高中生心理调适方法范文

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中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.06.061

Abstract On senior high school students' resilience training， help to alleviate some of the daily learning in the face of the pressure， to overcome the setbacks encountered in learning， reduce the learning task of bringing the tired and anxious. Learning environment， learning content， teacher-student relationship， self expectations are the main factors affecting the resilience of high school students. We tried by guiding students to form good learning habits， maintain a positive attitude towards learning， improve student learning environment etc. method to develop high school students' resilience， stimulate the lasting power of the daily learning.

Key words high school students； daily study； resilience

1 复原力的基本内涵及特点

1.1 高中生复原力的内涵

“复原力”一词最早提出于心理学研究领域，它是美国心理学家在一项关于“儿童在逆境或挫折中表现出的心理反应”的研究中发现的，被认为是儿童在逆境中形成的一种恢复调节的能力。随着复原力在教育领域的引入，人们开始关注复原力对学生发展的影响。学者Martin和Marsh就学生复原力给出了这样的定义：“学生成功应对学校日常学习活动中典型的学业挫折与挑战的能力。”我国学者徐浩岚和邹晓丹在《试论青少年的教育复原力》一文中认为“教育复原力是在教育情境中，尽管有明显的逆境存在，但个体通过与环境之间的不断交互作用仍可以取得积极学习结果的能力。”根据众多研究可将中学生复原力概括归纳为：中学生在克服日常性学习所带来的挫折困难以及应对竞争等诸多压力时所产生的能够以一定的标准维持自己行为的平衡，形成正确的自我评价并通过心理暗示达到自我情绪修复的能力。

1.2 高中生复原力的特点

高中阶段是学生心理和生理发展的关键时期，高中生自我意识强烈，思维活跃，不盲从但思想认知不成熟。同时其，面对繁重的课业压力，升学竞争，外界环境等干扰使得其复原力具有诸多特点。其一，环境调控性。由于高中生处于思想认识发育阶段，外部环境的刺激会使其产生好奇心，求知欲。尤其是困难，挫折，充满竞争环境，更能激发其产生复原力。其二，自我恢复性，随着高中生心理认知的发展，其对事物的认知，对自我情绪的掌控也达到新的高度。在环境作用的同时，会产生强烈的自我调解意识。因此高中生复原力并不是用完为止，而是可以通过自我认知，自我恢复调节，从而产生新的动力。其三，日常发展性。在高中生的日常学习中，其面临的学习问题难度不同，要求不同，因此高中生复原力随着其对问题的测量会有所增加，这也使得其复原力在学习的机遇和挑战中得以不断发展，同时不断提高解决学习问题的难度系数。其四，循序渐进性。高中生复原力的培养并不是一蹴而就的，而是需要分析其影响因素，建构适当的培养模式，在具体的学习过程中逐步培养发展的。通过对以上特点的分析可知，培养高中生复原力是有据可依，有律可循的，因此我们可以通过一定的途径，促进其复原力的发展形成。

2 日常学习中对高中生复原力培养的必要性

2.1 高中生复原力的培养，有利于调适消极的学习情绪

随着课业难度的增加，高中阶段的学习面临着新的挑战。进入高中后，学生知识需求量增加，学科思维模式进一步强化，使得高中生需要大量的知识记忆和思维转换时间。高强度的脑力劳动使得学生产生弃学或是厌学情绪，加之当今我国的应试教育体制，使得很多学生将高考视为“改变命运”的一搏，让“唯成绩论”之风盛行。因此，培养学生复原力有助于适当减缓学生学习压力，予以正确的心理引导和心理暗示，将正确的教育意图提供给学生，使学生潜移默化地接受从而恢复学习动力。

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【中图分类号】B844.2 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）09-0211-02

随着教育改革的逐步深入，学生心理方面的问题越来越明显地体现出来。这向我们敲响了警钟：加强高高中生的心理健康教育刻不容缓。笔者是一名长期在一线工作的教育工作者，经过长期观察，结合自身体会，笔者认为当前高高中生普遍存在的心理问题表现为以下几个方面：

一、高中生心理健康教育的存在的问题

（一）因学习压力而产生的心理问题。

学习类问题可以说是学生心理问题的主要部分。这表现为学生学习的心理压力大，考试焦虑，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等，严重的甚至出现厌学现象。这主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，片面追求升学率，重智育，轻德育、体育；重课内教学，轻课外教育；重尖子生，轻后进生；学校生活内容、方式单一，许多学生对学习深感枯燥、乏味，心理恐慌，信心不足，视课堂为牢狱，视学习为苦差事。而一些教师忽视学生心理特点，在教育学生时采用不当的方法，体罚、心罚学生，损伤学生的自尊心，使不少学生产生孤独、自卑的心理。有些后进生，被教师所嫌弃，失去上进心而自暴自弃。加上现在升学难、就业难、出路窄，那些成绩差的后进生更是感到升学无望，一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们。这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。给学生的心理造成种种问题。

（二）因心理承受能力差而产生的心理问题。

现在高中生基本上是独生子女，他们从小就受到父辈、祖辈的过多的关心爱护，是家中的“小皇帝”、“小太阳”。随着生活水平的不断提高，他们的生活条件也变得越来越优越，他们基本上是生活在一种衣来伸手、饭来张口的安逸的环境当中，在祖、父辈们所布置好的道路上走下去，遇到挫折和经历磨练的机会越来越少。一旦他们的船在生活中遇到一点风浪，或考试成绩差、或与同学关系不和、或遭到老师的批评等，都会对他们的心理造成很大的影响。高中生甚至大学生因遭受挫折而离家出走甚至自杀的事件已不再是新闻。这些事件的发生，与他们的心理素质差有很大关系。

（三）因青春期性烦恼产生的心理问题。

中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。高中生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得高中生的性心理的发展表现出相对的幼稚性。有的同学对异性有好感，有的男同学见了漂亮的女孩子心跳猛烈，面颊发热，惶惶不安。一个微笑，一个眼神可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

（四）因对自己的形象不阂舛产生的心理问题。

青少年由于处于青春期阶段，因此特别注意修饰自己的形体、容貌，讲究外表“风度”。但并不是所有的人都能对自己的形象满意的，特别是一些女生，对自己的外貌体形不如别人感到烦恼和痛苦，因而产生忧郁、自卑、焦虑等心理障碍，有的为阻止身体发胖而引起厌食症，同时还常会以追求名牌消费来补偿自己形象的不佳，造成心理上的失衡、偏激。

针对以上学生心理上存在的种种问题，笔者根据十几年的教育工作经验及心理咨询结果调查分析，现提出如下几点建议，望就教于大方之家。

二、高中生心理健康教育的对策

在教育教学实践中，对高中生进行心理健康教育，我主要采取了以下一些措施：

1.加强自我调控，提高适应能力

良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。

为提高学生的自我调适和社会适应能力，我主要引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。

与初中相比，高中生活有很大的不同。在学习方面，知识密度大、知识难度加深，课程进度快。要想尽快适应高中生活，就要学会学习，学会思考，掌握科学的学习方法，提高适应能力。在生活和交往方面，有一部分同学由于住宿要开始新的集体生活，和同学之间的接触和交流更密切。第一次远离父母，还要学会独立处理很多事情。另外，考入九中的学生在初中大多都是学习的佼佼者，在工作上都是老师的得力助手。现在大家都集中到一起，可谓人才济济。所有这些都要求学生重新认识自己，调适自我，给自己定位。

2、开展心理咨询，注重个别辅导

通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。

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    实施素质教育以来,音乐教学得到了较好的落实和发展,不管声乐还是器乐,对学生整体素质的提高起到了画龙点睛和锦上添花的作用。笔者结合多年音乐教学的实际,谈谈高中生学习声乐的现状与对策。

    一、高中生学习声乐的现状

    高中生在学习声乐的过程中,遇到了各种各样、大大小小的困难,归纳起来,大致可分为三个方面。

    1、发声基本功未练到家。发声的位置,对声音控制、从声母到韵母的过渡、从一个字的发声到下一个字发声的过渡不连贯。对声音的高低、长短以及换气的时机方法和技巧把握不到位。

    高中生在学习发声的时候,所发出的声音发“紧”,效果窄、尖、亮、刺耳而且僵硬,导致这种现象的原因是学生在发声训练的过程中,没有找准发声位置并过分强调声音靠后,且咬字发声的方法和过程不正确,使字与字之间的咬字动作缺乏统一性和连贯性。其结果是气息憋闷、喉肌紧绷造成舌根僵硬,唱歌时会出现脖子粗脸颊红的现象。正确的发声是在身体相对松弛的状态下完成的。发声的位置掌握不当,气息支持不好以致颌关节僵硬,喉咽部既紧又卡,致使牙关节与咬字过分用力,字与声脱节,声音状态不统一,两肩放不下,胸腔打不开,身体处于紧张状态。此时声音缺乏流畅性和圆润感,咬字僵、声音紧,缺少圆润的混声共鸣色彩。

    2、声乐练唱的程度没到位。在老师的指导下,发声练习最好的时间是早晨,称之为晨炼。在炼习正确发声的基础上,所炼曲目应达到一定的数量、演唱质量应达到一定的水平、同时还应逐渐地培育属于自己的唱风唱态,形成自己特有的风格。

    3、心理素质不佳影响了演出高考的正常水平发挥。 

    心理素质不佳也是在声乐学习和演出过程中存在的问题之一。有的学生由于心理素质不好,课上课下、台上台下反差比较大。课下、台下发声演唱的时候,身体放松、神态自然、歌声流畅圆润、歌曲处理层次分明、感情真挚,可是一到了舞台上或考场上就一反常态,反差比较大。

