他们的思维能力和对事情的理解能力与他们的年龄已经不相符了，甚至已是有过之而无不及了。特别是现在的家庭，孩子少，全家人都把孩子当作掌上明珠，舍不得打骂，百般迁就，尽量满足孩子的要求，溺爱至极。这样容易使孩子变得自私、狭隘，以自我为中心，久而久之，孩子会缺乏集体主义精神，凡事不顾大局，只想到自己，因而破坏了班级的团结，引起同学的不满，变得不合群。在体育教学中，教师可针对这种情况有意识地选择一些能够培养集体主义思想的教学活动。例如接力赛，我们都知道不管你个人的跑步技能如何精湛，如果没有队友的配合，那在接力赛中你们这个队就会永远落于人后。接力赛需要高度的团体精神，需要队友们互相配合、互相鼓励，只有这样，才能发挥强大的力量，取得佳绩。通过这些体育活动，使学生们真切地、深刻地感受到集体主义的无限力量，从而使他们改掉自私、狭隘的坏毛病，不再以自我为中心，而是把集体放在首位，久而久之，就会使学生形成一种自觉的意识，促使学生进一步形成一个有纪律、争上进的集体。

三、体育教学可培养良好的性格

体育锻炼可以培养学生坚持、不放弃、坚忍不拔的性格。身为人师已经将近十年了，在这期间，我发现有些学生性格开朗、侃侃而谈，但也有性格内向、沉默寡言的学生，这也许是由于天性使然吧。但我也发现这些性格内向的学生并不甘于沉默，他们也渴望与人交流，只是心生胆怯。于是，我在体育教学中组织了许多互助的活动，如双人垫球比赛等。当然也会对输者进行一次象征性的惩罚，或唱歌或跳舞……在比赛中，学生们与自己的搭档互相交流、商量对策，同时又有机会在同学面前表现自己。起初，性格内向的学生是迫于老师的威信，不得不参加，但参加的次数多了，心态也自然了，不但没有了压力，反而乐在其中。慢慢地，他们的话多了，也喜欢与人交流了，性格也渐渐开朗起来了。

四、良好的心理素质在体育教学中的培养

如今的人类竞争意识强，但承受能力较为薄弱。中学生尤为如此，他们认为失败是可耻的，即使是小小的挫折、些许的不顺都会令他们情绪低落、精神不振。这样的心理素质是不可取的，是中学生人生道路上的绊脚石，应该改变他们的这种想法。所以，我的体育课总是在比赛中进行，在比赛结束后评出优胜。一开始，失败者郁郁寡欢，似斗败的公鸡。但是，很快地，在他们未能尽情细尝失败所带来的失落时，另一场赛事又开始了。如此周而复始，他们渐渐发现，原来失败也是一件极其平常的事情，不必过于在意。

综上所述，体育锻炼不能一蹴而就，要有经常性，锻炼身体贵在持之以恒。人的一生应当伴随着体育锻炼，但不同的年龄有着不同的目标、内容和方法。体育课并不是浪费时间，而是有百利而无一害，它能使学生全面了解自己的特点，同时加强学生的综合素质培养，从而促进学生健康成长。而教师应该顺应新时代的潮流，努力创新，做好学生人生道路的引路人。

参考文献：

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影响儿童身高的主要因素

史轶蘩(中国工程院院士、北京协和医院内分泌学教授)

人类体格的生长，自受精卵着床开始，贯穿于胎儿期、儿童期、青春期，直至成年期，是一规则渐进的生理过程。人类的身高是由遗传、激素、营养、环境、精神等诸多因素决定的，有无慢性疾病，如哮喘、心脏病、肾炎、贫血等也与儿童的生长密切相关。我们应从以下几个方面来重视影响儿童身高的因素。

(1)遗传。身材的高矮是多基因遗传，父母身材的高矮会遗传给下一代。过去一直认为这是先天性因素决定的，人们无法改变。目前随着科学技术的发展，人体基因的研究及破译，在过去认为不可改变的现实，在将来会被改变。因此，身材矮小父母的下一代，通过基因的改变，就有可能生长成正常的身材。这将是遗传学上的一个根本性突破。

