妇科检查的解决方法范文

导语：想要提升您的写作水平，创作出令人难忘的文章？我们精心为您整理的13篇妇科检查的解决方法范例，将为您的写作提供有力的支持和灵感！

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doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.627 文章编号：1004-7484（2013）-09-5301-02

巨野县地处鲁西南，经济和文化发展相对落后，地理位置相对偏僻，生育理念陈旧，重男轻女思想根深蒂固，加之不少农村妇女受经济条件限制以及自身知识缺乏，不做婚前检查，怀孕后不做产检，不能及时发现高危妊娠。因而存在着严重的健康问题，这给妇女的卫生保健工作带来隐患。

1 资料与方法

1.1 一般资料 本文统计资料选取我院2012.03——2013.03期间前来就诊的病患。①对象：农村已婚育龄妇女，共329人。②年龄：21-30岁70人；31-40岁145人；41-50岁82人；51-60岁32人。③受教育程度：高中以上61人；初中140人；小学108人；文盲20人。

1.2 方法 随机对病患逐个询问病史，填写《妇女病普查登记表》，常规进行妇科检查及辅助检查。

2 结果

在对329名已婚农村妇女调查中，患病人数266名，患病率80.93%，大部分育龄妇女身体处于亚健康状态，部分妇女一人患有多种妇科疾病、尤其是妇科炎症，31-50岁发病率较高，所患前三位疾病分别是宫颈炎34.88%、阴道炎32.88%、附件炎19.03%，子宫肌瘤患病率3.22%。

3 讨论

3.1 结果显示：

3.1.1 农村妇女患病率较高 在对329名已婚农村妇女调查中，患病人数266名，患病率80.93%，大部分育龄妇女身体处于亚健康状态。

3.1.2 个人卫生习惯较差 调查中发现大部分农村妇女冬季要半个月或更长的时间洗一次澡；不女不能每天早洗脸、晚洗脚，也很少有妇女能坚持早晚刷牙；部分妇女还有吸烟、酗酒等恶习，随地吐痰更是常见。

3.1.3 文化水平不高 文化素质普遍偏低，自我保护意识淡薄，卫生知识缺乏，故发病率高。一个明显的证据表明，高中学历以上的妇女患病率明显低于文盲妇女。

3.1.4 观念守旧，保健意识单薄，保健知识知之甚少 观念守旧是农村妇女妇科疾病不能及时发现的一个主要因素，部分农村妇女认为丈夫和孩子是家中的顶梁柱和希望，为他们花钱是理所应当，而自己却舍不得花钱，身体不舒服忍一忍就行，没必要去看医生；部分农村妇女认为，去医院看妇科病害羞，致使小病拖成大病。在调查中发现，有些农村妇女对妇科病检查很不在意，认为无关紧要。由于文化水平普遍较低，获取科学卫生保健知识的渠道不多。加上羞涩，许多妇女不敢或不好意思公开学习和了解妇科方面的知识，多方原因导致农村妇女保健知识贫乏，由此卫生习惯较差。

3.1.5 经济状况不佳 因经济条件限制，相当一部分农村妇女几年、十几年甚至几十年都不去体检一次，也不愿意寻医问药，不去咨询请教，默默承受着病痛，致使小病酿成大病。尽管新型农村合作医疗解决老百姓看不起病、看病难等问题，但这些政策对于一般妇科疾病仍不适用。

3.2 农村妇女保健水平的高低，直接反映出全民保健水平和整个国家的社会文明程度，提高农村妇女自我保健意识，提高她们健康水平，事关全民健康和社会稳定。如何进一步地搞好农村妇女的保健呢？