    二、突破高中生学习声乐现状的对策

    1、相互学习指导,苦练基本功。在声乐教学的过程中,笔者耐心地引导学生练习发声,让学生准确地把握和控制发声及产生共鸣的位置和过程,舌根保持自如稳定,上下腭打开,形成良好的共鸣贯通的咽腔空间,采用流畅、均匀的呼吸来歌唱。一个字的发声、吐字要清晰准确,先声母,后韵母,清晰地圆滑流畅地过渡而来,这样所发出的声既圆润流畅、字正腔圆。平时多进行“a”、“u”等元音字母的练习,少练“i”这种闭口的母音,并借助“哼鸣”反复练习,来寻找发声的最隹位置、方法和效果。  

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所谓思想政治教育的心理疏导，其实质在于尊重思想政治工作对象的基础上，改变过去一味的、高高在上的训诫式的工作方法，通过贴近思想政治工作对象实际，充分尊重他们的个性特征和心理诉求，引导他们认识到自身的不足和存在的问题，并进一步找到解决问题的办法。在高中思想教育工作中，就是坚持以生为本的理念，通过了解高中生群体的特点和需求，引导他们摆正认知，实现良好情绪管理和自我调适机制，以形成健全的人格，促进学生身心健康发展。那么，如何充分挖掘生活与哲学教学资源，渗透心理疏导，引导高中生自主发现问题并解决问题呢？笔者认为可以通过以下三个方面着手。

一、找准群体共性，将心理疏导目标融入教学目标

心理疏导在课堂教学中的渗透需要明确目标。教师只有找准学生群体的共性需求，将这种需求融入教学目标，才能让心理疏导真正发挥作用。生活与哲学面对的是高二学生群体。没有高一的新鲜也没有高三的紧迫，他们能够较好地适应高中的学习生活节奏，不会因为成绩引起情绪的剧烈波动。但也正因如此，学校、家长给予的关注也相对较少；加之高二文理科分班，让这一时期的学生特别容易出现莫名焦虑和孤独感，分班带来的人际关系问题也困扰着他们。笔者认为，要解决问题就必须在教学中引导学生正视自己，挖掘心理冲突的根源，学会管理情绪，实现自我心理调适。

二、巧设情境，引导学生逐步实现自我心理调适

1.物质和意识的关系与挖掘冲突根源，实现情绪宣泄

物质和意识的关系问题是哲学的基本问题，在授课过程中，这一知识点也最为抽象，难理解。在处理这个知识点的时候，笔者在课堂做了一个互动环节――我和我的对话。用PPT投影“过去的一年，我 ，因为 ；现在，我 ，因为 ”。请全班同学根据自己的情况在横线上相应地填入表达情感的形容词和原因，并请大家写好后客观真诚地向一位同学（可自选）倾诉。最后布置一个作业：请大家写一封信给进入高三的自己。

很明显，在这里的情感表达是意识的表现，而且产生这种情感的原因则是客观的物质表现，物质决定了意识。这个互动环节的设计，在完成知识技能目标的同时也能帮助学生挖掘无故低落、烦躁背后的真实因素，正视心理冲突的根源。在与人倾诉的过程中，可以实现情绪的宣泄，减轻心理压力也能拉近双方关系，加深进一步的了解。最后的课后作业，更是启发了学生通过写信的方式鼓励进入高三之后的自己，实现自我状态的调整。

2.矛盾的同一性和斗争性与换位思考

矛盾的观点是唯物辩证法的根本观点。矛盾的同一性和对立性既是重点也是难点。笔者在这一课的处理上，借助社会上热议的青年与老年人让座之争的事件，引导学生深入理解了矛盾的同一性和斗争性相互联系不可分割后，启发学生：校园生活中人际关系的矛盾是哲学矛盾的具体体现，矛盾双方的斗争性是必然的，在我们体验到矛盾斗争性带来的困扰时，也要提醒自己矛盾具有同一性。何不创造条件，促成矛盾双方的转化呢？

很明显，宿舍、班级人际关系冲突也是如此。教师可以借助矛盾的同一性和斗争性的关系引导学生，在解决冲突的时候可以多用换位思考的方式，站在对立面的观点去看问题，改变以自我为中心的认知模式，和谐人际关系。

三、丰富社会阅历，优化语言艺术性

语言是交流沟通的工具，思想政治教育工作者可以用语言的艺术、语速的节奏、语气的轻重缓急表达不同的情感，营造民主平等的氛围，引导学生坦诚地剖析自己的内心需求，挖掘冲突根源，实现自我心理调适。所以，教师应当尽量优化语言表达，丰富社会阅历，根据不同学生群体的特点调整语言表达，语音、语调和语速。只有建立了平等民主的对话关系，才能真正地敞开心扉开展互动，心理疏导作用才能得以实现。

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一、解决高中生心理健康教育的紧迫性

心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。

当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。因此，非常有必要对中学生特别是高中生加强心理健康教育。心理健康教育可以通过多种方式展开。

二、解决高中生心理健康问题的几点方法

在教育教学实践中，对高中生进行心理健康教育，以下措施供大家借鉴。

1、加强自我调控，提高适应能力

社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。达尔文说：“物竞天择，适者生存”一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。例如：在学习方面，知识密度大、知识难度加深，课程进度快。要想尽快适应高中生活，就要学会学习，学会思考，掌握科学的学习方法，提高适应能力。在生活和交往方面，有一部分同学由于住宿要开始新的集体生活，和同学之间的接触和交流更密切。第一次远离父母，还要学会独立处理很多事情。所有这些都要求学生重新认识自己，调适自我，给自己定位。

随着高中生心理生理的进一步发展，学生的自我意识不断增强，独立性、自主性逐渐提高，心理闭锁性特征更明显，这就需要家长、老师给予及时正确地引导。所以在高一第二学期我重点针对这一阶段学生成长过程中容易出现的问题进行教育。在继续加强学习心理调节指导的同时，侧重良好人际关系的引导，加强心理训练，指导学生树立正确的交往观，学会正确处理学习、生活、交往中的遇到的问题，克服自卑心理，克服各种困难与挫折。

2、开展心理咨询，注重个别辅导

随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的“传道，授业，解惑”。而是要求教师成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人。

通过探索与实践，使我深深认识到，教师和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。教师是学生最好的心理医生。教师要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，教师给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。

3、开设心理健康教育活动课

心理健康教育活动课是以学生的心理发展为出发点，师生共同确立活动目标，通过师生共同的活动，帮助学生学习处理学习、生活中遇到的心理问题，以学生学会自助为归宿，关注学生的活动过程。整个活动以学生为主体，活动形式多种多样，诸如情景体验、角色扮演、谈话交流、行为训练等。心理教育活动课就是让学生在活动中去体会、感悟，充分发挥学生的主体性、能动性和创造性。

4、各学科教学渗透

各学科的教学都要求学生的各种心理活动的参与，要认识到智力教育与心理教育相辅相成、相互促进的道理。学习是学生的主导活动，学生大量的心理困扰都产生于学习过程中，理应在教学过程中得到满意的解决。通过在各学科的教学中增加心理教育内容，对学生起到潜移默化的教育作用，培养学生正确的认知、健康的情绪和坚强的意志品质，以利于心理的健康发展。心理教育渗透到学科教学中，不仅扩展了心理教育的空间，而且还有利于各学科教育质量的提高。为此，心理教师不应将自己封闭于咨询室中，要积极与广大学科教师、领导交流教育教学心得，发现问题、解决问题。

5、建立学生心理档案

学生心理资料的收集意义重大，许多资料具有保密性，由专职心理教师负责收集和管理。建立学生心理档案可以了解学生群体心理与行为的发展现状与趋势；帮助学生正确认识自己、监控自我完善过程；为学校心理辅导研究和教育科学研究收集信息。

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一、开设心理课程，增加自律心理认知，唤醒自律需求

个体自律能力的生长是一个由内而外、逐步提高的过程，它在心灵成长的指引约束下不断发展，但现实生活中存在把个体行为进行行为道德判断，则容易激发个体心理保护机制，产生负面情绪，造成个体理性缺失，价值判断混乱，使个体简单排斥拒绝合理行为，导致教育失效甚至产生负效果。

人的成长以身体为基础，以心灵为主导，心灵的成长以心理发展为基础。正确认识自我特别是学习科学的心理学知识可以减轻或消除不必要的心理负担和负面情绪，可以有意识地把握自我成长主线，抓住成长关键点，保持自律能力成长之路稳健顺畅。

高中生的理性思维已得到一定程度的发展，对于心理现象的好奇是实现自我心理认知源动力，开设心理课程显得必要可行。高中心理课程以兴趣优先，选取贴近生活实际有趣有用的心理学现象为题材；活动为主，体验感悟自己的心理变化过程；科学解释、阐述心理学研究成果，体会自我心理调适选择可能及后续发展趋势与可能；自然内化，通过心理暗示诱导，让学生体会自我心理选择控制，提高心理认知决策水平。如开设《悦纳自我》课程，从认知自我（身体的我、心理的我、学习的我、班级的我、家庭的我、社会的我等）构建健康的自我概念，到情绪辅导（接纳情绪、表达情绪、体验情绪、宣泄情绪、克服消极情绪，培养积极情绪，学习情绪ABC理论、威利・卡瑞尔万能公式等）形成健康的情绪调节，效果良好。