(2)激素。与人体生长有关的主要激素是生长激素(由垂体分泌)、性激素。在青春发育期，男孩的分泌雄性激素，女孩的卵巢分泌雌性激素及孕激素。而性激素又能刺激垂体分泌生长激素，因此青春期的儿童个头会猛长。除此之外，还有甲状腺分泌的甲状腺素，地方性甲状腺肿患者的身材矮小，就是因为缺碘。碘是一种合成甲状腺素的原料，缺碘会使甲状腺素分泌减少，因此个子就长不高。还有胰岛素能促进蛋白质的合成，对胎儿及儿童的生长发育也很重要。

(3)营养。儿童的营养，包括主食、副食、氨基酸、粗纤维、维生素及各种微量元素，是人类生存及儿童生长发育最基本的物质基础。因此，儿童营养不良、偏食、挑食以及各种慢性疾病，都是儿童生长的不利因素。对孩子的发育极为有害。父母必须调配好儿童的饮食，改变儿童不良的饮食习惯，积极治疗慢性疾病，才能使儿童健康成长。

(4)环境。人类生活在一定的自然环境和社会环境中。儿童就更需要阳光、新鲜空气、无污染食物，以及父母及周围亲人的呵护和关爱。如环境污染严重、父母离异或感情不和，都会使儿童在生理上、心理上受到创伤和刺激，从而抑制垂体分泌生长激素，使其生长变慢。当人们意识到它的严重性，有意识地改变它，给孩子换个环境或孩子得到善待后，孩子生长的速度还有可能恢复正常。

骨骺――身材生长的决定性因素

徐栋华(83医院骨科副主任医师)

人的身材高矮取决于全身骨架，而骨架生长又取决于骨骺。这神秘而重要的骨骺究竟是什么呢?让我们先从骨骼的发育谈起。

在胚胎早期，骨骼是软骨，硬度如同干固的糯米糕。随着时间的推穆，软骨慢慢骨化。首先是各块大骨中心出现坚质骨，最初如同一个“果核”(第一次骨化中心)，慢慢向两端扩大。不过，直到出生时，婴儿大骨两端及许多小骨仍然是软骨，这样可以轻度变形以适应不太宽畅的产道，避免损伤自身和母体，对于分娩出生很有好处。

随着孩子的不断生长，在大骨两端软骨之中又出现坚质骨“果核”(第二次骨化中心)，并慢慢扩大。最终软骨全部演变成坚质骨，与第一次骨化中心形成的坚质骨合成一块，难以分辨。

两次骨化中心形成的坚质骨之间，很长时间内仍然保留着薄薄的一层软骨，即为骨骺。在x线照片上，表现为一条线。称为骨骺线。

在整个骨骼系统中，包在外面的骨膜虽可使骨骼生长增粗，但只有骨骺才具有特殊的纵向生长能力，其细胞不断增殖生长，再演变为坚质骨，使骨骼变长，即个儿长高。青年人到18～25岁以后，全身骨骺消失，个儿便不再长高。这时，不管服用什么灵丹妙药，使用什么仪器或药物鞋垫，都不会有效果。

重视孩子增高的后天因素

蔡惠英(南京市鼓楼区中医院矮身材专科主任医师)

身高是当今社会人们普遍关注的问题。在升学、参军、就业乃至恋爱婚姻等诸多方面都很讲求身高。即使马路边的小店招聘女服务员，身高也要160厘米以上。男孩英俊高大，女孩亭亭玉立，这是家长和孩子的向往。为此，一些商家将经营目光投向了青少年，使得五花八门的增高药、增高帖、增高鞋垫、增高鞋、增高器材等充斥市场。根本不懂医学的人摇身一变成了医学博士，明明是假药却印上了“准”字号，致使不少老百姓受骗上当，甚至影响青少年的正常增长。

我从事矮身材治疗10余年，收治了因各种原因造成的矮身材患者和偏矮的青少年近2万例。其中因疾病造成的矮身材患者，有垂体侏儒症、克汀病、先天卵巢功能发育不全症、软骨发育不良等。对于大部分身体健康、身材偏低的青少年，不管有否疾病，都要到医院测定骨龄，做进一步检查，明确诊断，对症治疗。还有一部分年龄偏大的青年，骨骼已成熟，生长潜力很小或者无生长潜力，即使治疗也不会有效果，那就没有治疗的必要了。