3.2.1 建立有效的常见病普查制度 基层政府及其职能部门的导向对于改变和提高农村妇女保健意识意义重大。基层政府和乡镇卫生院要建立健全农村妇女常见病普查领导机制和工作机制，出台相关政策，真正做到政府主导卫生，计生、妇联、乡镇卫生院协调配合，把农村妇女妇科常见病检查列为妇女保健重点工作，开展普查，建立妇女常见病数据库，特别是对妇女健康危害最为严重的疾病，纳入公共卫生管理领域进行防治和监测并以政策的形式固定下来，形成制度，使更多农村妇女享受国家卫生服务，依托新型农村合作医疗解决农村贫困妇女妇科疾病治疗问题。建立健全有效机制、常态化管理才能真正有效地提高农村妇女对健康的关注程度，提高农村妇女的自我保健水平。

3.2.2 加大宣传力度，营造关爱妇女良好氛围 政府有关宣传、卫生、计生等职能部门，特别是乡镇卫生院要充分利用各种宣传媒体和自身优势，全方位、多角度地宣传妇科常见病普查项目、意义、内容，宣传妇科疾病危害，宣传相关政策，通过媒体宣传、开设专栏、播放公益广告、开通“妇女保健热线”和举办保健知识讲座、开展妇女保健知识宣传咨询等多种形式，传播妇女健康卫生知识和保健常识，为促进妇女健康营造浓厚社会氛围。

3.2.3 发挥妇联组织的教育引导作用 要发挥妇联组织的群团优势，教育引导农村妇女转变思想观念，高度重视自身妇科方面的疾病，主动接受医疗卫生部门的检查和治疗。要通过办黑板报、专题讲座、培训、印发妇女保健手册等多种形式，普及宣传新的健康理念、健康知识，使广大妇女意识到自愿进行妇科常见病检查既是对自己负责，也也是对他人的尊重，更是对子孙后代负责，并积极参与妇女妇科常见病检查活动。只有妇女自己知道自己所承担的重大责任后才能积极参与妇女妇科常见病检查。

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护理干预；宫腔镜；检查；手术

作者单位：457000濮阳，中原油田妇幼保健院

宫腔镜属于目前妇产科领域当中比较先进的医学技术，可以应用在子宫腔内的检查及治疗当中，属于纤维光源内窥镜，检查治疗中均可以避免开腹手术，方法较为简单，具有较高的安全性、经济性，无需住院，所需手术时间较短，而且能够于手术后及早恢复等。宫腔镜能够较为准确的知道病灶具置、大小、形态以及范围，而且可以详细观察到病灶表面结构，通过直视条件予以取材或是进行定位刮宫，增加了宫腔疾病的诊断率，防止盲目治疗。但是在操作过程中均出现一定程度痛苦感，很多患者无法接受[1]。在临床工作中发现检查治疗前后实施有效护理干预，具有较良好促进作用。本文选取406例患者予以宫腔镜检查手术，现报告如下。

1资料与方法

11一般资料

选取本院2006年1月至2012年12月406例宫腔镜检查及手术患者，年龄23～65岁，平均（369±95）岁；手术时间15～87 min，平均时间（295±104）min；按照手术观察以及术后病理判定，患者中有92例为功能性失调子宫出血症状，76例异位妊娠症状，32例为子宫内膜异常增生症状，2例患者出现产后胎盘植入症状，2例出现稽留流产，14例患者人流不全，58例患者出现子宫内膜息肉症状，62例有子宫肌瘤，28例患者有囊肿症状，14例患者有宫腔粘连现象，6例患者有宫腔积液，4例患者有纵隔子宫，16例患者出现环嵌顿。全部患者在手术前均实施常规性妇科检查并予以其他功能指标检测，未发现手术禁忌证。患者术前给予交流沟通，确保其能够了解检查目的和手术重要性、注意事项等，并签署手术同意书。

