青春期情绪管理范文

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篇1

11、12岁至15、16岁的青少年，我们把他们划分为青春期阶段，这个阶段是介于儿童和成人的过渡阶段，是人生一个具有重大意义的发展阶段，在这个时期，青少年的记忆力、认知能力、逻辑思维的发展能力都达到了人生的顶峰，但同时，也会遇到许多的压力、矛盾和危机，导致青少年的身心发展迅速而又不平衡，复杂而又矛盾重重。所以又有很多社会学学者将这一时期的少年归为边缘人，他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性，使他们产生了许多特殊的心理问题。

一、青春期青少年心理发展的特点

1．心理发展的成人感与过渡阶段生理发展半成熟状态的矛盾是青春期最基本的特点

青少年处在儿童期向青年期过渡的阶段，生理上的发展逐渐成熟，导致他们在心理上产生成人感，认为自己已经是成人，无论在思想上，还是行为上都应该享有与成人同样的社会地位，并且应该得到相应的尊重和信任。但实际上他们过高的评价了自己的成熟度，他们的认知水平、社会经验、思维方式都还处在半成熟状态。因此就出现了自我认知与客观现实之间的矛盾。

2．心理封闭性与开放性并存

青春期是自我意识发展的第二个飞跃期，青少年情绪和心境的发展呈现出波动性的发展趋势，尤其是在青春期早期，容易出现烦恼增多，以及莫明其妙的消极情绪，并且时常会感到孤独和压抑。在这个时期，青少年常觉得别人不能理解自己，不能体会到自己的心情，从而将心灵封闭，不愿与他人交流，尤其是对自己的父母和师长；但另一方面，很多的烦恼和负性情绪又使他们迫切想找一个能够推心置腹交流的朋友，渴望得到他们的安慰和了解，来克服内心的孤独和寂寞。因此，青少年的心理封闭与开放并存，是青春期一个重要特点。

3．青少年独立意识增强与渴望精神依托并存

青春期青少年已进入心理断乳期，他们强烈地要求摆脱成人的监管，渴望独立自主，渴望自由自在，对父母老师的各种教诲或命令，常常会出现各种各样的反抗，或内隐，或外显，也就是我们所说的逆反。反抗的主要对象是父母，有时也具有迁移性。虽然青少年强烈要求独立，积极争取自主，希望拥有自己的决定权，但是面对错综复杂的压力、矛盾和困惑，他们敏感的心灵又害怕失败，害怕受挫，因此在精神上，他们仍然渴望得到成人的支持、理解和保护。

4．青少年情绪两极化特征明显

青春期青少年情绪起伏变化很大，稳定性较差，有非常强的自尊，无论在集体、同伴中，还是在公众前，都希望得到尊重和喜爱，如获得成功，就会出现优越感和成就感，会为一时的成功而激动不已，如遇到失败，就会有强烈的挫折感，从而出现抑郁、消沉。青春期青少年往往存在情感体验扩大化，对成败体验过于绝对化，难以将主观与现实相统一，情绪多变。

二、青春期青少年心理发展问题的应对

青春期又称为“逆反期”或“消极反抗期”，在这一时期，青少年的心理问题复杂而不理性，做好他们的心理疏导，对他们的一生都会起到很好的促进作用。

1．要理解逆反期是青少年心理发展过程中的一种正常现象。

青少年在这一时期是他们一生发展的鼎盛时期，身心发展迅速而又异常敏感，青春期能否顺利度过，能否减轻他们将要面对的挫折和危机，对孩子的一生都具有举足轻重的作用。父母老师要正确理解青春期现象，认识到青春期是一种发展性现象，是人的心理发展的一个正常阶段，孩子在青春期过程中出现的各种反抗都是其心理发展过程中化解内心不平衡状态的一种正常行为，父母师长要正确理解和认识到逆反期对心理发展的重要意义。

2．要正视青少年逆反期出现的各种状况，做好心灵沟通

青春期是每个孩子都要经历的历程，其心理变化依孩子的个体情况而不同，但作为父母师长，应提前做好准备工作，据统计，有90%的孩子有心事不愿同父母说，因此，改变居高临下的教育方式，家长应从根本上融洽和孩子的关系，维持和谐的沟通方式，尽量多抽出时间来与孩子进行民主的讨论，与孩子成为可以平等交流的朋友，得到孩子的信任，为青春期应对打下良好的基础。