通过心理课程的学习，让学生认识到自律是一个面对多重选项做出合理决策产生合理行为的过程，心理学上叫自我控制能力。高中生的各种行为不必过多的解读为道德问题，但若不及时修正自己的价值观，不提高自身的自控能力，就会逐渐演变为素质与道德问题；让学生认识到自律能力是可以锻炼逐步提高的，正确认知自身自律水平，了解自律发展的影响因素，有利于自己自律能力的培养与发展，从而为自己的幸福生活、自我实现提供坚实基础。

二、利用班会课，强化目标与责任，激发自律内驱力

责任与目标是自律的内驱力，自律成功所产生的成就感是坚持自律的源动力。学生自律能力的提高也是自然生长的结果，外部因素只有优化协调才能被个体内化吸收，成为能力生长的营养而不是毒素。

神经学专家们发现，积极的大脑能更好地运转，信息传递更快。内在动机对于提供注意力和自制力至关重要。自我效能信念对高中生的自我控制具有内隐影响。

每周一次的班会课是学生提高自律认识、强化目标与责任、开展自律反思、实现自律引领的最佳窗口和有效时机。

在学生的日常学习生活中都存在着自律实践，特别是高中紧张高强度的学习，自律能力跟不上影响学生自我概念的生长和自信心的增强，但学生对自律能力的认知普遍较为缺乏，更谈不上有意锻炼。利用每周一次的班会课可以很好地统领起学生个体自律能力的培养，班主任应全面把握学生的自律能力状况，协调各种因素，科学指导，对学生自律能力培养进行系统规划，有序推进。

利用班会课培养学生的自律能力可以把握以下几点：

（1）强化动机，目标激励。现今生活舒适，无忧无虑，学生多在家长的呵护下成长，不太清楚自己的兴趣与追求，沉迷于当下的享受，自律主动性和能力不够。因而班会课可以引导学生树立奋斗目标，讨论现代文明素养标准，做一个文明、有担当、有追求的现代中学生，激发学生自律的内驱力。

（2）规则刚性，以理导人。规则的作用是约束规范，在尽好自己的义务与责任后共享成果。通过班会课让学生树立规则面前人人平等的意识。规则的作用在于其刚性，随意突破规则，意味着规则失效，于人于己都没有好处，让学生参与规则的制定并自觉遵循规则，把规则背后的人文价值充分挖掘并渗透到班会课中。

（3）尊重现状，静候花开。自律能力的形成是一个过程，需要学生个体的反思觉醒，需要通过个体自主调整改进，过多的简单指令要求特别是随意上升到态度评价可能会引起学生情绪对立，因而班会课需要充分尊重学生的自主选择调适权，满足学生的尊重需要。

（4）反思感悟，增强自信。反思感悟是个体综合外部信息、个体行动体验及个体价值判断进行自我调适的过程。在目标与责任的牵引激励下，在方法和行动成功体验的鼓舞下，学生对自己自律能力的信心增强，进行自律的兴趣被激发。

三、利用德育实践课，广泛预知风险，增强自律决策力

自律决策力是指面对诱惑、享乐、安逸所做出拒绝判断的能力，它由开放提取、清晰预知、准确决断三个要素构成。开放提取是指广泛提取各种内外信息，清晰预知是指各种选择所产生的结果，准确决断是指对各种选项进行准确评估并进做出选择。避免干扰、快速决断、防止拖延、成功实现自律需要果敢、坚毅的自律决策的意志品质。

学校的学习生活必然要突出成长主线、学习中心，而自律则起到保驾护航的作用。在学校系统内，提供学生自我管理平台，以此为载体开展好德育实践课程，对于增长学生自律决策能力十分有益。学生自我管理是学生对自我的思想、生活与学习习惯等进行抽离反思、规划调控的过程。在开展自我管理的过程中让学生个体自律的目标清晰，责任内化，通过角色扮演、换位思考、主动反思等广泛提取自律决策所需信息，既通过值勤了解自律成功经验（榜样），认识不能自律的危害（反例），又通过对照自身，清晰预知自我选择所对应的结果，促使个体做出准确决断的可能性不断增加。人总在做事中成长，在做事中形成习惯，也在做事中形成对周围事物的价值取向。参与、体验、反思感悟是成长的最有效路径，自律决策力在自我管理实践中不断得到锻炼提高。

学校层级的学生自我管理服务可称之为校园服务，设计为每班每学期值周一次，全员参加，人人有岗，事后反思，纳入课程学分管理，班主任指导，团委学生会评价。校园服务内容涵盖文明礼仪、组织纪律、节约卫生、学习习惯、活动组织等诸方面。

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一、农牧区高中班主任开展心理健康教育概述

（一）农牧区高中班主任开展心理健康教育的优势

1.与学生接触时间多，了解学生的性格、家庭背景、人际关系等基本情况，了解学生的心理需求，能够及时发现学生的内心变化和不良心理倾向。

2.班主任能够抓住心理健康教育的良好时机，使心理健康教育更具有针对性和灵活性。

3.班主任能够连贯、系统地对学生高中阶段的心理成长予以关注，必要时进行辅导，通过与学生家长的有效沟通，能够整合学校、家庭、社会等多方的力量开展心理健康教育，以求达到最佳的教育效果。

（二）农牧区高中班主任开展心理健康教育的重要作用

1.有利于高中生整体心理素质的提高，学生学习了心理健康常识和心理训练方法后，树立起心理健康意识，学会了学习、学会了生活、学会了自我教育，适应能力进一步增强，心理素质得到有效提高。

2.有利于德育工作的顺利开展，德育工作是班主任的核心工作，通过心理健康教育，改善学生的心理素质，为德育教育提供良好的心理条件，将心理健康教育纳入班主任的工作，是提高班级德育质量的有效途径之一，可促进德育工作的顺利开展。

3.有利于加强班级的日常管理，在进行心理健康教育的过程中，教师加强了与学生的沟通，建立起更加融洽的师生关系，师生相互接纳、尊重和理解，使班级日常管理更加轻松。

二、农牧区高中生面临的心理健康问题

（一）厌学情绪

高中生厌学情绪的产生来自多方面的影响。学生的家庭关系对学生造成的影响首当其冲，某些学生父母关系紧张，动辄大吵大闹，极大地分散了孩子的注意力，使学生无法专注于学习。其次，社会上存在的各种不正之风对高中生思想水平滑坡产生了消极的影响，严重打消了学生的学习积极性，致使他们一味沉迷于网络游戏、虚拟世界而不能自拔。再次，由于某些学生文化课基础薄弱，对教师教授的内容无法理解，久而久之，失去了学习的情趣，产生了怠惰的心理倾向，无心于学习，甚至开始迟到、逃课、撒谎。

（二）自卑心理

自卑心理源于缺乏对自身的准确了解、对自己没有信心、对自身持否定态度的消极内心体验，常常表现为垂头丧气、无精打采、得过且过、悲观失望。在这种心理的驱使下，他们往往认为别人的成功是自身无法企及的，内心渴望同样的成功体验，梦想着一鸣惊人、梦想着超越别人，却胆怯、轻视自己，严重缺乏尝试的勇气，更怕尝试失败后遭遇嘲笑和冷落的困境。

（三）早恋倾向

早恋问题是家长和教师普遍关注的高中生常见的心理问题。从高中生生理和心理发展阶段来看，高中生自我意识逐渐增强，对异性表现出爱慕之情是情理之中的现象，但在当今风靡网络的爱情故事以及电视荧幕催人泪下的泡沫剧的狂轰滥炸下，学生的心理防线被击溃，高中生的好奇心驱使他们催生尝试的意识。

三、农牧区高中班主任的心理健康教育策略

（一）营造有益于心理健康发展的环境

学生的心理健康产生问题，多数是由于心理产生了负面情绪。为使学生身心良好发展，教师要积极为学生营造适宜于健康心理B成的环境，培养学生面对困难的自我调节能力和适应能力，培养学生看待事物的正确态度和观念。在人际交往中，教师要为学生营造和谐、平等的师生关系，通过建立班级文化、开展班级活动，使学生体验积极的合作，在积极乐观的氛围中引导学生积极奋发、乐观向上的心理品质。由于高中生已经具备自我认知的能力，在班级管理中教师过于严肃、呆板的态度，必然导致学生产生抵触心理。因此，在营造有益于学生健康成长的环境时，教师尤其要注意班级氛围的民主性，充分体现学生主人翁的地位，以民主、宽松的班级文化带动学生生动活泼的学习，以此为学生心理健康发展扫清障碍。

（二）开展心理辅导活动

针对学生已经出现的心理问题，教师要采取积极的措施，帮助学生及时走出困境。教师可以多渠道采取措施，例如，开展健康教育宣传活动，开展心理健康教育讲座，开设专门的心理健康教育课，在课外活动中有效融入心理健康教育因素，心理健康教育课与其他学科教学有机融合等。这些活动的开展，要求教师在详细了解学校和学生的情况下，有针对性地向学生系统介绍心理健康教育常识，使学生自觉发现自身存在的心理问题倾向，在自我调节或主动寻求帮助的情况下解决问题，保证心理健康发展，促使学生人格全面发展。

（三）开展个别辅导

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中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。而农村学生占中国学生的半壁江山，农村地区经济欠发达，文化氛围不浓，绝大部分农民对教育缺乏足够认识，对心理教育相关知识更是知之甚少，同时农村中学心理健康教育师资相对薄弱，受农村大环境的影响，农村学生容易出现心理问题，尤其是自卑心理问题。高中生是自卑感的多发期，多数高中生都有不同程度、不同方面的自卑心理。笔者就以当前农村高中文科班女生自卑心理问题谈谈自己的一些看法。

