纪律教育感想范文

导语：想要提升您的写作水平，创作出令人难忘的文章？我们精心为您整理的5篇纪律教育感想范例，将为您的写作提供有力的支持和灵感！

篇1

阿诺德和布朗（Arnold and Brown，2000）指出在第二语言学习中焦虑，焦虑、压抑、外向型-内向型性格、自尊心、动机、移情等因素起着特别重要的作用。他们强调焦虑作为一种负面影响，是普遍阻碍学习进程的一个情感因素。语言学习中的焦虑主要指学习者需要用外语或第二语言进行表达时产生的恐惧和不安心理（Gardner & Macintyre 1993， cited from Arnold， 2000）。

情感因素在语言学习中起着非常重要的作用。在第二语言习得的教学中，教师和学生都应该给予情感焦虑因素以充分的关注，避免建立起高度的情感障碍，从而影响学生学习目标语言。我们应该尽可能地创建起能利用焦虑的积极作用的活动来促进第二语言学习。

二、学习焦虑的分类

1、抑制型焦虑和促进型焦虑

通常人们认为焦虑在语言学习中是一个有害的因素。这种负面影响的焦虑通常被称为抑制型焦虑，即有害的焦虑，焦虑与直线下降的动机，消极的态度和信仰以及语言表达等有着密切的关系 （Arnold & Oxford， 2000） 。但有些专家认为语言焦虑在某些方面其实也可以是有帮助的或有促进作用的。在贝利对于二语习得中竞争力与焦虑的研究中，他认为促进型的焦虑是成功的关键，也和竞争力有密切的关系（1983， 摘自 H.D. Brown， 2001）。虽然有帮助的焦虑或者被称为促进型焦虑的这个说法还存在疑问，但本文作者倾向于同意H. D. Brown （2001） 所提出的观点，太多或太少的焦虑都会阻碍成功的二语习得的进程。

2、交际焦虑、考试焦虑和负面评价恐惧

语言焦虑也可以分为以下三类：交际焦虑、考试焦虑和负面评价恐惧（Horwitz et al， 1986， 摘自 H.D. Brown， 2001）。交际焦虑很容易出现在外语教室里，尤其是在非英语专业的学生中。它阻碍口语练习并最终影响口头语言能力的提高。考试焦虑的原因可以从两个方面来理解：一些研究者推测学生没有能力取得好成绩就会产生预期的焦虑；另一些人认为在某个考试中应试者可能存在消极的感受。负面评价的恐惧指的是当某人预料他人可能会对自己做出负面的评价而产生的焦虑心理。

三、情感焦虑对语言学习的四个方面的影响及教学建议

1、焦虑与语言表达

在学习中学生经常会经受高度的焦虑，尤其是在大学英语口语课堂。事实上，学生在英语口语课上感受到的焦虑情绪会更严重地让学生从此在英语课堂上封口。很多研究者指出语言学习焦虑对输出表达目标语言会有不利影响。还有一些学者研究外语焦虑和口语行为的关系，并认为它们之间有直接的联系。

张秀琴（2006）对中国的非英语专业学生做了一次调查，发现所有的受试者虽然每周接受2个小时的口语课堂培训，但他们取得的进步甚微。受试者在英语口语课上觉得非常紧张。他们在听懂老师的表达方面有障碍，同时由于缺乏流利的口语表达，他们也很难是的他们的同伴听懂自己的话。从心理学的角度来说，口语表达时语言焦虑的消极影响是基于内心的担忧和其它与任务相关的一些认知活动。高度焦虑的受试者会由于任何分散注意力的情景所影响，相反的，不紧张的受试者集中注意力在与任务相关的信息上，从而成为了大家关注的焦点。也就是说，高程度的焦虑会导致口语活动的低效率。

很多研究者建议有必要降低过度焦虑的程度。关键在于教师努力去创建一个舒适的语言学习环境，学生调整积极的态度来对待口语表达。教师应该鼓励学生承认自己在口语活动中的焦虑并自由公开地交换心得。分享共同的焦虑或受挫的感受可以为整个班级减轻过度焦虑的程度。在口语练习时教师应谨慎使用竞争机制。学生应该有恰当的态度来面对英语表达时的恐慌。在口语练习中充分的学习策略也是非常重要的。学生可以被要求课前做好充分的准备，这样可以大大减轻他们在课堂上的焦虑程度。另外，学生也被要求多建立自信心。