12方法

需依据患者病情给予相对应手术疗法，主要有诊断性刮宫、子宫肌瘤剥除、子宫息肉摘除、囊肿切除、内膜切除、镜下取环等。根据预期治疗方案方式给予不同麻醉法，通常实施子宫肌瘤切除、囊肿切除时予以连续硬膜外麻醉，其他类型手术通常予以丙泊酚静脉麻醉方法。患者一般为膀胱截石位，对外阴给予常规性清洗，予以02%碘伏溶液将阴道处进行消毒，铺巾，放置且固定窥阴器将阴道和宫颈处暴出；以02%碘伏棉球将阴道及宫颈进行擦洗，应用宫颈钳对宫颈予以固定，扩宫条将宫颈管合理扩张，然后按照方案开展手术。整个手术中需患者吸入低流量氧，且对其生命体征进行监测。系统性的护理措施需贯穿于整个医疗过程当中，进行连续性、规范化、系统性的护理服务。

2结果

所选取406例患者均顺利实施手术治疗。其中有1例由于疼痛无法耐受完成手术，将将100 mg曲马多肌肉注入后症状得到缓解得以手术继续完成；手术后有29例患者发生腹胀等不良症状，经合理处理后其表现症状得到缓解；未出现术后感染、大出血等症状。患者具得到良好恢复，手术完成后2～7 d患者均出院，通过随访3个月未发生并发症出现。

3讨论

31术前准备

心理护理：手术中患者会由于病症以及对手术的不了解而产生不同程度的心理问题，需给予对应心理护理。因为疾病发生于隐也会增加患者心理负担。护理人员应对患者给予足够理解，态度亲切，语言和蔼，及时耐心帮助患者了解相关知识并得到其信任，使患者能够表达出自己内心感受，并帮其实施对应解决方法，使患者了解宫腔镜检查及手术相关特点，避免其产生紧张、焦虑等情绪，以主动心态配合手术治疗。对其家属应做好相关工作，使其理解患者心理，及时配合治疗护理。

全身护理：并患者身体重要脏器给予全面细致了解，正确估测患者手术耐受性。若出现贫血、高血压、糖尿病等症状需及时进行纠正。关注患者生命体征变化情况，月经是否来潮，是否出现发热、阴道炎等临床症状，若出现异常需及时报告医生处理。指导患者进行正确咳痰。术前准备过程中需帮患者进行遮挡，尽可能不过度暴露身体，降低患者羞怯感。常规性应用药物进行过敏试验。

皮肤护理：手术前需关注患者个人卫生情况，每日均要清洗外阴。若出现外阴皮肤炎症、溃疡等情况，需在治愈后方可进行手术。手术前1日施以皮肤准备，在备皮后将皮肤清洗干净。

阴道护理：正常人阴道处并非无菌环境，为避免出现术后感染，需于术前3 d即避免性生活，且在手术当天晨起以消毒液对阴道进行消毒[2]。

膀胱护理：患者进入手术室前并不置入尿管，应及时叮嘱患者排空膀胱。

32术中护理

按照手术规章制度进行严格检查，设置有效静脉通路，帮助患者保持膀胱截石位，将各仪器导线和应用部件进行准确连接，接通电源，保持在工作状态中。常规方法于会阴处消毒铺巾，自小到大置入扩宫条，使宫颈扩张至合理容积，容入宫腔镜外鞘放置检查镜。在扩宫过程中关注患者改变情况，若出现异常需立即报知麻醉医师和手术操作医师并予以处理。将膨宫器进行连接，以5%葡萄糖溶液进行膨宫直到视野较为清楚。操作过程防止空气进入发生空气栓塞情况，确保膨宫液灌注以及排出通畅，宫腔中液体量需维持动态平衡。按照不同患者的病情予以不同手术治疗方法，手术中切除组织需送检。手术过程中，需时刻注意患者生命体征变化情况，如血压、脉搏等的改变，并注意询问患者是否出现不适加重状况，尤其是在扩宫及膨宫过程中易产生恶心、呕吐、腹痛等症状患者，术前需使患者保持放松，并进行深呼吸。注意避免宫腔内出现感染，术后需配合给予抗生素灌洗，确保治疗及预防感染有效性。严密关注手术进程，防止出现并发症，并有足够应急准备[3]。