一、农村高中文科班女生自卑心理问题成因

（一）外部环境因素。

1.家庭因素。宝应县经济相对落后，老百姓的思想有点落后，存在着严重的重男轻女思想，在这样的传统氛围中，在这样的生活环境中，农村女生能不自卑吗？家庭气氛的不和谐是造成高中生自卑的另一个重要家庭因素。如果家庭中父母关系不和，经常为琐事吵架；或者父母离异导致家庭破裂以及单亲家庭都有可能导致学生产生自卑。这种由于家庭不幸而自卑的学生平时不愿在别人面前谈论自己的家庭和父母，他们总是感到自己处处都不如别人。此外，家庭经济状况或者父母的文化水平、工作性质等等也都有可能导致某些高中女生的自卑心理。

2.学校因素。学校中教师的不良教育方式也常常是直接导致某些高中女生自卑感过重的重要因素。例如有的老师不恰当地批评学生，甚至对她们进行讽刺、挖苦和嘲笑。初中到高中，知识容量和思维容量突然加大，所学的知识具有高度的复杂性和抽象性，对思维也就有了更高的抽象性、概括性的要求。况且在学习某一知识时，相关的知识准备对学生能否准确理解和产生兴趣至关重要。农村女生，知识面太窄，生活范围太窄，接触事物太少，兴趣单一，这都很不利于高中学习。她们对某些事物知之甚少，老师讲解时，引发不了她们丰富的联想，她们就不容易对事物产生深刻的理解并发生兴趣，必然导致成绩的落后。高中生活对有的女生而言，简直成了一种挫败感和不自信教育。这种挫败感和不自信对她们的影响非常大，不仅影响现在的学习，还会影响以后的生活。

（二）内在身心因素。

1.受知识的局限、经验的制约及各方面的影响，往往富于幻想的色彩，不切实际的情况十分常见。她们从不同学校、班级进入高中，大多有一个好的理想。在原来的学校，她们都是比较优秀的学生，往往对自己的理想、抱负要求很高。但是进入高中后，高手如云，曾经的理想与抱负似乎问题难如人意，面临的竞争压力很大。因而容易产生挫折感，如果不能正确认识现实自我与理想自我之间的差距，就会陷于痛苦的矛盾之中，进而进入一个恶性循环。农村高中文科班女生涉及的人际关系主要是与同学、与父母、与教师的关系。其中最易出问题的是同学关系。女中学生内心有强烈的交友需要，但却不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦。同学之间的人际关系往往成为困扰高中女生最严重的问题。

2.没自信心。不敢与别的同学交流，感到孤独，特别关注别人对自己的看法，总是觉得自己被孤立，上课走神等正是缺乏自信心的表现。她的一些苦恼——“他们不喜欢我”、“我觉得他们总不愿和我做朋友”，更多的只是一些主观上的感受。

3.遭受失败。某些高中女生的过度自卑心理是由于他们在学习、生活和交往中屡屡受挫导致的。如接连几次的考试不理想，学习成绩的下滑；过多地遭受老师和家长的批评，与同学的多次交往不快；家庭或生活中的不幸遭遇等都会打击她们年轻气盛的自尊心、自信心而导致自卑。

二、农村高中文科班女生自卑心理问题对策

（一）让学生了解心理学知识，学会疏导和调节自身心理的方法。

农村高中文科班女生心理问题的解决，需要她们通过自身的努力来完成。学生要适当地进行自我教育与心理训练，培养良好个性品质，锻炼心理能力，逐渐掌握自我心理调适的方法，并在生活、学习实践中灵活运用，不断总结提高。如学会微笑；多角度思考问题，辩证看问题；想自己高兴的事；及时转移、暂时回避不愉快的事；掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。让学生学会心理保健，学会自我分析、自我体验、自我完善，自我调适，学会承受挫折，学会人际交往，培养自我承受能力。

（二）体验“成功”喜悦，克服“自卑”心理。

人们都有获得成功、避免失败的需要。学生取得成功，可以得到家长、教师的肯定、赞许，提高自己的自尊心。因此，我采取了多形式、多层次的让女同学“体念成功喜悦，克服自卑心理”的措施。

1.教学降低难度，重视基础。在高二的教学中，受“应试教育”的影响，我校有的学科教学中出现了较高的要求，导致不少同学产生高中学习“难”的感觉，加重了学生的负担和心理压力。因此，我们觉得“降低重心，重视基础，提高能力”才是符合农村地区教学特点的。教学中可以通过解决近年来的某些高考原题，让她知道“我现

在就可以解决高考题了”；考试中严格按照“622”的要求命题，让她和她的同学们感到学习的“快乐”、“成功”的喜悦。

2.课堂上小组合作。课堂上让她们回答能够解决的问题、主题班会让她们发言等，让她们知道“我的回答可以得到老师的表扬、我的讲话可以得到同学们的掌声”。

3.克服“自卑”心理的两个方法：第一是恰当评价自己。自卑的本质就是自我评价过低，以至信心不足。要克服自卑，应从恰当评价自己入手。要善于发现自己的优点和长处，肯定自己的成绩；要进行“别人能行，我也能行”的积极暗示，以振作精神，增强信心。其二是确定合乎实际的目标。奋斗目标应根据自己的能力分阶段制定，首先确定最有可能实现的近期目标，集中精力向这个目标冲刺。这个近期目标实现后，再制定下一个近期目标，循序渐进，这样可以减少挫折和失败，有效的保护和增强信心，防止自卑感的产生。

（三）开设阳光信箱，培养乐观向上健康心理。

她们所处的特殊阶段，决定了她们内心的矛盾性与冲突性。这种矛盾与冲突若长期得不到解决或发泄，就会导致心理疾病，为此，我校还面向全体学生开设了“心理问题咨询信箱”，鼓励学生把心头的困惑说出来，向老师咨询。由于此项活动绝对保密，很受学生欢迎。因为这使她们有了自己情感的发泄地，即使得不到相应的指导，把烦恼说出来，也仿佛甩掉了一个大包袱，在老师的指导下，使自己的困惑得到解答，促进心理健康的发展。

我们知道，对于农村高中文科班女生来说，高考无疑是重要的，但再重要也没有身心健康重要，而身心健康的核心就是心理健康，没有乐观向上的心理，再好的成绩、再好的体魄也没有多大意义。

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开设心理课程，增加自律心理认知

个体自律能力的生长是一个由内而外、逐步提高的过程，它在心灵成长的指引约束下不断发展，但现实中过多地被简化为道德价值判断，严重干扰了个体心灵，容易激发个体心理保护机制，产生负面情绪，造成价值判断混乱，个体理性缺失，从而简单排斥拒绝合理行为，导致教育失效甚至产生负效果。

人的成长以身体为基础，以心灵为主导，心灵的成长以心理发展为基础。正确的认识自我特别是学习科学的心理知识，可以指导自我减轻或消除不必要的心理负担和负面情绪，可以有意识地把握自我成长主线，抓好成长关键点，保持自律能力成长之路稳健顺畅。

高中生的理性思维已得到一定程度的发展，对于心理现象的好奇是实现自我心理认知的源动力，开设心理课程显得必要及可行。但限于高中生能力与认知水平的局限，高中心理课程应以兴趣优先，选取贴近生活实际有趣有用的心理学现象为题材；活动为主，体验感悟自己的心理变化过程；科学解释，阐述心理学研究成果，体会自我心理调适选择可能及后续发展趋势与可能；自然内化，通过心理暗示诱导，让学生体会自我心理选择控制，提高心理认知决策水平。

通过心理课程的学习，让学生认识到自律实际是一个面对多重选项做出合理决策产生合理行为的过程，心理学上叫自我控制能力。不必过多的解读为一个人的道德问题，但不及时修正自己的价值观，不提高自身的自控能力，就会逐渐演变为素质与道德问题；让学生认识到自律能力是可以锻炼、逐步提高的，认识到自身自律水平，了解自律发展的影响因素，有利于自己自律能力的培养与发展，从而为自己的幸福生活、自我实现提供强力保障。

利用每周班会课，激发自律内驱力

责任与目标是自律的内驱力，自律成功所产生的成就感是坚持自律的源动力。学生自律能力的提高也是自然生长的结果，外部因素只有优化协调才能被个体内化吸收，成为能力的生长营养而不是污染。神经学专家们发现，积极的大脑能更好地运转，信息传递更快。内在动机对于提供注意力和自制力至关重要。自我效能信念对高中生的自我控制具有内隐影响。每周一次的班会课是学生提高自律认识、开展自律反思、实现自律引领的最佳窗口和有效时机。

在学生的日常学习生活中都存在着自律实践，特别是在高中紧张高强度的学习中，自律能力跟不上会影响学生自我概念的强化和自信心的增强，但学生普遍对自律能力的认知较为缺乏，更谈不上有意锻炼。利用每周一次的班会课可以很好的统领起学生个体自律能力的培养，班主任全面把握学生的自律能力状况，协调各种因素，运用科学指导，对学生自律能力培养进行系统规划，有序推进。