正常情况下，人的身高是由先天遗传与后天因素所决定的。有文献报道，先天因素占70％，后天因素占30％，然现实生活中往往有高个父母的孩子身材矮小，矮小父母的孩子反而高大。究其原因，大多与后天因素有关，总结经验，有以下几点：

(1)睡眠要好。每天晚上9点半以后，孩子在熟睡状态下，垂体分泌生长激素呈高峰期，而白天却很少甚至不分泌生长激素。所以早睡有利于孩子的生长。

(2)不择食、不偏食，荤素搭配得当，多食瓜果杂粮，千万勿食带有激素和含防腐剂等有害健康的食物。

(3)加强舒展性体育锻炼。如跳跃、摸高、单杠、双杠、吊环、羽毛球、篮球、排球等，尽量减少足球、举重、武术、拉力器等影响身高的运动。

另外，培养孩子健康的心理，舒畅的情绪，宽松的衣着，良好的生活习惯，这都有利于身高的增长。

由于生活水平的提高，孩子的营养越来越好，因此大多数孩子的青春发育期提前，家长要密切观察孩子的发育情况，要保持孩子的身高在每一个年龄段都在正常范围。不要寄期望于“晚长”，就怕到时想长也长不了了。可以根据孩子的身高和发育情况，到医院测定骨龄，随时掌握孩子的生长潜力，在医生的指导下治疗某些阻碍生长发育、干扰增高的疾病。

情绪对身高的影响

严嶂(江苏省中医研究所医师)

孩子的精神因素会影响其身高的增长。在生长发育期，心情舒畅时能使人体长高，精神压抑时会妨碍人体增高。

当一个人精神愉快、心情舒畅时，人体的精神机能会上升到最佳状态，身体就会健康成长。豁达开朗的性

格会促进孩子身高增长所需激素的分泌，如生长激素、甲状腺素、肾上腺素、性腺素等。家庭生活稳定、父母感情和睦、家庭成员关系融洽，能使孩子生活在温暖舒畅的家庭中，有安全感，无忧无虑，有利于孩子的身心发育，同样也有助于身高的增长。

相反，孩子精神抑郁，终日忧心忡忡，或者为自己的身材矮小、体形丑陋、肤色不白、外貌不美等整日烦恼；或者有的孩子父母离异、家庭成员之间矛盾重重；还有那些弃儿、孤儿、非婚生儿等，在社会上缺少平等的地位，缺乏家庭温暖，遭受虐待歧视；特别是如果孩子学习压力过重，心理长期处于紧张状态，等等，如此长期的精神抑郁，势必对中枢神经系统形成长期的恶性刺激，导致脑垂体下丘脑分泌生长激素及有关激素长期不足，从而造成生长发育迟缓、身材矮小、性发育滞后、情感障碍等，最终这些孩子的身高比正常人偏低，甚至发生轻度侏儒，叫做“心理社会性侏儒”，当然，这类人群一般不会导致重度侏儒。

另外，一些小儿精神疾病也可导致身材矮小，如精神发育不全、智能缺陷、智力残疾、儿童多动症、儿童孤独症等，也可引起身材矮小。

因此，每一个做父母的都要有社会道德，明确自己的职责，既然有了孩子，就得关心和爱护他们，让他们从小有一个温暖舒适的家，使他们情绪愉快，学习轻松，身心得到健康成长。

手术增高不可取

黄彩辉(83医院骨科副主任医师)

作为一名骨科医生，经常有人向我打听，能否采取手术方法进行增高。在这里，我首先介绍一下手术增高的情况。医生确实可以巧妙地利用骨骺的特殊结构和生理特点，对肢体进行延长手术，如两下肢因病不等长，可在较短一侧肢体骨骺线截断骨骼(人为造成骨折)，在其上下横贯穿人数枚钢针，再将骨延长器固定于钢针皮外部分。拧转延长器上的螺母，即可拉开截骨间隙。每天延长一点点，循序渐进。由于此处骨质生长能力特别旺盛，一边拉开，一边愈合成骨，积少成多，可将骨骼延长。

这种手术的合适时机为8～15岁，骨骺将闭未闭之际，以免过早延长，骨骺因截骨损伤影响发育增长，而对侧却照常生长，会造成新的不平衡；若骨骺完全闭合时间过长，生长力不如过去旺盛，则难以愈合生长。