33术后护理

术后及时清理器械污物，搀扶患者休息，交代术后注意事项，了解患者出血情况和疼痛程度，合理应用抗生素防止感染。

参考文献

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妇产科护理学是一门实践性很强的临床学科，在校学习期间应重视学生实践能力的培养，而演练基地的建设和使用为此目标的达成提供了有利的条件。我校一直以来都非常重视各个专业实训基地的建设，投入了大量的资金不断完善硬件和软件建设和更新，就妇产科学科来说，建成有省内领先的助产演练基地。演练基地的设施既能满足辅助理论教学所需，又能提供仿真情景进行模拟训练，可以满足助产和护理专业教学所需。我们的助产演练基地设置有模拟产房、待产室、新生儿沐浴室、妇科检查室、计生手术室、综合示教室、多媒体教室等，并配有相应的器械、模型供教学使用。教学模型丰富逼真种类繁多，包括女性内外生殖器解剖模型、骨盆模型、骨盆底模型、妊娠子宫模型、胎盘模型、普通孕妇模型、高级孕妇模型、接生模型、新生儿模型、妇科检查模型、计划生育手术模型等；器械物品配置齐全，购置有骨盆测量器、胎心听诊器、胎心监护仪、接生所需各项器械、胎头吸引器、产钳、新生儿窒息复苏器械、阴道窥器、上取环术及人工流产手术器械、阴道灌洗用物、新生儿沐浴用物等。基地内设施依据医院妇产科的实际要求配置、并根据临床新进展不断进行更新，实验室可满足3个班级同时进行教学，满足了高职教学教、学、做一体化的要求，学生在模拟仿真的教学环境中学习，有很高的学习兴趣，有利于教学效果的提高。

2充分发挥演练基地作用，加强学生实践能力训练

2.1 规范演练基地管理

制定规范的实验室规章制度，如《助产演练基地管理制度》、《学生实验守则》等，在学生第一次上实验课时，即对她们进行宣传教育，强调进入实训基地必须严格遵守基地的规章制度，包括穿着、行为等，养成严谨的习惯。规范实操技能训练及考核标准，教师严格按照规范标准教学生，学生按照统一标准要求进行训练。

2.2 加强演练基地使用

学会一项实训项目仅靠一次课堂时间是远远不够的，因此，除正常实验课上课时间外，为给学生提供更多的演练机会，我们把演练基地的实训室开放给学生，使她们利用中午、课外活动、晚自习及各班的自习时间来实训室进行演练。开放实验室需要有效的管理，既有利于学生练习、还得保证正常教学。我们采取课代表和小组长负责制，在每学期开学之初，要求每个班级根据学生人数选出1～2名课代表和若干名小组长，一般25～30人一个课代表，6～8人一个小组长，以组为单位安排演练。各任课老师带有不同的班级，各班级有不同的上课时间和自习时间，为统筹安排演练时间不发生冲突，统计出各班能利用的业余时间，由实验室管理老师统筹安排，并对课代表和小组长进行培训自我管理方面的知识，由小组长具体负责每组学生演练事项，包括演练安全、器械及模型的使用和整理等。关于演练的各项要求除重点培训小组长及课代表之外，对所有学生在演练之前均进行培训强调。为方便学生演练，把演练标准发给学生并制作一套挂在实训室，并鼓励学生相互帮助，每组是一个小团体，大家相互协助提醒，操作能力强的、学的快的主动帮助其他同学，教师找时间对练习情况进行巡视、指正。演练之后各组负责打扫卫生、关闭门窗水电、清查整理物品并予以记录。通过这种形式的学习，大大提高了实训基地的使用机率，为学生提供了充足的演练训练机会，不但使学生顺利学会了各项操作，并且锻炼了学生自我管理、团结协作、交流探索合作的能力，学生的整体素质都得到了锻炼和提高[2]。