2、焦虑与听力能力

克拉申主张焦虑阻碍学习者处理听到的语言的能力，也使得他们在习得语言时短路。对于英语听力时的焦虑影响的研究始于上世界80年代。学者们指出焦虑在听和说的过程中是最明显的心理现象。语言学习可以分为三个阶段：输入、加工和输出。焦虑可以影响学习者在处理信息时的任何阶段，很多研究者也表明英语学习者在听力练习时经常感受到焦虑。听力理解焦虑是大学英语学习者的一种普遍现象。在听力焦虑和听力策略上存在着非常重要的负面联系，特别是对于元认知和认知听力策略。

教师可以利用一些建议来逐渐减弱听力课堂中的焦虑，如通过提供多重机会来使得学生增加自尊心和自信心，鼓励适当的冒风险意识，提高对模糊的容忍度，通过音乐、笑声和笑话等形式来使学生放松，经常给予积极的评价，逐步地培训学生听力技巧。

3、焦虑与写作能力

对于写作恐惧的研究始于上世纪70年代，众多专家倾尽了大量的时间和努力来对这个领域进行研究。最新的研究表明中国大学生，包括英语专业和非英语专业的学生，都经历了英语写作焦虑，这对写作成绩有消极影响。郭燕、秦晓晴（2010）对外语写作焦虑做了一项实证研究，他们找出了四个因素构建了外语写作焦虑：课堂教学焦虑，构想焦虑，回避行为，以及缺乏信心。研究发现有写作焦虑的学生处于中度焦虑水平，但是回避行为出现得非常频繁。学生对于外语写作能力和整个外语水平的自我感知对他们的写作焦虑有重大影响。

因为写作焦虑也普遍存在与中国大学生的学习中，高度的焦虑对写作成绩有消极影响，所以有必要找到一些来尽可能地减轻学生的焦虑。比如增加语言输入，发展写作技巧，利用小组活动，调动同伴反馈积极性，提供更多练习的机会，建立学生的自我认知和自信心。而且老师可以适当减少太多的关注在他们所犯的语法错误上。

4、焦虑与阅读技能

通常阅读这种具体的语言行为被认为是最不受焦虑影响的。而且，尤其是默读是一项个人行为。但在一些实证研究中，阅读任务和语言焦虑同样有着消极的关系。外语阅读焦虑是学生在外语阅读和学习过程中所表现出的一种个人消极的感受（石运章、刘振前，2006）。他们推断出来阅读焦虑的三个方面，省级大学的本科生的阅读焦虑比西方学生的要高；阅读焦虑对英语考试有负面影响；阅读焦虑在性别中有重大区别。

篇2

隐睾症是一种先天缺陷性疾病，以偏离阴囊转移至阴囊上方甚至腹腔为主要特征，该病严重损害男性身心健康，影响患者、生育能力，增加损伤风险，极易发生恶变。手术是隐睾症主要治疗方法，但患者出于自卑心理以及对疗效、预后的担忧，术后常伴有焦虑、抑郁情绪，间接影响治疗与护理效果，增加并发与手术失败风险，还可能影响长远预后。本次研究中，我院应用于青春期后隐睾症患者围手术期进行系统性护理干预，取得一定成效，现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料 我院2010年11月～2014年7月共收治并行手术治疗隐睾症患者49例，年龄15～27岁，平均（19.4±4.9）岁，已有性生活经验5例，无44例，已生育3例，患者均知晓自身异常，时间2～10年。部分患者应用HcG内分泌治疗无效，考虑实施手术。2010年11月～2013年10月收治23例为对照组，2013年10月～2014年7月收治26例为干预组，两组患者年龄、文化水平、疾病自觉时间、隐睾症类型等临床资料差异无统计学意义（P>0.05）。纳入标准：对照组患者在术后进行过抑郁、焦虑水平评估。