3．要了解青少年的内心矛盾焦点所在，正确解决和调整自我认识

青春期青少年生理发展迅速，导致心理或自我意识发展的成人感与过渡阶段半成熟状

态的矛盾成为青春期最基本的特点，也是青少年内心矛盾的焦点所在。青春期处在由儿童期向青年期过渡的阶段，心理发展水平从本质上并未达到完全意义上的成熟，所以父母师长总是把他们当成不谙世事的孩子，但是孩子自我意识的成人感，又在心理发展中具有现实意义，因此父母师长对儿童认识显然存在滞后，所以必然与孩子的认识产生冲撞。要正确认识青少年心理发展的阶段，了解这一阶段出现的各种需求，是父母师长必修的功课。

4．正确处理青少年青春期的各种喜好

青少年在青春期自我意识增强，对自己的外貌、个性发展，以及能力发展都强烈关注着，因此在这个时期，孩子可能会出现穿着追求个性化，个性追求独立化等现象，尤其是对网络的依赖和痴迷，作为父母家长应正确引导孩子，必要的时候，学着进入孩子的内心，了解孩子们的喜好，争取与孩子有更多的共同语言，达到良好的沟通和交流。

5．正视青春期青少年的要求独立自主的需求

青春期青少年要求人格独立，要求精神和行为自主，要求社会地位平等，反抗父母或

其他方面的控制，这是发展性的需要，儿童的发展观是主动的、前进的，通过学习不断充实。而中国的传统教育方式，基本上都是采用一种居高临下的说教，容易使父母按照自己的价值观去衡量孩子的行为，当孩子的行为偏离了父母预设的轨道，父母的干涉就会引起孩子的逆反及消极对抗，甚至产生不可逆的行为。所以父母应正确认识到青春期是儿童发展的必经之路，采取双向的、互动的、平等的交流和教育方式，重视孩子的自主需要，重视孩子的家庭地位，赋予他们更现实的民力，帮助孩子度过这一波动时期。

青春期是个成长的时期，青少年无论从生理还是心理，都得到了飞速发展；青春期是个过渡的时期，从儿童到青年，逐步走向成熟；青春期是个反抗的时期，要求人格独立，要求地位平等，使他们积极努力地适应社会；青春期是个变化的时期，思想观念和行为模式逐步成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。让孩子安全顺利地度过青春期，是作为父母或师长必须积极面对的重大责任。

【参考文献】

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教学目标：

通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。

教学重难点:

1、使学生了解青春期的心理特征。

2、学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。

教学设计：

一、请一位同学朗读课文。

二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；成长的烦恼，请2-3个同学发言并分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。

三、讲述青春期的心理特征：女生的变化和男生的变化

1、自我意识增强。

2、情感丰富多采。

四、讲述青春期怎样保持心理健康：

1、注意学习中的心理健康。

2、培养良好性格。

3、增进自我了解。

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家是每一个人成长的地方，家庭教育是学校教育永远的背景和底色。青春期的孩子心理变化错综复杂，处于从幼稚到成熟的过渡阶段，极易出现各种心理问题。因此，有效地开展青春期家庭教育，有利于孩子顺利度过这一阶段。

一、目前青春期家庭教育的现状

（一）过度干涉保护孩子，忽视孩子的心理需求

进入青春期的青少年有着强烈的要求独立的愿望，试图摆脱对父母的依赖，反对父母的各种干涉、指导和控制。并随着独立性的发展，开始产生成人感，渴望被成人平等而尊重的对待。现实生活中，在父母的心目中，一般习惯于把自己的孩子看得比他们的实际年龄还要小些，还需要保护。同时，由于现在的初高中生大多是独生子女，在家里被视若珍宝，在父母长辈眼里是永远的孩子。并且，在目前的教育环境下，中国大多数家长对孩子的成绩极为重视。因此，很多家庭出现过度溺爱和保护的家庭教育方式。父母过多的干涉和控制青春期孩子的学习和生活，导致孩子产生种种不满情绪，逆反心理严重，与父母关系紧张。

（二）家族传承的不良教育方式

虽然我国的家庭教育思想有着长远的历史和发展。但在中国的大多数家庭，特别是农村家庭，仍然存在着诸如“棍棒教育”“父母专制”等通过唠叨、埋怨、指责、或者打骂来达到教育目的简单粗暴的教育方式。很多家长会不知不觉受到从父辈、祖辈那里所接受的思想观点、行为习惯等的影响。会依照自身原生家庭的教育管理方式来对自己的孩子进行教育和管理，从而忽略了孩子个体本身的特殊性和时代的发展性。