3体会

根据多年的教学实施运行，对《妇产科护理学》实践教学方面有一些感想，总结如下：

3.1根据实际情况设计合理的实践教学内容

在妇产科护理的学习过程中，尽可能多的增加实践教学时数，并安排合理的实验内容。根据临床需求出发和演练基地条件，我们设计了“骨盆测量、腹部四部触诊及听诊、外阴冲洗消毒、二三产程接生、产褥期会阴擦洗、新生儿沐浴、妇科一般检查、常用计生手术、妇产科护理操作技术”等多项实验内容。这些实验内容属于学生需基本掌握或熟悉的技能知识，在课程的系统学习中需强调并引起学生的足够重视。

3.2 激起学生学习兴趣，创造轻松的教学环境

在学习、训练的过程中，对学生严要求是前提，但允许学生犯错，并需要指导老师耐心的给学生指出错在哪里、应该怎么做，督促学生纠正动作，避免一味的指责，宽严相济更有利于学生进一步的训练学习。

3.3 建立考核机制督促学生强化实践训练

经过充分的演练，学生达成学习目标的程度怎么样，还需经过严格的考核进行评价。我们在期末时专门安排有技能考核，考试成绩90分以上才算合格，不合格的仍需继续练习重新考核直至达标，力争学生在临床实习上岗前能有较强的操作能力。多年的考核结果显示，极个别学生因某些原因操作考核需重考，绝大多数人都是一次顺利完成考核，成绩在95分左右，说明强化训练还是取得了较好的效果。

3.4 存在的问题

开放实训基地虽然给学生提供了充分的演练时间，但学生也反馈一些存在的问题：如临床课主要集中安排在第四学期学习，各临床课都需学生掌握相应的临床操作技能，需要时间演练，因而感到时间不太够用，还要兼顾理论学习，学生普遍感觉这一学期像打仗似的紧紧张张。对于这一问题，也需要时间去探索解决方法。

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2对妇产科专业学位研究生培养的思考和对策

2.1加强人文教育，关心爱护患者

“救死扶伤”是每一个医生的天职。导师应该结合妇产科专业特点，对研究生进行人文教学。导师应针对妇产科的特殊性指导学生，在做妇科检查时，应该告诉学生以患者为中心，多为患者考虑，注意保护患者隐私；在门诊看病人时，要换位思考，作好医患沟通，减少医患纠纷；在产科学习时，告诉学生在妊娠、分娩过程存在各种各样的风险，要关心爱护每一位孕妇，尤其是在观察产程的过程中要及时跟孕妇和家属沟通，让他们充分了解分娩过程中存在的风险，积极配合医生的处理，使患者在妊娠、分娩过程中的风险降到最低。树立良好的职业道德，在临床实践中用自己的专业知识为患者解除病痛。

2.2开展多种教学方式，鼓励学生自主学习

随着互联网、多媒体等技术越来越多地应用到教学中，使得复杂、抽象的医学理论知识变得形象生动，便于学生们理解和记忆。比如在产科学分娩动因、分娩机制的理论课中，可以通过多媒体等技术将分娩机制、产程处理产等一系列知识形象化，使学生充分理解、印象加深，并激发学习兴趣，更好地掌握理论知识。观看妇产科手术录像等，将理论知识与临床实际相结合，逐步提高自身的能力。在妇科肿瘤轮转时，可以让学生们通过卵巢癌患者的治疗了解卵巢癌的综合治疗，以及化疗耐药的发生和相关机制。通过互联网学习国内外的相关文献，了解目前化疗耐药的机理及基因靶向治疗，使学生们将临床与科研相结合，加强了学生们对临床病例的了解，也培养了学生们的科研意识和自主学习。自主学习是研究生教育的主要形式，调动研究生学习的主观能动性，培养学生独立思维能力，在临床实践中通过对具体的病例进行分析，不仅指导学生复习书本知识，更要以此为契机引导学生自主学习，拓展知识。