1.2方法

1.2.1对照组 据资料来看，给予常规护理，围手术期护理，并发症预防，常规宣教。

1.2.2干预组 在对照组基础上实施心理护理干预，查阅相关文献，对照组抑郁、焦虑评分特点，制定明确的心理护理路径。①术前：完成正常接待，明确诊断后，充分了解患者病史，派遣年龄≥30岁、态度亲切和蔼的女护士与患者建立相互信任的护患关系，采用封闭式一对一访谈方法，尽量使环境更轻松、更温馨，了解患者内心想法、顾虑、关注点，进行基本的健康教育，讲解患者病情，手术必要性、疗效，强调手术安全性、可行性，采用图文方式讲解隐睾症基本知识，单侧对患者仍具有正常性能力、生育能力，行手术切除未沉降隐睾的主要目的在于避免恶性病变，降低致伤风险[1]。②围手术期：完成术前访视，一位护士完成信息确认与术前准备活动，原访谈护士与患者进行沟通交流，安抚患者情绪，带领患者至手术室熟悉环境，告知患者手术注意事项，可能出现的临床表现，让患者有充足的心理准备，切忌颜面太过严肃，言语随意、放松，注意察言观色。③术后：？密切监护，待患者苏醒后，进行随访，协助患者制动，告知手术结果，同时给予细节护理，关照患者生活细节，协助取正确，给予饮食护理、胃肠道护理、切口护理，防治并发，使患者获得温馨、舒适的感受，采用更积极的方法转移患者思绪，提升患者对治疗的信心；？若见阴囊出现红肿、包块，切口局部炎症、渗血、渗液，应充分解释，减轻患者顾虑，强调这些症状为术后正常表现，不会影响健侧功能；？医嘱家属配合完成心理护理，若有异，最好交代异进行心理护理，尽量少提及"性能力"、"生育"等敏感词汇，注重情感交流，善用肢体、眼神，让患者感受到亲人、爱人的关怀，减轻顾虑。恢复期：部分患者沉降可能较小，患者触及发觉，可能会产生顾虑、疑惑，术前应做好宣教，术后详细解释较小的原因，可能的影响，强调其对健侧不会产生影响。④全程隐私照顾：？充分考虑患者隐私权，在尊重患者意愿情况下，告知家属或伴侣，尽量在私密空间开展诊疗、心理支持、宣教活动，安排单人病房，禁止护士在病房、病房周围走廊窃窃私语，尽量安排专职责任护士；？在细节上体现对患者尊重，如进行检查时，面色尽量保持平静，不要带有情绪化表情，除必要的X线外，不进行拍摄等影像活动，护理文书交由患者查看一遍方可登记等。

1.2.3 研究 收集对照组抑郁焦虑自测资料，包括术后苏醒期自测、住院期间随机自测以及出院时自测，记录随机自测时间，以同样的时间分布对干预组进行抑郁、焦虑自测。

1.3抑郁焦虑自测判定 ①焦虑自测（SAS）：标准分100分，50分以上为焦虑，分值越高焦虑倾向越明显；②抑郁自测（SDS）：标准分100分，50分以上为抑郁，分值越高抑郁倾向越明显[2]。

1.4统计学处理 资料数据均应用SPSS18.0软件处理，以（x±s）表示计量资料，以数（n）与率（%）表示计数资料，P

2结果

干预组苏醒时、苏醒后2d、出院时焦虑与抑郁自测水平低于对照组，出院时干预组抑郁自测水平低于苏醒时，对照组焦虑、抑郁自测水平高于苏醒时，苏醒后2d，对照组焦虑水平高于苏醒时，差异具有统计学意义（P

3讨论

本次研究中发现，未经干预之对照组术后抑郁、焦虑水平高于干预组，提示术前患者心理状态决定术后抑郁与焦虑基本水平。对照组术后抑郁、焦虑评分出现不同程度上升，提示术后可能存在致患者产生负面情绪因素，可能因素为切口反应、术后不适、疼痛、隐睾过小、隐睾切除无法挽回产生后悔情绪，等[3]。因此，医院应做好术前宣教工作，术后配合临床表现充分解释也非常必要。此外，还需注重交代家属与伴侣的配合，照顾细节，温馨护理，充分尊重患者隐私，有助于改善患者心理状态。