（三）父母不在位和隔代教育

父母不在位有三种情况。第一种是父母外出打工之后的留守儿童。由于父母常年缺位，留守儿童的家庭教育存在缺失，从而成为一个不容忽视的社会问题。第二种是离异家庭。单亲家庭子女的家庭教育问题，也是需要关注的一个重要问题。第三种则是父母在家庭中并没有处在父母状态。比如说，有一位初三的家长，因为和女儿在生活事件中的几句口角，一连几个月和孩子之间彼此不理不睬，直到孩子中考前的最后一次关于志愿的家长会前一个小时，母亲还在犹豫要不要去参加女儿的家长会，她觉得如果自己主动去了，在女儿面前就输了。从中，我们不难看出，这一对母女的关系就类似于两个孩子。这种情况就属于父母不在父母状态。父母缺位或不在位，就容易出现隔代教育。隔代教育是指祖辈对孙辈的一种抚养教育方式。从心理学的角度来说，隔代教育存在着较多弊端。

二、青春期家庭教育之浅见

（一）创造良好的家庭氛围，身教重于言教

德国著名教育家卡尔•威特曾经说过“孩子是父母的翻版”。我国近代朱庆澜将军在他的《家庭教育》一书中曾经提出过家庭教育的原则，其中一个就是父母要给孩子“做个样子”。父母是孩子的第一任老师，孩子在家庭中成长，父母的言传身教随时可见，父母的言行举止潜移默化地影响着孩子的思想行为，这种影响虽然是零散的，但却是大量的和随时随地的，并且是不断持续的。良好的家庭氛围是在孩子成长过程中通过潜移默化和熏陶而发挥作用的潜在教育因素。家庭氛围融洽的孩子在家里感到有安全感，情绪稳定，生活乐观，能很好地适应青春期的各种变化。反之则容易紧张和焦虑、容易发生情绪问题。青春期孩子的情绪本身不稳定，容易波动。因此，对于青春期的孩子而言，营造温馨和谐的家庭氛围极为重要。

（二）以了解和尊重为基础，加强引导

青春期存在着独立性和依赖性的矛盾。进入青春期的青少年一方面希望摆脱成人的约束，要求自主和独立。另一方面，青少年从心灵深处并不能完全摆脱对父母及其他成人的依赖，只是依赖的方式和程度与小学阶段相比有所改变，更为需要的是父母的关心、尊重、理解和信任。他们更希望从父母那里获得生活经验、情感支持和心灵沟通。与学龄前和小学阶段相比，家长“养育者”和“玩伴”的角色逐渐淡化，而“心灵陪伴者”和“方向引领者”的角色需要则逐渐凸显。人本主义心理学家罗杰斯认为：人都有一种积极向上的内在趋向，强调受教育者在学习过程中的主动性和主体性。青春期孩子的家庭教育也是如此。他们更需要的是父母作为方向引导者来肯定他们的做法，指出他们的不足，促进他们的思考。青春期的家庭教育应该是父母在了解孩子的基础上对孩子进行针对性的引导，而不是生硬的说教。

（三）加强沟通，注重良好亲子关系的培养

青春期的青少年在心理发展上存在着闭锁性和开放性的矛盾。他们一方面不愿意向父母敞开心扉，让父母看到自己的“秘密”，另一方面却又感到孤独，希望被人理解。作为父母，在这种情况下，更需要加强和孩子之间沟通，构建良好的亲子关系。好的关系胜过一切，好的关系胜过许多教育。亲子关系是人生社会关系的起点，中学生通过与父母建立起良好的亲子关系获得成功愉悦的体验，将会对其面对其他社会关系建立信心以及积极的影响。要与孩子建立良好的关系，首先要学会与孩子沟通。父母通过倾听、理解、接纳、鼓励、尊重和走进孩子的内心世界。当孩子感觉被父母所理解，自然就会向父母敞开心扉。父母的指导、建议和帮助也更容易被孩子所接受。结语父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子接触社会和认识社会的起点。青春期孩子的家庭教育，需要父母及时了解孩子的心理发展特点。对孩子进行科学的引导；提升父母自身的素质，创设良好的家庭氛围；与孩子进行良好的沟通，走进孩子的内心世界；在尊重和理解的基础上建立良好的亲子关系，从而保证青春期孩子的心理健康成长。

参考文献：

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(一)厌学问题厌学心理是中职生最常见、最普遍的心理问题，由于中学阶段的学习基础较差，学习能力不强，而产生学习无成就感的心理，情绪消极、自卑。主要表现在：