利用班会课培养学生的自律能力可以把握以下几点。（1）强化动机，目标激励。现今生活舒适，无忧无虑，学生多在家长的过多呵护下成长，不太清楚自己的兴趣与追求，沉迷于当下的享受，自律主动性和能力不够。因而班会课可以引导学生树立奋斗目标，讨论现代文明素养标准与自律，做一个文明现代有追求的中学生，激发学生自律的内驱力。（2）规则刚性，以理导人。规则的作用是约束规范，在尽好自己的义务与责任后共享成果。通过班会课让学生树立规则面前人人平等的观念，规则的作用在于其刚性，随意突破规则，意味着规则失效，于人于己都没有好处，让学生参与规则的制定并自觉遵循规则，把规则背后的人文价值充分挖掘并渗透到班会课中。（3）尊重现状，静候花开。自律能力的增长是一个过程，需要学生个体的反思觉醒，需要通过个体自主调整改进，过多的简单指令要求特别是随意上升到态度的评价可能会引起学生情绪对立，因而班会课需要充分尊重学生的自主选择调适权，满足学生的尊重需要。（4）反思感悟，增强自信。反思感悟是个体综合外部信息、个体行动体验及个体价值判断进行自我调适的过程。在目标与责任的牵引激励下，在方法和行动成功体验的鼓舞下，学生对自己自律能力的信心增强，进行自律的兴趣被激发。

利用德育实践课，增长自律决策力

自律决策力是指面对诱惑、享乐、安逸所做出拒绝价值判断的能力，它由开放提取、清晰预知、准确决断三个要素构成。开放提取是指广泛提取各种内外信息，清晰预知是指各种选择所产生的结果，准确决断是指对各种选项进行准确评估并进做出选择。避免干扰，快速决断，防止拖延，保证成功实现自律，需要果敢、坚毅的自律决策的意志品质。

在学校系统内，开展好德育实践课程，对于增长学生自律决策能力十分有益。在学校的学习生活必然突出成长主线、学习中心，自律起到保驾护航的作用。提供学生自我管理平台，让学生开展自我管理监督，让学生个体自律的目标清晰，责任内化，通过角色扮演、换位思考、主动反思等方面广泛提取自律决策所需信息，通过值勤了解自律成功经验（榜样），认识不能自律的危害（反例），对照自身，清晰预知自我选择所对应的结果，从而使做出准确决断的可能性不断增加。人在做事中成长，在做事中形成习惯，在做事中形成对周围事物的价值取向。参与、体验、感悟是成长的最有效路径，被管理者参与管理，变被管理者为管理者，位置不同，视角不同，内心情绪体验不同，主体在此过程中吸收的营养也不同。自我管理是学生对自我的思想、生活与学习习惯等进行抽离反思、规划调控的过程。自律决策力在自我管理中不断得到锻炼提高。

学校层级的学生自我管理服务可称之为校园服务，设计为每班每学期值周一次，全员参加，人人有岗，事后反思，纳入课程学分管理，班主任指导，团委学生会评价。检查内容涵盖文明礼仪、组织纪律、节约卫生、学习自律等诸方面。

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中图分类号：G434 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）02（c）-0255-02

1 SPSS软件类聚分析相关理论

聚类分析又称为群分析，是指将物理或抽象对象的集合分组成为由类似的对象组成的多个类的分析过程，是一种多元统计分析方法，其分析方法可以分为系统聚类法、K一均值聚类法、模糊聚类法、有序样品聚类法等，下面介绍一下K一均值聚类法与系统聚类法[1]。

K-means：算法的工作原理：算法首先随机从数据集中选取K个点作为初始聚类中心，然后计算各个样本到聚类中的距离，把样本归到离它最近的那个聚类中心所在的类。计算新形成的每一个聚类的数据对象的平均值来得到新的聚类中心，如果相邻两次的聚类中心没有任何变化，说明样本调整结束，聚类准则函数已经收敛。

具体的算法至少包括以下3个步骤：

（1）将所有的样品分成K个初始类，并计算各个初始类的中心坐标；

（2）通过欧氏距离将所有的样品重新分类，分类的原则是将样品划入离中心最近的类中，然后重新计算中心坐标；

（3）重复步骤2，直到所有的样品都不能再分配为止。

SPSS软件中K一均值法具体的操作步骤为：打开统计分析菜单中聚类分析中的K-均值法，将原始变量与标志变量分别移入右侧的列表框中，选取迭代方式与聚类数。在保存按钮中选中聚类成员与聚类中心的距离。在选项中将statisties中三个复选框全部选中，运行SPSS程序即可得到K一均值法聚类分析结果。

2 高中生能力素质筛选

2.1 能力素质与能力素质模型

能力素质（也叫胜任力）（Competency），

指特质、动机、自我概念、社会角色、态度、价值观、知识、技能等能够可靠测量并可以把高绩效者与一般绩效者区分开来的任何个体特征[2]。

能力素质模型（Competency Model）是从组织战略发展的需要出发，以强化竞争力，提高实际业绩为目标的一种独特的人力资源管理的思维方式、工作方法、操作流程。

基于能力素质相关理论基础，国内外学者做了相应的研究工作并构建出针对各种行业、各种部门、不同管理水平的通用和特定的能力素质模型。

2.2 李克特五点量表法

李克特量表（Likert scale）是属评分加总式量表最常用的一种，属同一构念的这些项目是用加总方式来计分，单独或个别项目是无意义的。它是由美国社会心理学家利克特于1932年在原有的总加量表基础上改进而成的。该量表由一组陈述组成，每一陈述有“非常同意”、“同意”、“不一定”、“不同意”、“非常不同意”五种回答，分别记为5、4、3、2、1，每个被调查者的态度总分就是他对各道题的回答所的分数的加总，这一总分可说明他的态度强弱或她在这一量表上的不同状态。

其基本步骤如下：

（1）收集与测量的概念相关的陈述语句；

（2）将每个测量的项目划分为“有利”或“不利”两类（一般测量的项目中有利的或不利的项目都应有一定的数量）；

（3）选择部分受测者对全部项目进行预先测试，要求受测者指出每个项目是有利的或不利的，并在方向-强度描述语中进行选择（一般采用所谓“五点”量表：a.非常同意、b.同意、c.无所谓（不确定）、d.不同意、e.非常不同意）；

（4）对每个回答给一个分数（一般有利项目按5、4、3、2、1分，对不利项目的分数就为1、2、3、4、5）；

（5）根据受测者的各个项目的分数计算代数和，得到个人态度总得分，并依据总分多少将受测者划分为高分组和低分组。

（6）选出若干条在高分组和低分组之间有较大区分能力的项目，构成一个李克特量表。

3 高中生能力素质验证及其与成绩关系研究

3.1 研究对象

在应试制的高中学生培养模式下，评价高中生是依靠分析其考试的成绩。因此，本文以高中生个人能力素质与对成绩影响为出发点，研究采用调查问卷的方式进行实证分析，对海淀区某重点高校学生进行了调查研究。调查对象为某高二普通班级的学生具有一定的代表性。问卷具体方式采用纸质问卷的形式。共发放问卷50份，回收问卷40份，问卷回收率为80%。问卷设计借鉴之前的研究，制定了包含7项学生个人能力素质的量表，采用上述的李克特五点量表法对被试者的个人能力素质进行测量，并抽取该班学生某次考试语文、数学、外语成绩，应用SPSS 软件的进行分析研究[3]。

3.2 高中生能力素质的确定

个性素质即一个人内在的特质，影响着个体的行为表现。高中学生成绩的好与坏涉及到很多方面，不仅有来自自身心理素质的影响，更与自身思维能力、知识量和运用知识的熟练度有关。在对高中生能力素质文献分析、培养目标和培养模式分析的基础上，经过一系列归纳总结，确定了自信心、坚韧性等7项高中生能力素质 [4]。

3.3 高中生能力素质研究模型

该文基于能力素质及能力胜任力模型相关理论，并在文献分析和调研的基础上，提出了包含3个维度，7个要项的高中生能力素质能力模型（图1），用于分析高中生能力素质以及其与成绩的影响关系，以期对于高中生培养提供建设性启示[5-7]。

3.4 数据信度和效度检验

（1）数据信度

研究需要对数据以及结构从信度、效度几方面进行考评，才能做到完善。本文的研究运用内部一致性系数α值即克朗巴赫α系数（Chronbach’s α coefficient）法对研究生的调查问卷进行信度检验。克朗巴赫α系数表示量表的内在一致性，是最常用的信度考评指标。一般认为α系数需要达到0.7以上。克朗巴赫α系数法克服了分半信度的缺点，它对量表的内部一致性进行了更为慎重的估计，因为它相当于将任一条目的结果同其他所有条目的结果作了比较。

SPSS软件中一致性系数法具体的操作步骤为：打开统计分析菜单中度量中的可靠性分析，将需要的变量移入右侧的列表框中。在模型按钮中选中α系数，运行SPSS程序即可得到数据可信度分析结果。

结果如（表1）所示。α值愈高，则表示问卷信度愈高。

从（表1）中检验结果显示各分量的Cronbach’s α值均高于0.7，说明问卷信度较高，可知问卷的内部结构较为良好。

（2）数据效度

效度：主要考核内容效度、结构效度、内部相关系数、区分效度。内容效度主要涉及语言表达的准确性问题，所能代表主题的多少。

KMO（Kaiser-Meyer-Olkin）检验统计量是用于比较变量间简单相关系数和偏相关系数的指标。KMO统计量是取值在0和1之间。当所有变量间的简单相关系数平方和远远大于偏相关系数平方和时，KMO值接近1。KMO值越接近于1，意味着变量间的相关性越强，原有变量越适合作因子分析；当所有变量间的简单相关系数平方和接近0时，KMO值接近0。KMO值越接近于0，意味着变量间的相关性越弱。Kaiser给出了常用的KMO度量标准：0.9以上表示非常适合；0.8表示适合；0.7表示一般；0.6表示不太适合；0.5以下表示极不适合。