参考文献：

篇3

自参加县纪检监察干部思想纪律作风教育活动以来，我积极认真，努力学习，锐意进取，多向领导、同事和前辈们学习好的经验，好的做法，提高了自身政治理论水平，转变了思想作风，增强了工作、学习的主动性、积极性和创造性。通过学习教育活动，主要有以下心得体会。

一、认真学习，增强素质是做好纪检监察工作的基础。

随着形势的发展和反腐败斗争的深入，纪检监察工作将面临许多新情况、新问题，我们肩负的担子和担负的使命更重了。要成为合格的纪检监察干部，就必须做到以下三点：一是必须做到勤学苦练，不断总结，不断创新，懂全局、精本行；二是必须做到对纪检监察工作专一、专心，通过不断地学习钻研纪检监察基础理论、业务知识、技能技巧，学习相关的政治理论、法律法规和现代科学技术等，不断获取新知识，掌握新技巧，成为一专多能的复合型人才；三是必须做到在工作实践中日积月累地勤学，脚踏实地地苦干，培养敏锐的洞察力、正确的判断力、敏捷的应变力，真正成为纪检监察工作的行家里手。

二、志向坚定，忠于职守是做好纪检监察工作的基本要求。

纪检监察工作者身负重托，职责神圣、任务光荣。为完成这一光荣任务，就必须志向坚定，忠于职守，力求做到以下四点：一是要做到不辱使命，有所作为，增强矢志为民的信念，锻炼百折不挠的意志，身怀志向高远的追求，知职图进，知责思为，用好党和人民赋予的权力；二是要做到从严要求、工作严谨、执纪严格、执法严肃，严查违法乱纪案件；三是要站在讲政治的高度审视问题，做到察事早、定位准、主见明、运筹帷幄、把握态势，不失时机，并从战略上观察，提出并解决问题，及时有效地对待每一项工作；四是要有全局意识，一切从改革、发展、稳定的大局出发，紧紧围绕发展这个“第一要务”积极开展工作，自觉地服务于发展，把促进发展作为工作的出发点和落脚点。

三、修身守德，自律自强是做好纪检监察工作的保障。

纪检监察干部是执法执纪者，要成为合格的纪检监察干部，必须树立正确的世界观、人生观、价值观，躬身实践，着力提高自身的修养和从政能力，增强执法执纪的号召力和感召力。要时刻牢记自己的使命和责任，胸襟坦荡，气节刚正，为人处事光明磊落，堂堂正正，查处违法违纪案件刚正不阿、秉公办理，面对腐败现象和腐败分子疾恶如仇，敢于斗争。在工作中讲究工作方法和工作艺术，做到谦虚谨慎，摆正位置，对同志和蔼可亲，以心近人、以诚待人、以理服人、以情感人，做到可亲可信可敬可爱。在生活中艰苦奋斗，一尘不染，甘于清苦。在面对困难时百折不挠，开拓进取。

篇4

脊髓损伤由于常突然发病，加之严重的不良后果，患者常出现焦虑抑郁情绪，不利于疾病康复，本研究中我们对脊髓损伤患者有针对性地进行心理护理干预，旨在探讨其对脊髓损伤患者焦虑状态的影响，以改善患者的心理状态，提高患者的心身整体康复水平。

资料与方法

选择2004年1月～2006年7月在我院住院的脊髓损伤患者64例，均符合以下标准，均经MR证实为脊髓损伤，无语言交谈及沟通障碍(既往无精神病史)。将入院病例随机分为干预组与对照组各32例，两组患者的一般情况经统计学检验，差异无显著性，见表1。

评价指标与方法　研究者在患者入院后24小时内发放自行设计问卷，该问卷结合脊髓损伤患者的焦虑状况自行研究设计，具有良好的信效度。共发放问卷64份，收回有效问卷64份，回收率为100％。焦虑状况应用自评焦虑量表SAS，评定患者焦虑状况，SAS的20个项目代表20个与焦虑有关的症状，受测者按相应症状出现的频率对各项目进行回答，并按其频率顺序计分，分数越高，说明焦虑程度越重，此量表的国内常模标准均值为37.23±0.58。