1.缺乏学习动机，一些中职生对学习认知的动力不足， 目标不明确，且不重视文化基础和思想道德课的学习。

2.学习情趣不浓， 不管是专业课还是基础理论课，因内容增加、难度加大、抽象等，使得中职生学习兴趣缺乏。

(二)人际问题人际关系是中职生主要的问题， 许多学生因不能正确处理人际关系而引起不良的情绪，主要表现在：

1.亲子关系存在一定的隔阂。

2.师生间的信任感缺乏， 朋友关系不能良好处理;

3.异性间的交往存在一定的误区。

4.网络关系不能正确对待。

(三)情感问题情绪和情感有利于人的身心健康和人格发展， 良好的情感和情绪是中职生心理健康的主要标志， 而当前中职生青春期的情感问题主要有：

1.情感心理趋于稳定，但是容易受到外界的干扰和不良影响。

2.感情较为冷淡，缺乏应用的朝气和热情。

3.情感压抑，但不懂得如何正确宣泄。

4.异性间亲密度增强，容易产生早恋。 同时，对两性不能正确看待，而产生性心理问题。

(四)个性问题积极向上的个性是中职学生心理正常发展的关键， 但是中职生因自身和社会环境等因素的影响，其性格心理存在这样的问题：一是缺乏兴趣特长和爱好，使得他们上进心不强。二是对社会的适应能力不强。

二、 中职生青春期心理问题的教育管理对策

(一)加强心理教育，普及心理知识应设立心理咨询和教育中心， 建立学生的心理档案，跟踪监测学生的心理变化情况，并开设心理课程，要重视心理教育。 首先，应将心理健康教育纳入日常教学中， 每学期安排心理教育的课程，并要强化心理课程教育的师资建设;其次，要根据学生的年龄、身心特点安排相应的心理课程，不同年级的侧重点不同，一年级进行适应心理教学，包括中职校园生活、学习;二年级则开展人际关系、学习方法、情绪调控等;三年级则以就业指导和社会能力培养为主， 让学生建立良好的就业心理， 树立正确的职业观和人生观。

(二)组织心理课堂，加强团体辅导团体辅导是中职学生青春期心理健康教育的重要手。 根据中职学生的年龄、知识基础、认知水平及身心发展规律等要适时的开展心理课堂，实现团体性的心理辅导，比如，青春期心理知识讲座，让学生能够正确的了解自身的特点，以建立良好的方式平稳度过青春期; 组织开展关于亲子关系、师生关系、异性关系等人际关系的讲座、网络健康教育讲座、职业生涯规范讲座等，让学生能够正确对待各种人际关系，促进他们的健康心理的形成。

(三)开展团体活动，强化心理训练中职生的心理健康教育要及技能培养为基础，积极开展各种心理训练的团体活动。根据中职学生的身心特点，可从适应能力训练--人际关系、学习动力及情感引导--就业指导这一过程来进行。每个阶段进行相应的心理训练活动，比如，心理知识专题讲座、成长小组及团体心理游戏等，对学生的心理进行指导和训练;同时，还应该加强心理健康教育的宣传， 让师生认识到心理健康教育的重要性，应充分利用多媒体、网络、广播等形式进行心理教育的指导。

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1、处理你自己的情绪。没有家长愿意看到孩子“早恋”，你由此产生的负面情绪反应非常正常。但是，因为你是成年人了，因此管理你的情绪是你应该做到的了，在你自己没处理好情绪之前，不要和孩子讨论这个问题。

2、正确看待孩子。孩子的心理发展滞后于生理发展是青春期发育的特点，性发展是孩子的正常发育，这期间强烈的性感觉是不以孩子主观意识为转移的。如何管理好他们的性冲动，如何与吸引自己的人相处，正是他们不知道的，所以需要家长的教育，因此，这是每个家长的必修课。

3、调整自己的性价值观。性是正面的积极的，性不是肮脏的下流的事情。管理不好自己的性冲动，不在社会规范允许的情况下表达自己的性需求，才是问题所在。

4、创造谈话机会。在这一阶段应该多和孩子聊天，注意孩子的思想动向，要避免面对面的气氛紧张的谈话形式，最适宜在慢慢做家务活动之中，谈及此事。还可以安排一些亲子活动，不要刻意的“说教”孩子，而是像朋友聊天一样，鼓励孩子说出自己的想法。家长不要刻意避免在孩子面前谈“青春期恋情”。其实，家长越是开放坦白的和孩子谈“青春期恋情”的事，孩子越是能打破对“恋爱”的神秘感。

（来源：文章屋网 ）