2.3重视研究生临床科学思维和创新能力的培养

一个好的医生不仅仅要有好的临床技术，还要善于从复杂的临床现象中寻找科学本质。对专业型研究生的培养更应注重临床科学思维能力的培养，要引导学生勤于思考，善于思索，从复杂的临床表现中去分析问题，灵活运用基础知识和专业理论，得出正确的诊断，制定合适的治疗方案。妇产科工作需要许多相关科室的经验，更需要综合能力的培养。在学习别人经验的同时，也要提醒学生不要局限于书本，要养成独立思考的习惯，敢于提出新观点、新方法，要激发他们的探索热情，培养他们的创新意识和能力。作为导师在这方面要以身作则，在临床活动中的点点滴滴中影响学生。积极开展学术交流，开阔学生视野。导师应该鼓励学生参加学术交流，让他们亲身参与融入其中，增加学生们的兴趣，了解本学科的最新研究进展和学术动态，增长他们的学术见识，激发他们的创新热情。

2.4加强研究生管理，优化考核制度

良好的管理和有效的考核是培养专业型研究生的关键之一。首先，教学部门要对即将进入临床的研究生进行岗前培训。使学生们了解医院的规章制度，做好医德医风教育。同时也要学生了解当前复杂的医疗环境，以及与患者及家属沟通的一些技巧。其次，教学办公室、导师、研究生要针对妇产科临床实践性、操作性强的特点，制订适合研究生轮转计划、临床工作程序，制定量化考核标准。导师在研究生临床轮转时，应及时了解学生完成临床工作量。例如，在产科轮转时，要从具体的病例中进一步掌握妊娠高血压病、前置胎盘、胎盘早剥等疾病的诊断、鉴别诊断和相应的临床处理。研究生们往往喜欢做手术，而忽视病历的书写与及时记录，以及和患者沟通的技巧。在一个阶段的学习完成后，指导学生总结临床实践中碰到的问题，优化解决方法，做到举一反三。有效的管理和考核可以促进学生更好地掌握临床知识与技能。

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“每个月激素的分泌起伏不定，所影响的不仅是你的卵巢，”美国得克萨斯大学公共健康学院的环境生理学教授迈克博士（著作：《生物钟令你更健康》）这样解释道，“在既定的28天周期里，它们几乎影响到你身上所有的细胞。”

男人如太阳，阳刚锐利，始终如一；女人如月亮，她们的身心无时无刻不在阴晴圆缺的变化中，其变化的复杂性与多面性，真不是如太阳般单调的男性所能比拟的。随着激素的变化，女性每个生理周期可分成四个阶段，各自具备不一样的心情。对此，我们提供几个有效建议。

第1～5天，“老朋友”来了

生理变化：将“老朋友”来临的起始日算作第一天，此时体内孕激素及雌激素处在月经周期的最低水平，造成子宫内膜的脱落，于是“老朋友”来了！

身心特点：阴道出血在第1天一般量较少，至第2～3天量达到高峰，以后又回落，形成一个“山峰”样的变化。许多女性会出现头痛、疲乏、慵懒、情绪低落，失去了往日的热情和活泼，脸上少了一份微笑，添了些许惆怅。有的女性还伴有痛经，更显得情绪焦躁。这些日子里，她们时常会发现做事的效率变低了，对待丈夫、孩子的态度也无意中变坏了，这是人们通常所说的“低潮期”。

有效建议：放松身心，养精蓄锐，享受独处。虽然平日里热情主动的你干劲十足，喜爱运动，但在经期，锻炼会让你感觉精疲力竭。实际上，70％的女性感觉在经期锻炼身体，实在是一种挣扎奋斗。这是因为新陈代谢发生了变化，使得向肌肉细胞运送血糖的过程变得更加困难。“我们还不清楚为什么会这样，但结果很明确：这几天出点儿力气似乎更加让人筋疲力尽，而非鼓舞人心。”迈克博士说。所以这个阶段你不妨打破锻炼惯例，干脆放自己几天假，多听轻柔的音乐、海潮声、鸟鸣等，也可以利用目前最流行的精油熏香疗法，彻底放松，或者选择太极拳、瑜伽或其他一些不那么累人的活动。