近几年来，确实有人利用此手术为矮身材者增高。对这一问题，骨科界争议很大。一来身材矮小并非病态，且有许多生理优势。二来骨骼延长术毕竟创伤较大，有一定风险；使身材增高，与肢体均衡术不同，须两侧同时延长。创伤风险均增大，费用也增多。所以我认为，就增高来说，手术方法不可取。无论是医生还是受术者，都要慎之又慎。

性早熟的孩子长不高

窦国祥(东南大学附属中大医院中医内科主任医师)

女孩在8岁前，男孩在10岁前出现性发育的现象，称为性早熟。

青春期发育有一定秩序。女孩通常9～10岁开始发育，约1年后出现，但也有1／3女孩出现在发育之前。再过1.5～2年月经来潮，腋毛的发生常在初潮前后。初潮之前身高猛增，出现一个生长高峰，以后骨骺闭合，生长缓慢，此时肌肉发育，脂肪增多，体重增加，呈现女性体形。男孩的青春期较女孩迟半年左右，一般在4年内发育到成人水平。

性早熟可分为真性性早熟(除过早出现第二性征外，生殖腺也过早发育，并具有排卵或排精功能)、假性性早熟(仅第二性征出现过早，女性可有月经，但无排卵)、不完全假性性早熟(如早发育或早发育，多以女孩较常见)3类。

真性性早熟，90％是体质性(特发性)的，少数为病理性的。体质性性早熟因下丘脑促性腺释放激素或垂体促性腺激素分泌过早，致性发育提前。性早熟可使孩子骨骼发育提早，骨骺过早闭合。因此儿童在加速生长2～3年后，身高增长变得很缓慢，在达到正常成人的身高以前，生长便停止。这是一个骨骼提早生长，又提前停止生长的过程。因此，性早熟的孩子比正常发育的孩子反而少生长了2～3年，成年后身材比较矮小。

家长要注意观察自己孩子有无性早熟现象，如女孩不到8岁，男孩不到10岁就有性发育表现时，应及早到医院进行检查和治疗。

体育锻炼可促进增高

贾富琴(南京师范大学公体部副教授)

身高主要取决于骨架，而骨骼属于运动系统，遵循人体生理、发育“用进废退”的规律，积极的体育锻炼可促进骨骼发育，身材长高。根据对比研究表明，经常进行体育锻炼的青少年，身高要比不锻炼者高出5厘米左右。

运动可刺激骨骺的软骨细胞加快增殖，从而促进骨骺纵向生长，身材长高。人在青春期(12～18岁)时，身体迅速增高，主要是由于下肢骨的生长；青年期(18～25岁)时身高增长则主要靠脊柱生长。因此，青春期体育锻炼宜选择跑步、跳高、跳绳、跳橡皮筋、踢毽子、爬山、滑冰及各种球类活动。这些运动下肢活动强度较大，可伸展身体，促进下肢长骨发育生长。青年期则应选择体操、游泳等形式，以牵拉脊柱，促使椎骨生长，并能加强身体的柔软性，塑造优美的生理曲线。

一般人认为骨骺闭合后身体即不再长高。实际上，此时骨骼尚未停止发育，刚闭合的骨骺部位骨质仍具有一定的生成能力，积极而适当的体育锻炼可使身高继续增加，直至女性19～23岁，男性23～26岁停止，多者可增高2～3厘米。

除此之外，体育锻炼可以促进食欲，帮助消化吸收，为骨骼的生长提供更多的能量。青少年在锻炼时应多吃富含钙、磷、维生素和蛋白质等食物。体育锻炼多为室外活动，阳光中的紫外线可促进人体合成更多的活性维生素D，加强钙质的吸收，促进骨骼发育。体育锻炼还可促进全身血液循环加快，入睡时间缩短，睡眠程度加深，这些都有利于人体长高。

青少年在体育锻炼的同时，也必须注意防止负面影响。此阶段人体运动系统发育未完成，过量运动可抑制生长激素分泌，或刺激骨骺提前闭合，对增高反而有害。由于骨骺强度不够坚硬，如运动不当，容易受到损伤。孩子在锻炼时应根据专家、教练或老师的意见，选择合适的运动项目，应避免选择负重、收缩或压缩性的运动项目，比如举重、摔跤，以及过重的体力劳动等。还要因地制宜，因时制宜，有山可以爬山，无山可以登楼；有球场可以打球，无场地可以跳绳、跳橡皮筋或踢毽子等。各种锻炼均须注意循序渐进，避免剧烈或过久运动，运动前做好准备活动，加强保护措施，注意安全。