方法　对64例患者采用自制问卷进行焦虑原因的调查，发现在患者焦虑情绪的原因中，肢体的感觉运动功能丧失和大小便失禁者59例(92.1％)，居第1位；其次分别为担心疾病预后53例(82.8％)、医疗费用(经济负担)39例(60.9％)、受到冷落鄙视被家庭遗弃30例(46.8％)、环境因素17例(26.5％)、医源性因素15例(23.4％)。

两组患者均接受常规治疗及护理，对照组依据常规健康教育方式给予健康教育，干预组则实施心理护理干预。其内容包括：①心理生理上的支持。脊髓损伤患者由于突然遭受严重创伤；肢体感觉及运动功能丧失，大小便失禁，其心理压力巨大，责任护士应与患者保持密切的接触，如在巡视病房时身体尽量靠近患者，有时紧握患者的手，并用真诚、亲切、体贴、耐心的语言与患者交流，及时发现患者的情绪及心理变化，给予患者心理上的支持、理解和同情，开导和启发患者接受因创伤所带来的肢体瘫痪的现实，以积极的态度面对人生。并尽量满足患者心理、生理上的需求，设身处地的为患者着想，从各方面关心体贴患者，最大限度地减轻他们的焦虑与痛楚，温暖焦虑患者的心灵。②认知行为干预，是根据认知影响情绪和行为的理论，通过认知和行为技术来矫正患者的认知和不良行为的一种心理治疗方法。脊髓损伤患者及家庭由于受到突然的创伤打击，一方面思想无应激准备，另一方面，缺乏医学知识，对康复预后的期望值过高，早期存在焦虑心理，渴望通过治疗能恢复功能，当意识到将面临终身残疾时都会经历极其痛苦的心理过程，本研究组通过主动关心鼓励患者表达心声，了解其思想及心理变化，用通俗易懂的语言给他们讲述疾病知识，通过文字、画面提供有关疾病治疗及预后的可靠信息，缓解或消除因认知缺乏导致的心理障碍的发生。③宣泄放松疗法。脊髓损伤患者对未来家庭生活、自我价值和社会功能考虑较多，我们善于发现和观察患者的情绪变化，当患者产生焦虑等负性情绪变化时，应善于疏导减压，引导患者诉说内心痛苦感受，认真倾听并给予理解、支持和关心，让患者的不良情绪全部发泄出来，逐步提高其心理抵抗挫折的能力。放松训练可以降低应激所致的焦虑心理反应，具体的放松疗法有康复训练渐进式及静默松弛反应放松训练，并根据患者喜好为患者播放优美动听的音乐，通过心理调整而改善情绪，减轻焦虑症状，提高情绪的稳定性，从而避免了各种应激状态对人体的损伤。④社会支持疗法。本组患者由于长期卧床不能自由活动，担心亲人、朋友、同事远离自己，惧怕受到冷漠、鄙视，因无法参加社会活动而产生一种被社会遗弃感，本研究组积极做好患者家属、亲友、单位和同事的配合工作，让他们积极主动支持、配合医院做好患者心理治疗工作和生活护理，使患者的情感有所寄托和依赖，身心都得到充分休息，从焦虑情绪中解脱出来，恢复正常完整的心理状态。⑤减轻患者的经济负担。本组患者多需手术治疗，内固定器材、手术费、监护治疗费、药品费等成了患者高额医疗费用，直接导致了患者的焦虑。应充分尊重患者及家属的知情同意权，同时与医生沟通，对经济困难患者设计最经济的治疗方案，可选择适合患者病情的国产固定材料，尽量以病情为主考虑应用药物和做相应的治疗及检查，并帮助患者寻求多渠道的社会支持，以缓解患者的无助感，改善焦虑情绪。