Bartlett球形检验用于检验相关阵是否为单位阵，即检验各个变量是否各自独立，在因子分析中，若拒绝原假设，则说明可以做因子分析，若不拒绝原假设，则说明这些变量可能独立提供一些信息，不适合做因子分析。

SPSS软件中一致性系数法具体的操作步骤为：打开统计分析菜单中降维中的因子分析，将需要的变量移入右侧的列表框中。在描述按钮中选中KMO值和Bartlett球形度检验，运行SPSS程序即可得到效度分析结果。

该文运用KMO值和Bartlett球形检验，其系数分析结果如（表2）所示：

有上表可知高中生数据的KMO值均大于0.7，P小于0.05，表明适合做因子分析，问卷具有良好的结构效度。

3.5 高中生能力素质验证

运用SPSS软件对能力素质数据进行重要性程度得分情况如（表3）：

由上表统计结果可以看出，其中“坚韧性”、“理论知识”、“科普知识”、“解决问题”均值都大于3.8，说明这四项能力素质对高中生来讲都是很重要的，是高中生在学习中所应该具备的能力素质。

（1）高中生K-均值聚类分析

由于本文研究对象是高二的学生，因此，使用主科考试成绩来评价高中学生的“绩效”是比较合适的。本文运用SPSS软件的K-均值聚类分析，针对语文、数学、外语成绩将该班的学生分为一般学生和优秀学生两个部分[9-10]。进行聚类分析可得聚类分析结果。由聚类结果分析得出：第二类中心各变量得分均高于第一类，故认为第二类为优秀高中生，第一类为一般高中生。显著性分析表明，Sig值小于0.005，故聚类效果好。由每类例数得出：一般高中包含20个样本，优秀高中生包含20个样本。

（2）高中生能力要素分析

该文针对一般与优秀高中生的能力评分进行对比分析，分析得出，在自信心、坚韧性、理论知识、科普知识、思维能力、解决问题、心理调适等7项能力素质特征上，优秀高中生与一般高中生具有明显差异，即优秀高中生的能力素质分量评分均比一般学生要高。通过上述7项能力素质特征能够把优秀生和一般生区分开来。由此验证了本文提出的高中生能力素质特征项具有良好的有效性。学校应该依据上述7项对学生做出有针对性的教育培养方案。

4 结语

该文借助能力素质相关理论，筛选出7项高中生能力素质，并基于理论分析提出了高中生能力素质和成绩影响的关系模型。通过SPSS软件进行分析，可以得出下面的结论：

通过实证研究验证了该文提出的能力素质模型的有效性；

优等生与一般生在7项能力素质上差异很大，学校可以通过对上述几项能力特点对高中生进行有序的训练。

该文研究对于当前应试的高中生培养具有借鉴意义。

参考文献

[1] Zhang Su mei.The Application of SPSS in Student Evaluation of Teaching Quality[J].Springer，2010：978一981.

[2] Mohan S， Rajah T， Spencer SM. The Indian CEO competency model：Keys to Outstanding Indian Corporate Leadership in our time[J].The Journal of Business Perspective，2008 （3）：201-203.

[3] 何琳.SPSS软件在广西教育科学研究领域的应用分析[J].广西教育，2011（9）：99-101.

[4] Lyle M.Spencer，Signe M. petence at work Models for superior performance[M].Wiley， John&performanceS-ons Inc. Pub， 1993.

[5] 邓修权，康云鹏，席俊锋，等.高校科研团队资源能力模型构建及其应用研究[J].科学学研究，2011（1）：102-110.

[6] 鲁娅妮，段磊.教学研究型大学研究生胜任特征的模型构建[J].网络财富，2010（10）：178-179.

[7] 候杰泰，温忠麟.结构方程模型及其应用[M].北京： 教育科学出版社，2004.

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1.选题的意义、价值

进行《贫困学生进行心理健康教育研究》的课题探讨，既有理论意义，也具有现实意义。从理论意义上讲，我国中小学心理健康教育研究虽已开展了十余年，但至今未能在贫困学生心理健康这个领域进行系统的研究，我们这一课题的研究若能顺利开展下去，将起到填补贫困学生心理健康教育这一领域的空白的作用。从现实意义上讲，我国自改革开放以来，人民生活水平得到了较大程度的提高，温饱问题已基本解决。但不可否认，在没有实现共同富裕之前，因地区和家庭经济发展的差异性，我国各类学校都存在着部分经济窘困，勉力求学的经济困难学生。尤其是广大农村和山区学校，贫困学生还占据着一定比例。我们这一课题研究的成功，无疑可让我们广大贫困学生以正常心理学习和生活，从事实上解决许多学校面对贫困学生心理困惑与障碍不知所以的问题，使本课题具有在广大农村和山区学校具有推广的价值。

2.选题的理论支持

弗洛伊德最早从心理学角度重视并探讨焦虑问题，他把焦虑分成客观性焦虑和神经症性焦虑。精神分析学家根据精神动力学的观点认为，焦虑是潜意识中矛盾斗争的结果，其原因和过程不为本人所认识。弗洛伊德在他的早期著作中确信，焦虑是受压抑的里比多的一种发泄方式。

行为主义学说，认为人类的行为多是后天形成的，不良行为是在不利的环境条件下不适当的学习结果。社会学习论者强调强化和惩罚对学习者再现模仿行为的影响，模仿得到奖励，行为即内化，模仿到不适当的行为，只有通过强化才能改变，有人主张用“行为主义方法纠正学生的厌学行为”。

与行为主义理论相对立，以布鲁纳、奥苏伯尔为代表的认知理论学说认为学习就是面对当前的问题情景，在内心经过积极地组织，从而形成和发展认知结构的过程，强调刺激反应之间的联系是以意识为中介的。用积极态度来思考的人心理是健康的，而倾向于用消极的态度来解释生活中事件和思考问题的人，会出现消极情感，严重的就会引发心理问题。学生厌学与知识类型的特征和学生的认知风格密切相关。

人本主义心理学，一方面反对行为主义学说把人看成动物或机器，不重视人类本身的特征；另一方面也批评认知心理学虽然重视人类的认知结构，但忽视了人类情感、价值、态度等方面对学习的影响。人本主义学习论的代表人物卡尔.罗杰斯认为，学习者发现学习材料不符合自己的学习目标或威胁到自己的价值观时，就难以产生意义学习。嘲笑、羞辱、轻视等都会威胁到学生的自我，威胁到学生对自己的看法，从而严重干扰学习。

二、课题研究的思路、目标和具体内容

1.课题研究的目标

本课题将探明我校高中贫困学生的心理状况并探究产生的问题症结，探索帮助他们消除经济紧张、学业困难、心理负担等行为的心理疏导与干预的具体方法、基本途径，为高中贫困学生消除经济紧张、学业困难、心理负担，身心获得和谐发展提供规律性的策略。

2.课题研究的具体内容

（1）立足学校，对高中中贫困学生的心理状况如经济状况、学业状况、心理负担等进行调查研究统计。

（2）沟通家庭，延伸社会，由为学生服务扩展到相关人群，为学生健康成长营造良好的成长环境。

（3）从个体因素、民族因素、社会环境因素，多渠道、全方位地去探寻我校高中贫困学生焦虑厌学产生的深层原因。

（4）探索对我校高中贫困学生经济紧张、学业困难、心理负担现象进行心理疏导、心理障碍治疗，建立健康心理的具体方法、基本途径、有效疏导策略。

三、课题研究的方法选择与研究的过程（步骤、时间安排、组织分工、活动安排等）安排

1.研究的方法选择

本课题的研究坚持理论和实践相结合的原则，以应用为主，以实验为主。具体研究方法是：调查研究法、文献研究法、行动研究法等。

（1）文献资料研究法 阅读了大量的相关文献和参考书籍。

（2）借助于学校网络和学校对新生进行心理普查测试的机会得到贫困生库，结合测试数据得到贫困生心理健康测试数据库。

（3）采用“调查总结研究实践改革”的方式制定出一套化解贫困高中生心理健康教育对策。

（4）用“以点带面”的方式在高一年级进行试点，每一个月在新生班级进行各种形式的理健康教育如看电影、组织学生参加学院的各种心理咨询辅导。

（5）在具体工作中采用“定点跟踪”方法对我校个别贫困心理有问题的学生进行跟踪。

（6）实验研究法

本课题以我校的教师为主，以本校学生为实验对象，按照课题设计和实施方案，有目的有计划地开展实验。通过实验，探索化解贫困高中生心理健康教育对，有效拓展一般规律和相应的教育对策。

2.研究的过程安排

第一阶段：准备阶段（2012年2月至2012年10月）。进行两次调研，分析和研究贫困高中生产生目前这种心理问题的原因。包括贫困高中生的心理特点、心理误区等。调查我校现有贫困生的心理健康状况和新生进行调研；对存在的心理问题进行分类；总结每类心理问题的特点；分析每类心理问题的成因及误区。

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学生健康的心理是是学生努力学习，积极工作笑对生活的内驱力。一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。

当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。

因此，非常有必要对中学生特别是高中生加强心理健康教育。心理健康教育可以通过多种方式展开，如学科渗透、心理咨询、团队活动等。本文主要结合班级管理工作实践，就班主任如何加强学生的心理健康教育问题进行探讨和尝试。