据得克萨斯大学的研究表明，每个月的这段时间里，许多女人尽情享受着独处的时间。这种现象被称为“经期恬静”。对于大多数女性而言，这是个绝好的放松的时机，你可以在傍晚洗一个令人舒畅的热水澡，最好是淋浴，捧一本好书或看一部很棒的电影，让温馨惬意荡漾在你的心底，这样的享受感觉肯定很不错。与此同时一定要多休息，放慢工作的节奏，放松心情，多留一点时间给自己，对自己好一点，才能愉快地接待“老朋友”。

特别提醒：在这段时间中，尽量不要饮用西瓜汁、胡萝卜汁、冷饮等属性凉的饮品。一向喜欢时尚的你在这段时间里穿着也不宜过少，尤其不适宜穿露脐装，以免着凉，引起血液不畅、腹痛等。同时，要选用有保障的卫生用品，以妨细菌侵入你的体内，给你带来更大的痛楚。

第6～14天，特殊礼物――卵子在酝酿中

生理变化：“雌激素主宰着女人的。而在这个阶段，你的雌激素水平要比第一天时高出好几百倍呢。”迈克博士说道。这一变化所导致的结果是你的更强烈的和！

身心特点：和他一起享受。女子的排卵日，一般在月经来潮前的第14天，若以28天为一个周期，则第14天为排卵期。此时，阴道常会轻微出血，分泌物增多，整个阴道充分湿润的液体，正可帮助顺利游入子宫，与卵子结合。排卵期的女性对异性有着较平时更高的接纳力，对性刺激会产生特别的需要，也能产生反应。这时候丈夫若与妻子，可以说是事半功倍就能使她达到。若是体力较差的丈夫平是不能有足够的频率与妻子，无法满足妻子身心的需要，则应节省元气，在妻子排卵时一鼓作气，可使妻子达到极大的满足。这样，即使平时丈夫在性表现上力有未逮，妻子应是不会太抱怨的。

有效建议：注意卫生，享受。阴道内分泌物增多，阴道内环境的潮湿往往成为细菌生长的温床，尤其在有频繁的时候。所以做好个人卫生就尤为重要，保持外阴的清洁、勤换内裤等都是非常简单有效的预防方法，以避免给自己带来不必要的麻烦。

与“老朋友”告别后，体质较差的女性有条件的话可以适当的进补。30岁以上的女性，可用乌骨鸡加当归、黄芪各30克熬汤滋补。30岁以下的女性，可用一只乌骨鸡加上30克山药，两汤匙枸杞子，10粒红枣（要去籽），两片生姜，熬汤滋补。在月经结束之后连续喝三天，可以达到滋补的效果。

特别提醒：自然避孕的女性需要特别小心，此期在享受时也要小心地计算一下时间，避开排卵前后的性生活，以免避孕失败。而对那些要求人工避孕，如上环的女性，此期正是适宜的时候，一般妇产科医生认为在月经干净后3～7天上环是最佳时机。

行经过后，胸部组织更柔软，也不再那么饱满，这时候更容易感觉到肿块的存在，你可以自已进行的触诊，这对年长的女性尤其必要。同样道理，现在也是为拍X线片的最佳时机。

第15～22天，送出厚礼――排卵后

生理变化：雌激素水平稍有下降，而黄体酮的分泌增加，并在第22天达到顶峰。黄体酮不断加厚子宫内膜，从而为受精卵着床做好一切准备。

身心特点：此时宫颈黏液达到本月的最稀薄点，同时在本阶段内，你对疼痛的耐受力最强。为什么呢？“我猜想可能是黄体酮有助于增加一种被称作脑内啡肽的镇痛激素的分泌。而现在你的黄体酮水平比上阶段高出将近 25倍！”迈克博士解释道。现在你可以把那些可能会有痛苦的但却不能不做的事情比如去看牙医，挑出来放到这段时间来做。