微量元素与身高的关系

张晓明(东南走学职工医院主治医生)

青少年的身高与微量元素有很大的关系。微量元素与人的生理和健康息息相关，目前所知，与身高有关的微量元素主要有铜、锌和锰。

铜对血红蛋白的形成有催化作用，儿童缺铜除了会引起贫血外，对身高发育也不利。据测定，铜摄入量较多的儿童，身高超过同龄人的平均身高；而铜摄入量偏少的儿童，则低于平均身高。一般来说，后者的铜摄入量要

比前者少50％～60％。铜参与骨骼造骨细胞的形成，当体内缺铜时，细胞里的有些酶活性降低，蛋白质代谢缓慢，从而阻碍和抑制了骨骼的生长。因此，要想孩子身高发育正常，家长就要注意调配膳食，增加富含铜食物的摄入。含铜丰富的食物有，动物内脏、肉、鱼、螺、蛤蜊、紫菜、花生、葵花子、核桃、杏仁、蘑菇、白菜、番茄、土豆、青豌豆、菠菜、香瓜、柿子和红糖等。小儿半岁以上就可添加这类辅食。为了保证铜的吸收，饮食中含糖量不宜过高，淀粉和高脂食物也不宜多食，饭后不要马上服用维生素。在此还要提醒家长一句，不宜长期摄入过多的铜，慢性铜中毒对身体有害。

锌元素在人体内的含量也较丰富，它几乎参与了所有细胞的代谢，专家认为，锌是促进生长发育的关键元素。现已知有80多种酶的组成和代谢与锌有关，锌与蛋白质和核酸代谢、生长激素及免疫功能均有密切关系，缺锌儿童生长发育缓慢，身材矮小。膳食中含锌丰富的食物有猪肝、猪肾、肉、鱼、鸡蛋、牛奶、牡蛎、花生、核桃、栗子等。来自动物食品中锌的生物利用率较植物中的高。发酵食物和豆制品，不仅能使蛋白质分解成氨基酸，增加食物的鲜味，而且能促进锌和铁的吸收。还有用特殊饲料专门喂养的鸡所产的富锌鸡蛋，蛋黄中的锌含量为正常鸡蛋的2～3倍。必要的话，可在医生指导下服用锌制剂。不过，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，如使用不当，很容易导致锌过量，使体内微量元素平衡失调，甚至出现加重缺铁、缺铜、继发贫血等一系列病症。

缺锰可引起骨骼发育不良，出现畸形。锰广泛存在于动植物组织内。茶叶含锰丰富，同时还含有较多的锌。粮食中的大米、小米、面粉，豆薯类中的大豆及其制品、绿豆、豌豆、红薯，水果里的苹果、橘子、杏、梨等，蔬菜里的菠菜、甘蓝、芹菜、菜花、白菜、胡萝卜、番茄、雪里红等，含锰量均丰富，从日常膳食中即可得到。

在儿童生长发育时期，家长应注意孩子微量元素的补充和吸收，使孩子能茁壮成长。

假增高药害了我的孩子

许真妹(江苏省电力第二安装公司工人)

我和我爱人及双方父辈身材都偏矮，我的儿子从小身材矮小，上课总是坐在第一排。为了使孩子长高一些，今后好找工作，从他14岁上初中起，只要广告宣传上有增高的办法，我都会去试一试。

前年，我花了近300元钱买了6双增高鞋垫，还与商家签了不增高便退款的合同，可孩子穿了一年，身高仍和以前一样，想去退款，那里已人去楼空。后来又花了600多元钱买了两双增高鞋，孩子穿了一段时间，身高仍然和原来一样。由于鞋子质量差，不透气，孩子双脚都染上了脚气，一脱鞋便臭气熏天，后经治疗才好转。更为严重的是，增高鞋中所设的凸点说是为了按摩脚底穴位，帮助长高的。而孩子嫌硌脚，所以走路时老是让开凸点，渐渐地他走路就有点外八字脚，非常难看，直到现在都没纠正。