在多年的班主任工作中，我始终注意把学生心理素质的培养放在重要日程上，加强学生的心理健康教育，使学生逐渐学会控制自己的情绪，磨炼顽强的意志，既有团队精神，又有竞争意识。在工作中，根据学生的心理、生理发育特点和成长规律以及认知规律，不断调整学生的心理状态和素质，取得了显著效果。在2012年我所带的班高考成绩名列全校第一，升学率达90%。这些成绩与平时的心理健康教育和心理素质的培养是分不开的。

二、高中生心理健康教育的对策

在教育教学实践中，对高中生进行心理健康教育，我主要采取了以下一些措施：

1.加强自我调控，提高适应能力

一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，对周围环境的变化采取正确的态度和方法。

与初中相比，高中生活有很大的不同。在学习方面，知识密度大、知识难度加深，课程进度快。要想尽快适应高中生活，就要学会学习，学会思考，既要掌握科学的学习方法，又要敢于吃苦，提高适应能力。在生活和交往方面，有一部分同学由于住宿要开始新的集体生活，和同学之间的接触和交流更密切。第一次远离父母，还要学会独立处理很多事情。另外，考入二中的学生在初中大多都是学习的佼佼者，在工作上都是老师的得力助手。现在大家都集中到一起，可谓人才济济。所有这些都要求学生重新认识自己，调适自我，给自己定位。

基于此，我从高一新生入学开始，就有意识地教给学生正确的学习方法，心理保健的重点是有效地提高学生的适应能力和学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度，加强对学习心理和学习规律的科学指导与训练，培养学生良好的学习习惯，教会学生制定科学的学习计划。同时引导学生正确看待考试分数和名次的变化，帮助学生树立自信心，不夜郎自大，亦不妄自菲薄。指导学生摆脱由于不适应而造成的学习上的困境，顺利完成从初中到高中的过渡。

随着高中生心理生理的进一步发展，独立性、自主性逐渐提高，心理闭锁性特征更明显，学生的逆反心理增强。学生与学生之间，学生与家长之间，学生与教师之间的矛盾增多。这就需要家长、老师给予及时正确地引导。所以在高一第二学期我重点针对这一阶段学生成长过程中容易出现的问题进行教育。例如通过开主题班会讨论如何正确处理学生和教师在课堂上发生的矛盾；利用母亲节的机会把家长请来参加我们组织的《我让母亲微笑》的主题班会，既教育学生理解父母的爱，又可以使家长更深层次的了解孩子，协助班主任开展工作。在继续加强学习心理调节指导的同时，侧重良好人际关系的引导，指导学生树立正确的交往观，学会正确处理学习、生活、交往中的遇到的问题，克服自卑心理，克服各种困难与挫折。还利用多媒体电教手段组织了“学会生活、挑战明天”“意志品质助我成长”“我与责任”等大型主题班会，使学生深受教育，收到非常好的效果。这样学生学习的内在动力渐渐地被调动起来，学习主动性明显提高，同学之间的关系越来越融洽，我班不但在各种考试中始终名列前茅，同学的集体荣誉感和责任心大大增强，踊跃参加各项活动。

2、关注个体差异，注重个别辅导

随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的“传道，授业，解惑”。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。

通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。2012年我班有一女同学叫任超，性格较为内项，学习成绩比较好，但是由一次偶然的机会患上了幻听症，记得是班里面换新的多媒体屏幕，新屏幕有特殊的气味，同学们从前走过时都捂着鼻子，而任超就坐在第一排，于是产生了误解，以为同学们嫌她身上有气味，逐渐认为同学们讨厌她，情绪变的非常低落，总认为同学们在议论她，“听到”许多同学在后面骂她。时间一长，心理扭曲，神经恍惚，脾气暴躁，每天洗三次澡，不愿和同学说话，学习成绩一落千丈，我发现这个情况后，主动结合家长了解孩子在家里的情况，然后找该生谈心，进行心理疏导，表扬她的优点，经常在放学时和该生散步回家，满足她的心理需求，还组织同学们主动和该同学接近，和她一起讨论问题，一起进行各种活动，渐渐地消除了该生的心理障碍，幻听症也漫漫消失了，学习成绩自然也恢复如初，在最后的高考中，该同学考入西安建筑科技大学。

2009年，我接的高一新生中有一对龙凤胎兄妹，哥哥叫靖然，妹妹叫靖宜。开学不久发现兄妹二人有些异样，表情抑郁，性格内项，桀骜不驯，容易和同学发生矛盾，和别人易产生敌意，特立独行，成绩很不理想。通过和家长了解，兄妹二人的父母在孩子刚出生时就离婚了，一直和母亲生活，两个人受到的爱和保护自然就少了许多，在初中时经常受到歧视和欺辱，心理上留下了创伤，对人比较冷漠，不轻易相信同学和老师。了解情况后我就主动找两位同学谈心，指导学习方法，在生活上关心，爱护；同时我还安排脾气，性格较为随和、稳重，学习刻苦，成绩较好的同学和他们同桌。让两位同学感受到老师和班级体的关爱。两位同学在我的关爱和指导下，身心得到了健康的成长，脸上总是充满灿烂的自信的笑容，顺利的度过了高中生活，成绩也取得了很大的进步，在2012年的两次高考模拟考试中成绩优异。在一次家长座谈会中他们的母亲对我说，两个孩子以前从没有说过哪个老师好，现在却经常在家里说：“我们张老师好。”

3、加强集体心理辅导，营造班级文化环境。

篇13

一、生涯教育辅导相关理论的简评和生涯教育现状

（一）生涯教育相关理论简评

高中生涯教育试图通过自我认知、外部认知协助高中生进行职业、专业、大学和学科的生涯决策以使他们获得成长、成才和成功。它展望学生未来的发展，也着眼于学生当下的选择[1-3]。作为舶来品，来自于西方国家的生涯教育辅导相关理论大多存在其适用范围。这里我对主要的理论做一些简单阐述。

帕森斯的特质因素论的不足在于其匹配的前提是个人的特质和工作的性质是固定不变的，而事实上，这两者都是在变化之中的。且本身这种过于强调“人职匹配”的观点，往往可能导致匹配精确的难度性和可信性。

霍兰德的人格与环境类型论的不足在于关注重点是做抉择（如选专业、职业等）且没有探索和做决定的障碍（如未来发展可能性、非理性信念）。处在身心发展中的中学生，往往会由于经历和体验缺少的缘故出现非理性的信念或忽略了未来的可能性。

舒伯的生涯发展论的不足在于它虽关注生活角色之间的冲突与不平衡、关心自己的未矸⒄梗但忽视经济、社会因素对生涯发展的影响。

克朗伯兹的社会学习论的不足在于关注澄清非理性信念、学习新技巧或经验，但在试图解释个人的教育、职业爱好和技能如何形成并如何影响生涯选择方面的具体机制说明较少。

戈特弗里德森的界限、妥协与自我创造理论在中学生涯教育方面给了我们很多的启发：帮助人们重新思考童年的选择而又不损害他们现在的选择；鼓励对选择的现实思考而又不限制梦想；呈现复杂信息而又不让他们被海量信息击倒。其不足在于对能力以及个人所处的社会阶层对职业抱负水平的影响缺少研究。

克内菲尔坎姆和斯列皮兹的生涯认知发展论适用于通过发展认知从而推动生涯认知的发展，适用于终身的生涯发展。其不足在于理论本身还需要进一步完善，缺少相关的工具用于落实。

生涯混沌理论为我们理解个体不断发展的生涯以及难以预测的生涯决策提供了有力的理论框架。但该理论没有提供可以借鉴的框架，给生涯教育实践带来了不小的挑战。

从以上七种生涯相关理论的介绍中，我们可以看到：诞生于西方社会中的生涯理论在应用于中国大陆，特别是处于身心发展中的中学生群体时有一定的局限。它们都是从各自的研究角度来探讨生涯发展，而不是从统摄全局的角度来看待生涯发展。

（二）生涯教育实践的现状

在现有的国内文献中，来自本土专家学者较系统和具有影响力的相关理论论述较少见。特别是指导高中阶段生涯教育实践的系统论述文献比较少。目前各地区使用的教材或读本大致按照知识模块来进行生涯教育：自我认知、外部认知、生涯管理和素养拓展，部分地区的做法是按照年级的方式来区分[4-5]。而这些做法虽然适应了学校的学管理，但却忽视了个体层面的生涯发展差异性与生涯教育需求的完整性。为此，我们有必要从宏观层面为高中生涯教育搭建一个框架或模型作为实践参考。

二、高中生生涯角色发展阶段模型

借鉴国家生涯规划师认证班生涯发展阶段模型，我认为高中生的生涯阶段上也呈现出类似发展阶段：生涯角色唤醒、生涯角色适应、生涯角色定向、生涯角色发展、生涯目标调整、生涯角色平衡和生涯角色准备等不同的阶段。学生若是在某个阶段没有很好地度过便容易形成生涯发展的困境，影响其在高中生涯的发展。因此，我建议根据学生在不同生涯发展阶段的困境进行有针对性的辅导与教育。高中角色发展阶段模型见表1。

1.生涯角色唤醒。该阶段旨在为高中生角色的发展提供必要的生涯发展基本内涵、意义等知识准备，唤醒他们的生涯发展意识。

2.生涯角色适应。该阶段旨在通过熟悉环境、了解要求、明确资源等方式以让学生的身心适合新角色的要求与任务。该阶段若没有发展好往往是自身资源（能力、外在资源等）不足造成的。