有效建议：受孕的绝佳时机。排卵后的卵子作为半个生命，需要与她的另一半――结合才能保持长时间的生命力，否则孤独的她只能存活 12～24小时，而能保持2～3天的生命力。所以在这一期的女性与丈夫享受性生活后，往往容易怀孕，再加上宫颈黏液稀薄，容易穿过宫颈，进入子宫，与守候的卵子顺利牵手，从而孕育出新的生命。若希望早日有一个可爱的baby的话，可要把握住机会。但如果你未打算生育，可要当心哦！当然在这当中并不是每一天都是危险的，我们一般认为排卵前1天至排卵后 3天内是绝对的高危期，以后就进入安全期了。

特别提醒：现代人越来越注重对健康的投资，而作为女性更需要加倍的呵护。定期的妇科检查是女性对自己身体负责的一种表现，而本阶段最适合做妇科检查、宫颈巴氏子宫癌检验等（因为宫颈黏液正达到最稀薄点，因此可以取到最好的细胞，受干扰的程度最小）。

第23～28天，等待“老朋友”的再次光临

生理变化：如果卵子没有受精，则雌激素和黄体酮水平骤降，当它们降到最低点时，月经就又开始了。

身心特点：随着雌激素水平的回落，睡眠质量也会暴跌。耶鲁大学医学院妇产科临床教授玛里这样解释道：“这并非无法弥补的，你可以把本阶段作为每月里的睡眠周，午觉和夜间的额外睡眠成为最优先考虑的事情。另外，这时候锻炼还有助于你睡得更香。”亚特兰大健康学院主任、妇产科杰米博士补充说：“此时的运动还会促进你的脑内啡肽分泌，这种脑化学物质可以减轻你经前综合征的情绪症状。”

有效建议：我们所说的经前综合征是指在“老朋友”来临之前的一些症状，包括忧郁、急躁、易怒、贪食、肿痛、水肿、便秘等，很多女性都具有其中的一项或几项反应。

你有没有发现月经来潮前你的胃口特别好，你大概还曾经为保持窈窕身材而努力克制你膨胀的食欲。可是美国的一项研究发现，月经前饮用含丰富糖类饮料的女性与饮用一般饮料的女性相比，经前情绪压抑的现象减轻、且拥有较高的思考能力。这或许能解释女性为何在经前特别爱喝可乐、雪碧等。所以，饱受经前综合征困扰的女性们，面对富含糖类的食品时，别太苛刻自己，适当地放开肚皮也未尝不可，你说呢？

此期也是人们所说的“最安全期”，受孕的概率是本周期最低的，也是你与爱人享受最放心的时候，可彻底抛开那“快乐后的烦恼”。

特别提醒：加拿大安大略省金斯顿市皇后大学的研究表明，雌激素和黄体酮水平的突然下降会引起多种疾病突发，其中包括过敏症、皮肤病、肠道易激综合征，甚至还有糖尿病；有80％的偏头痛患者会在本阶段卧床不起；而哮喘患者遭遇危及生命的发病可能性增加了3倍。最好的解决方法是让医生了解你的发病规律，并为你量身配制相应的药物治疗，防患于未然。

同时，细心的你也要监督“老朋友”在约定的时间是否迟到，如果她不守时，那你需要找出原因了，最好的办法是让医生来帮助你分析这当中的原委。

五招有效缓解痛经

1．每天进食适量的鱼油丸，可两个月内有效地减轻月经期间所引起的痉挛性疼痛。

2．轻微的痛经可用热疗疏解，所以热水袋、有渗透力的按摩膏或热水浴都会有所帮助。