结果

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1.对他人评价的担忧

数据结果显示，在影响学生考试焦虑的诸因素中，“对他人评价的担忧”是首要的因素，而访谈结果也说明了这一点。当问到学生是什么引起他对考试焦虑时，许多学生都会首先回答：“考不好对不起父母，老师”“害怕父母老师的责备”“害怕别人的冷言冷语”等等。这些都表明学生十分在意他人对自己的看法与评论，而这一现象可以解释为学生自我评价的不独立。

青少年之所以在面临考试这样的评价情境时，会感到有自尊的威胁，体会到焦虑不安的情绪，与他们的自我不够独立有关。与他人比较是青少年们确立自我的主要方法，他人的评价对于他们来说十分重要，青少年也容易在这种比较中产生种种心理问题。作为教育工作者应该充分了解这一状况，在对学生们做出评价时，注意方式方法，既帮助他们改正错误，又不要伤害他们的自尊。

2.自卑

在影响考试焦虑诸因素中，学生的自卑感也是其中一个很重要的因素。学生们之所以感到对考试的焦虑，很大程度上与他们对自己的学习能力及效果没有信心有关。“课程内容总是学不完，很多内容还没掌握”“自己不如别的同学聪明，总是学不好”“我的成绩不好，证明我很笨”等等想法都会造成学生们对于考试的恐惧和焦虑。

造成学生自卑的原因主要有以下两个方面：一是有些学生以往的考试中成绩大多不理想，而成绩差、易受挫，这样的学生在面临考试时，会习惯性地激活考试失败的经历和体验，并对当前的应试情境进行困难模式幻想，想象到难以应对的场景或不可避免的危险，进而感到潜在严重的威胁，导致自卑的心理出现以及焦虑情绪的产生。第二个原因是学生的自我意识还不够成熟，还不能够正确评价自己，对于自己的认识往往不是过高便是过低，这种不正确的自我认识有可能会导致心理上种种问题的出现。有些学生会因为自己有某种优势而过高评价自己，过分夸大自己的能力。但他们这种对于自己无所不能的幻想最终会与自己因准备不足而导致失败相碰撞。这种强烈的反差会极大地伤害青少年的自尊心，导致他们的挫折感和失落感，导致心理上的失衡，甚至自卑感的滋生。而有些学生则自视过低，他们由于以往的一些小过失或是自身的某些缺点，或是老师家长的一些否定的态度，而以偏概全，极端地认为自己一无是处、无能、愚笨、毫无价值。他们夸大了困难，小视了自己，造成了自卑。

以上所说的两种情况都是由于青少年虚假的自我意识而导致的自卑。既然是虚假的自我意识，就说明他不够客观不够真实，教育者们应对青少年成长过程中出现的这一问题加以引导，引导他们正确地认识自己、认识他人，对于自己的失败和成功有正确的归因，这样才能培养出一个健康的心理状态来。

3.学习策略的不足

另外在影响考试焦虑的因素中还有一个比较现实的因素，即学习策略的不足。学生们在抱怨考试的同时，也会抱怨自己没有得当的学习策略和方法，如“学习没有计划，乱七八糟”“注意力不能集中”“记忆力不强”等。学生对学习及考试方法和策略的掌握程度会影响到学生的考试焦虑状况。

学习策略是学习者为了实现一定的学习目的，自觉地获取外界信息，对学习过程进行主动调节与控制的总体系统。具有好的认知策略的学习者会运用已有的知识解决即将面临的问题，了解学习材料的难易程度，控制学习时间的多少，确定学习目标的高低，并选用合适的学习方法。另外他们还可以主动调控自己的注意、情绪及整个心理状态。如自我激励、自我奖赏、自我放松、积极的自我暗示、树立积极的自我观念，保持良好的学习态度和持久的学习兴趣等。缺乏学习策略、考试策略是高三学生考试焦虑，学习成绩不好的主要原因。可见，教授给学生一些有效的学习策略对于他们克服考试焦虑以及提高学习效率是十分必要的。

4.对前途的担忧

对前途的担忧也是造成学生考试焦虑的原因之一。“如果考不上大学该怎么办”是大多数高三考生都会担心的问题，也是造成他们考试焦虑的一个重要的心理原因。高考作为人生中一次重大的考试，对每个参加考试的考生都具有非凡的意义，对他们的心理造成的影响也是巨大的。研究表明，考试的重要程度是考试焦虑的预测变量，考试越重要，考试焦虑水平越高。高三学生的考试焦虑状况之严重便可想而知。