3.生涯角色定向。该阶段旨在明确角色期许与外在发展要求，结合自身条件作出发展定位与计划。该阶段发展不好往往是因为方向不清。

4.生涯角色发展。该阶段旨在根据角色定向之后进行任务确认与任务实施。高中生在该阶段需要结合高考选拔要求和未来社会的基本要求不断地学习，获得有关知识，培养与发展有关能力，了解与认同有关价值观念等。

5.角色目标调整。该阶段旨在根据自身的发展水平、客观条件与定向之间的差距进行必要的调整，以获得突破与发展。

6.生涯角色平衡。该阶段旨在因自身的顾虑、影响因素太多或者投入失衡时作出调整，进行重新平衡。

7.生涯角色准备。该阶段旨在为高中毕业生下一个阶段（升学或谋生等）的发展提供基本知识、技能和观念等主客观准备，方便高中毕业生为下一个阶段做好必要的心理、知识和策略的准备。

三、高中生生涯角色发展阶段问题及应对

根据高中生生涯角色发展阶段模型，我对不同角色发展阶段任务的主要问题和应对方法进行阐述。这些不同发展阶段的主要问题形成了高中生涯教育的内在脉络，而针对问题的应对方法就是生涯教育的主要内容。

（一）生涯角色唤醒阶段

该阶段主要的问题是有没有良好的生涯角色意识。针对这个问题，笔者认为主要从以下三方面进行教育或辅导：向学生介绍生涯规划的相关内容，和学生讨论读书的目的，与学生谈谈生活的理想。对生涯规划知识的相关介绍有助于学生对生涯有更加直观的认识；讨论读书的目的有利于学生从生涯发展的角度理解接受教育与人生发展的联系；个人喜欢的生活方式是影响学生生涯发展的重要因素，展望未来能够让学生反思当下。

该阶段的教育或辅导适合针对没有较好生涯意识的学生，可以通过新生的入学教育、读本、讲座、辅导课、班会课等方式来开展。

（二）生涯角色适应阶段

有没有较好的角色适应是该阶段主要的问题。针对这个问题，我们可以从以下四个方面进行教育或辅导：帮助学生树立资源意识，明确可以利用的资源；通过辅导协助学生进行人际适应；面对初高中学习方式的变化，辅助学生进行学习适应；为面对适应过程中的冲突问题，与学生探讨如何处理。

该阶段的教育或辅导适合没有较好适应力的学生，可以通过班会课、辅导课、讲座、读本等方式来开展。

（三）生涯角色定向阶段

该阶段的问题主要有五个：高中生有没有较好的自我认识；自我认识有没有得到体验与确认；个人不同心理倾向的职业指向有没有一致；高中生选择升学的方向是否清楚；有没有做好高中规划。

1.在高中生有没有较好的自我认识方面，我认为主要从兴趣、气质、性格、能力（潜能）和价值观这五方面来着手。由于高中生还处于身心发展阶段，我们需要引导他们发现或培养自己的兴趣，认识并学会调节自己的气质，认识和完善自己的性格，发现与发展自己的能力，了解并鼓励学生从实践和体验中确认自己的价值观。

2.在自我认识有没有得到体验与确认方面，我们知道了解自己是需要一段漫长的体验与确认的过程。所以对于体验与确认这个问题，我认为要创造机会让他们从实践和体验的过程中不断地了解自己。我们可以举办成长体验营、生涯研习营等活动，也可以鼓励他们多参加其他的实践活动，例如学校社团、兴趣小组、校外实践、研学旅行等实践体验活动。在这个过程中，我们需要注意的是不断地拓宽他们的视野，告诉他们人生有多少种可能。

3.在个人不同心理倾向的职业指向有没有一致方面，当我们在协助学生发现和了解自己的过程中，可能学生的不同心理倾向的职业指向会出现不一致而造成无法较为明确地定向。这很可能是因为以下这几个问题没有弄清楚：职业了解不清、资源与可能性了解不足和决策能力不强。对职业的了解有利于学生了解该选择什么，对资源与可能性的了解告诉学生该放弃什么，而决策能力的提高有助于学生知道该明确什么。我认为对行业、企业、职能或职业的探索，对自身决策风格的探索和对决策工具的掌握，对社会经济发展趋势的认识和家庭资源在个人职业发展中的作用都对学生的生涯抉择起到重要的作用。

4.在高中生选择升学的方向是否清楚方面，当学生做出升学选择时，根据新高考改革学科选择的要求，他们需要确定专业与大学。这时我们有必要带领他们一起探索专业和大学。考虑到理想（目标职业、目标大学和目标专业）与现实（成绩、身体条件、家庭条件等）的差距，我们需要协助其权衡实现的可能性以及备选专业、大学。在必要的情况下，通过各种方式（例如研学旅行与拓展体验等）帮助学生确认其选择。同时，我们需要协助他们树立这样一个认知：对自己的选择负起责任。

5.在有没有做好高中规划方面，当学生明确了自己的职业、专业和大学之后，我们需要进行政策解读，辅导学生做好高中三年的规划并勾画生涯路径。

该阶段的教育或辅导适合没有较好生涯定向、需要进行选考学考的学生。我们可以通过教学辅导、个体咨询、社会实践、系统测评、宣传手册、讲座等方式来开展生涯教育工作。

（四）生涯角色发展阶段

对于选择谋生或走向社会的学生，如何提高他们的未来适应力，在高中三年的生涯中是否有阻碍因素，他们有没有学业发展可能，这是该阶段的三个主要问题。

1.在如何提高他们的未来适应力方面，我认为可以从两个方面入手：自我管理与素养拓展。在自我管理方面，我们可以在目标管理、压力管理、休闲管理、个人理财、自我教育、健康管理等主题上进行必要的教育或辅导。在素养拓展方面，我们可以从规则意识、礼仪意识、团队意识等方面进行必要的教育或辅导。

2.在高中生是否有阻碍因素方面，如何培养学生在遇到挫折时能够顺利应对并提高抗挫折能力是很多心理健康教育工作者重视的问题。抗逆力也叫心理韧性。国外学者认为抗逆力的构成要素是外部支持因素、内在优势因素和效能因素。我认为培养学生抗逆力主要可以从培养自我效能感、建立积极乐观心态和获得人际支持的意识与能力等方面入手。通过抗逆力的培养，让学生能有效应对高中生涯中遇到的重大问题并顺利完成高中生涯任务。

3.在学生有没有学业发展可能方面，提高学生学习力是应对学业发展的关键所在。因此，我认为应该从阅读与预习、互动与听课、记忆与复习、结构化思维与审题、学习方法与风格、考试心理调适等方面进行辅导。同时，若有必要，可以增加元认知、注意力、学习习惯、自主与管理等方面的教育与辅导。

该阶段的教育或辅导适合针对遇到生活挫折和学业发展困难的学生，可以通过讲座、班会课、个体咨询或辅导课等方式来进行。

（五）生涯目标调整阶段

该阶段的问题主要是：理想（目标职业、目标大学和目标专业）与现实（成绩、身体条件、家庭条件等）是否一致。其中有没有优势学科和是否有最佳学科组合是最应关注的问题。其目的是通过角色发展（特别是学习力的培养）之后，如何让升学的重要衡量标准――成绩可以实现价值最大化。当然，学生可以自主抉择。

在这个阶段，如若学生遇到理想与现实不一致的情况，那么我们有必要和学生讨论其他可能――报考相似专业的可能、进入学校转专业或辅修第二专业的可能。除了通过接受教育来实现职业发展的可能性之外，我们在必要的情况下应与学生探讨职业转型的可能。当然，进行政策解读等方面的志愿填报指导是必要的。

该阶段的教育或辅导适合目标与现实匹配方面出现问题或考虑成绩利用最大化方面的学生。该阶段可以通过讲座、教学辅导、个体咨询、系统测评等方式来进行。

（六）生涯角色平衡阶段

当高中生在进行生涯抉择的时候，与重要他人意见是否一致是该阶段面临的主要问题。如若他们与重要他人意见不一致，我们有必要帮助其认清自己的人生角色与期待，使其理性面对冲突的情况，懂得如何协调与平衡。

该阶段的教育或辅导适合遇到生涯角色冲突或选择困难的学生。该阶段可以通过讲座、演练、班会课、个体咨询或辅导课等方式来进行。

（七）生涯角色准备阶段

该阶段的问题主要是：当高中生选择谋生或选择继续接受教育时，我们如何协助他们做好生涯角色准备。我认为如若选择谋生，就需要从如何就业、创业和学会自我保护这三个方面进行教育或辅导；如果选择继续接受教育，则需要从如何面对复读生活、体验和规划大学生活、学会自我保护这三个方面进行教育或辅导。

该阶段的教育或辅导适合面临毕业（升学或谋生）的学生。我们可以通过讲座、教学辅导、个体咨询、实践体验等方式来进行。

四、结语

有别于目前主流的生涯教育知识模块化、年级化，我通过建立高中生角色发展阶段模型，梳理高中生角色发展需要的内在脉络，试图从学生发展的角度出发，完善和充实目前主流的生涯教育实践工作内容。这样有利于提高高中生涯教育的o导效果，完善生涯教育实施的教育内容。

参考文献

[1]王一敏.中学生生涯教育理论与实务[M].广州： 广东教育出版社， 2016.

[2]钟思嘉.生涯咨询实战手册[M].北京： 中国轻工业出版社出版， 2010.

[3]沈之菲.生涯心理辅导[M].上海： 上海教育出版社， 2005.