关于学生们对前途担忧的来源，课题组认为有以下一些原因。其一，{三学生正处在自我同一性的确立阶段，是组织自己的动机、能力、信仰及其活动经验而形成的有关自我的一致性形象，并谨慎的选择和决策职业定向、性别、角色等问题的阶段。他们在思考自己应该做怎样的人，做怎样的事的问题。并不断做出尝试和探索。所以，对于前途的担忧本身就是这一阶段的学生会产生的心理问题。其二，处于自我同一性整合阶段的青少年会出现情绪波动、行为出轨等等问题，会与家长和老师产生矛盾和冲突。而这一阶段出现“高考”这一重要事件又会引发更多的问题出现，加剧这一矛盾。对于高考，社会、学校、家长和教师都将其视为重中之重，给予了巨大的重视和关注。他们将自己对孩子的期望全部转化为对孩子们的压力，将自己的焦虑传递给了学生。因此学生的考试焦虑有很大一部分是来自于社会、学校、教师和家长。

5.考试情境

考试焦虑是测验状态下的焦虑水平的个人差异，是情境化的特质焦虑。既然是情境化，就一定会有现场的影响。研究结果也体现出这一点。研究发现，考试时的紧张气氛，考场环境的不利因素以及考场上的突发事件是影响考试焦虑的一个因素。这体现了考试焦虑状态性的一面，体现了考试焦虑的情境特性。

二、考试焦虑干预机制研究

以前考试焦虑干预研究多只是采用认知重构法或放松疗法等单一方法对考试焦虑的学生进行干预，改变的是考试焦虑者的认知部分或是情绪部分。而我们知道，考试焦虑是一个多维度多方面的结构，单一的某种方法难以针对考试焦虑的本质，也就难以达到降低考试焦虑水平的目的。是否应该采取一种融合的思想来进行考试焦虑的干预值得商榷。本研究力图以整合思想为指导，根据前半部分研究的结果和前人经验，针对影响考试焦虑的各个因素创编了一套较为全面的干预方案，收到了意想不到的结果。

考试焦虑影响因素与干预方法对照表

1.家长、教师交流活动

运用家长会的形式，与家长及老师交流学生现阶段存在的考试焦虑的问题和问题形成的原因及实质。讨论家长老师应该怎样做才能更好地帮助学生。使家长了解教育孩子的科学方法，不给学生增加不必要的压力，协助学生顺利度过高三阶段。

2.调整不合理认知

纠正学生们对自己、对别人不正确的认知。使用合理情绪疗法，改变学生的自卑心理。对自己的成功和失败作正确的归因，如很多学生认为“自己学习能力不如别人”“自己的成绩不好代表自己能力不如别人”“自己学习不好便一无是处”等，这些不合理的认知都需要改变。使学生学会体察自动产生的各种不合理认知，并学会对自己的不合理认知做出质疑和辩解，教会学生使用积极的自我暗示。

3.学习策略、方法辅导

教给学生一些科学的学习和用脑方法、科学的应试方法、科学的饮食和生活安排。并且提供一些高考状元的学习经验，以供参考。

4.生涯规划辅导实施方案

针对学生学习目的不明确，对未来没有规划的现状，对其作目标定向的辅导。使学生明确树立目标的重要性，认识自己，学会做长期的及短期的目标规划，养成不断树立目标的习惯，并为目标而不断奋斗。

5.放松训练

运用想象放松训练和肌肉放松训练，教给学生放松的方法。使学生能够体察自己在面对考试情境时身体的紧张状况，并学会放松的方法，以缓解自己的紧张状态。

三、考试焦虑干预结果分析

实验数据结果表明：经过辅导，实验组学生的考试焦虑分数变化值比控制组考试焦虑分数变化值降低幅度大，并且差异显著。说明辅导对于降低实验组学生的考试焦虑效果更加显著，辅导方案在一定程度上是有效的。